如果你的小指骨折了，你的手指在取下石膏後僵硬了，你怎麼能恢復靈活性？

隨著社會經濟的不斷發展，在我們的現實生活中，我們非常關注自己的身體健康。 相信很多朋友在生活中應該都遇到過小指骨折的情況，很多朋友在小指骨折後，去掉石膏後，發現自己的手指特別僵硬，不能好好地進行柔性活動，這個時候如何恢復我們的手指柔性活動其實有一套方法， 然後帶你去看一看。

當我們的小指骨折時，發現石膏特別僵硬，那是因為我們的小指由於長時間不運動，而此時骨折已經長大，那麼我們就可以每天適當地活動一下小指，每天可以用5 6分鐘來活動一下我們僵硬的小指關節， 但是在活動過程中不要用力，如果我們發現疼痛，那麼我們必須慢慢來。

另外，我們可以喝一些更有營養的湯，幫助我們的小指頭恢復得更好，在我們的生活中，我們可以做一些排骨湯，讓自己喝，然後我們可以為我們的小拇指提供良好的營養，可以促進骨骼的發育，當我們折斷骨頭時，發育是好的， 我們的活動可以比較順利，但是我們是在輕微活動的過程中，不要用力，因為用力很可能在骨折部位造成另一次骨折，這是非常糟糕的，需要一定的時間和一定的時間來適應每天的手指關節。

綜上所述，我們明明可以知道，當我們的小指骨折時特別僵硬的時候，我們可以去做適當的活動，因為這樣可以幫助我們的小指恢復得更快，當然我們也可以喝點湯來幫助我們，因為這對我們來說也很重要。

可以選擇做手指運動，如捏豆子或用另乙隻手按摩手指，促進手指的微迴圈系統，慢慢恢復手指的柔韌性。

骨折後，大約需要4-6周的石膏固定，因此移除容易引起關節僵硬。 可以通過以下方式進行改進。 每天早晚用熱水或中藥燙傷可以放鬆肌肉。

然後用肢體的另一側活動僵硬的關節，通過長時間清洗和進行關節運動來慢慢恢復關節的功能。 此外，可以適當地進行負重，以增強關節肌肉力量。

我認為這應該仔細遵循醫生的建議，如果不適合這麼快的活動，可以通過握住小物件來稍微鬆開經絡; 如果你能鍛鍊，就更容易恢復靈活性。

手上的石膏被移除後，由於數月的活動受限，區域性肌肉、肌腱等相對僵硬，此時必須重複手指被動運動跟耐力練習。

1.【被動運動】是一種完全依靠外力幫助完成的運動，可以用未受影響的手逆轉受影響的手的壓力，連續幾組，每天3 4次。

2.【力量運動】保持抓握動作一段時間，鍛鍊肌肉，與被動動作一起進行。

3.運動後，應將患手浸泡在溫水中，以達到活血瘀血的效果。

拇指用石膏固定半個月，感覺僵硬是正常的。 多動手指以後會恢復正常。