鍛鍊了半年，肌肉很大，為什麼不能把手腕移到乙個很瘦的人身上

不是位置不對 還有折斷手腕的技巧 一般人大多是用前臂折斷手腕，聰明的人會用手腕壓制別人的手腕，然後讓自己的前臂和肱二頭肌變得比v更近一段距離 這是手腕，你用的手的前臂 他做整個手臂 你怎麼能贏，，說白了，他沒有戰鬥力氣，但他會用技巧，而你以為的只是前臂,,,不要相信你在和他試探。當你一開始就準備好了，你就用手腕，先把他的手腕放在下面，先發制人，然後用手腕上面的力量 他不輸 ,,, 怪我 1.7公尺 我以前很瘦，比我高 很多都打不垮我，因為我懶， 而且我沒有你那麼強，但是一旦我的手腕被我壓住，你力氣大也沒用，鍛鍊的時候才是真正的戰鬥，跟斷手腕不一樣哈哈。

雖然你鍛鍊了半年，肌肉質量很大，但這並不意味著你可以在所有情況下擊敗其他人。 以下是一些可能的原因：

1.特殊訓練與一般訓練的區別：不同的訓練方法對特定技能和力量的提高有不同的影響。

雖然增加的肌肉質量可能會使乙個人在某些方面具有優勢，但這並不意味著他們在所有方面都是最佳的。 如果乙個瘦子做過特定的手腕力量訓練，那麼他們的手腕力量可能更高。

2.神經系統適應：雖然肌肉大小是力量的重要因素之一，但神經系統的作用同樣重要。

乙個人可能已經學會了如何使用他們的肌肉群來最大限度地發揮他們的力量。 另一方面，瘦人可能已經找到了另一種方法來最大化他們的手腕力量，這可能涉及使用不同的肌肉群或神經系統適應。

3.體重和身體結構：雖然您可能比其他人更肌肉發達，但體重和身體結構也可能影響功率輸出。

瘦人可能體重較輕，這可能使他們在某些情況下更加靈活和有利。 此外，不同的人有不同的身體結構，這會影響力量的傳遞方式。

4.缺乏手腕力量的訓練：雖然您可能已經進行了健身訓練，但如果您沒有專門針對手腕力量進行訓練，那麼您可能在手腕力量方面沒有優勢。

這就像任何其他型別的訓練一樣，如果你不專注於特定的技能或肌肉群，那麼你可能不會成為該領域的佼佼者。

總的來說，雖然你可能在肌肉質量方面有優勢，但這並不意味著你在所有方面都是最好的。 在手腕力量方面輸給另乙個人並不一定意味著他比你更強壯或更健康。 這可能僅僅是因為他們在某些領域更擅長或更有經驗。

這主要是由手腕力量決定的，健身練習主要是針對大肌肉群的。 所以很正常，身體健康就好了，不做體力活也不在乎。

農民工雖然不運動，但經常做繁重的體力勞動，所以已經習慣了。 雖然健美運動員經常鍛鍊，但他的目的是保持健康。

有很多並不意味著它們非常強大。 他們的肌肉是通過有針對性的訓練和控制足夠蛋白質攝入量的飲食產生的。 其次，農民工長期做大量的力量訓練，所以農民宮在摔跤手腕上更有力。

因為很多健身專家都是靠吃蛋白粉來鍛鍊肌肉的，所以那些雞是空的，農民工才是真正的力量型選手。

農民工雖然不去健身房，但大多從事體力勞動，這些年實力不小，這並不奇怪。

因為農民工長期從事繁重的工作，手部力量肯定很大，而且鍛鍊的人平時不僅鍛鍊雙手，還要鍛鍊全身，所以無法與農民工相提並論。

因為農民工搬磚瓦東西的時間長了，所以他們的手腕力量很強。 或者健身專家的肌肉，很多都是空的。

因為外來務工人員很厲害，健身高手雖然肌肉發達，但都是通過鍛鍊，而外來務工人員都是腳踏實地的訓練。

健身高手整體鍛鍊，目的就是為了擁有好身材，而外來務工人員天天辛苦，力量自然很大。

因為農民工做的粗活是為了鍛鍊臂力，所以很多農民工的力氣很大，而且比那些鍛鍊的人更有力氣。

人家看健身高手，肌肉很多，肌肉線條也很漂亮，這樣的女生很多，說實話，她們的肌肉看起來真的很賞心悅目，而且必須通過長期健身來維持，一定是要花精力去維持的，然後有人拿她們和農民工比較， 那麼對於農民工來說，日以繼夜整天做一些體力勞動，自然會認為自己應該努力工作，有人拿他們倆做比較，通過摔跤手腕的遊戲，結果贏的不是肌肉男，而是農民工。但仔細想想，我也覺得這個結果並沒有那麼出乎意料，還是很合理的，也許在大家眼裡，農民工屬於弱勢群體，他們整天為了生計而工作，那麼肌肉男一定是屬於優勢群體，他們有足夠的時間去健身房鍛鍊身體， 保持自己的身材，保持自己的**和其他需要花錢的東西。

