什麼是跟腱疼痛？ 跟腱痛打羽毛球是怎麼回事？

可能是急性拉傷，導致跟腱斷裂引起的疼痛; 可能是打球前沒有適當熱身，然後打球時劇烈拉扯受傷，也可能是低度慢性拉傷導致的跟腱炎引起的疼痛。

這是指腳後跟區域的疼痛，這是由肌肉拉傷引起的，因此可能會非常痛苦。

也就是說，肌腱從跟骨開始，一直延伸到小腿的肌肉，感覺更痛。 可能是你在比賽前沒有做好熱身運動，也可能是球打得很突然，身體沒有適應。

跟腱炎主要是由腹膜組織損傷引起的。 當患者連續起身或行走時，肌腱在腹膜組織中移動較多，因此疼痛加重，訓練時疼痛加重，用手指按壓跟腱時跟腱壓痛。

跟腱炎的疼痛在哪裡？

1.活動後足部上部和內側會出現疼痛，壓痛痠痛，常有僵硬，跟腱區特別疼痛。

2.走路或踮起腳尖時，有鈍痛或疼痛。 跟腱觸痛，輕度腫脹。

3.觸控跟腱可明顯出現與對側跟腱不一致的增厚，跟腱周圍有壓痛。

4.自檢形成踢腿時疼痛，主動屈踝關節時跟腱明顯疼痛。

5.隨著跟腱的逐漸運動，跟骨踝關節腫脹逐漸減輕，壓痛距跟腱跟骨上插入點5cm，早晨起床時最明顯。

跟腱炎的注意事項。

1、選擇合適的運動鞋，鞋底不宜太硬，不宜太大，運動場不宜太硬。

2、減少工作、站立、行走和鍛鍊的時間; 外用-跟腱處方-調理，平時注意休息，逃寶，合理運動，減少劇烈活動。

3、運動前熱身，訓練後伸展放鬆，小腿肌肉不宜太緊或太僵硬。 特別是，有必要拉伸小腿後部肌肉以提高跟腱的靈活性。

4.經常做腳底踩踏，以增強足底腱膜的張力，增強其抗應力的能力，減少區域性炎症。

5.根據自己的能力進行鍛鍊，增加跑步距離過快和訓練過多會給跟腱帶來更大的衝擊。 進行體育鍛煉時，一定要逐漸增加量。

你需要去醫院讓醫生檢查一下。

跟腱炎和跟腱炎是慢性損傷，早期踝關節下部有痠痛、腫脹或輕微疼痛，隨著疾病的發展，可變成持續性疼痛。 治療跟腱炎的最佳方法是休息，減少活動，然後用跟腱去除斑塊。 **期間，避免風、寒、溼，避免有辛辣濃味，儘量減少行走，穿軟底鞋。