這兩個群體的對比也是很現實的 農民工之所以會勝出，是因為積累了辛勤的辛勤勞動，新的汗水和淚水的混合，現在很多網友都在抱怨，拒絕接受膚淺的小鮮肉，多看看周圍，真正有個性魅力的人。 在我眼裡，我覺得農民工是一類人，可以說是有責任心的，是代表我們所有人的最現實的一類人。 而不是那些可以與拳頭和繡花腿相提並論的人。

所以，我覺得要求社會給予農民工更多的優惠待遇，可以幫助他們減輕負擔，畢竟有實力有沒有實力，才是最有權勢的人。

不要吃肌酸，多吃牛肉，重物可以迅速提高力量和肌肉周長。

自然界已經是這樣了，如果你不多練習，你只會變得更瘦。

—上海特拉克健身器材。

跳繩時的注意事項。

單腳跳躍：與跑步動作一模一樣，雙腳轉身離開地面，這是標準的跳躍姿勢。 你可以一直向前跑，也可以留下來跳躍。

跳繩前做熱身運動，活動手臂和膝蓋。

思考，減少，下降，來。

+ 5 2 3 ， 0-8-9 ， 9 9 0 ， 腳趾的關節，然後只有初始跳躍。 保持身體挺直但不要僵硬，直視前方，腳底著地（而不是腳後跟），擺動繩索時不要過度搖晃手臂。

要跳到柔軟的草地或地毯上，比如說在堅硬的地面上，必須穿厚厚的軟底鞋。 bj

這就像有些人腿短，但他們跑得很快是事實。

1.當然都是手腕的肌肉，用啞鈴練習，把肘部放在接觸凳上，手腕在空中，上下擺動手腕，一組12個，根據你的最大體重，每組按一級加權，3 6組。 你不能總是在乙個地方訓練肌肉，而且很容易拉傷。 此外，胳膊的長度也有關係，比你的手臂長得多。

手腕扳手依賴於前臂肌肉，如果你訓練其他部位成為斯瓦辛格，但不訓練前臂，手腕扳手也沒有多大力。

親身體驗，買了乙個握把裝置，乙個月沒玩，發現有很大的不同。 還不如少摔斷手腕，我的乙個兄弟就這樣摔斷了上臂。

前壁肌肉，多啞鈴，注意手腕。

整個手臂，整個身體的力量。

技術是在握緊拳頭時盡可能地偏轉拳頭，並在角度上先發力。

記住要扳手腕，肩膀高於拳頭，這樣你就會有更多的力量，不要離肩膀太遠。

有很多技能，此外，擁有肌肉並不等同於擁有力量。

肌肉不等於力量，扭動手腕需要一定的技巧。

不是同乙個重量級人物。

試問一下，你能成為單塊肌肉的健身教練嗎？ 答：當然不是。

從本質上講，這種理解是絕對錯誤的，良好的外表只是進入教練行業的乙個比較基本的要求，乙個成員可能會因為這個事實而嘗試你的課程，但絕對不會成為你的客戶很長一段時間。

成為一名合格的健身教練需要很多專業知識，如果你真的能達到合格健身教練的水平，那麼獲得高收入將變得非常容易。 健身行業發展的最後，需要有乙個非常積極的學習態度，否則進入這個行業肯定會走很多彎路。 現在健身教練行業的門檻越來越高，所以只有不斷提公升自己，不斷學習，不斷更新自己的知識，才能發展得更好，走得更遠。

相信有很多人會抱著僥倖心理，認為如果顏值好一點，銷售能力高一點，就能發展得很好，其實是不對的。 健身教練行業比其他任何行業都更需要專業知識來輔助銷售，只有花費精力、時間和財力，不斷練習，才能達到更高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己大放異彩。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練事半功倍地保持完美身材，在與客戶溝通時也有更強的說服力，更重要的是，能夠真正幫助客戶有效完成自己的健身目標，從而有更多的續約、更多的推薦、更多的收益、長期的良性發展。

多吃瘦肉和高蛋白食物。 但要繼續鍛鍊。 否則，無論你吃多少蛋白質食物，都是徒勞的。

祝您生活幸福、健康、幸福。

健身是一件沉重的事情。

鍛鍊也很重要，但你需要強壯，如果你太瘦，你可以嘗試一下，多吃卡路里。

以及蛋白質含量較高的食物，如牛肉、豆製品、雞蛋和魚。 有條件可以吃蛋白粉，但我不強求，瘦肌肉很美很線性，希望我的建議對你有用。

實心球的力量不僅僅是手臂的力量。 1.考慮的是你投擲的角度，這是 35-40 度之間的最高角度。

2.你的腹力都是腰部力量，如果甩出去，沒有腰力就甩不遠，單靠手臂力量也救不了。3.

你只有手臂的區域性力量，3 塊頭部肌肉、3 個角，甚至手腕力量。