夏季手腳冰涼的人應該如何休養？

運動可以加強血液迴圈; 在飲食中多吃熱食，如生薑，以平衡身體; 可以服用中醫針灸、拔罐或刮痧，晚上睡覺前泡腳。

對於夏天手腳冰涼的人來說，最好的方法是在做任何事情時避免接觸特別冷的水，尤其是在洗衣服和吃一些溫和的食物時。

手腳冰涼的人一般比較虛弱，感冒較重，身體可能很胖，平時不覺得熱，平時多喝薑湯驅寒，紅豆大麥水去除體內水分，多運動，平時注意保暖，慢慢調整飲食少油少鹽。

平時可以多吃白菜和蘿蔔，效果會很好。

夏天經常出現手腳冰涼的情況，所以建議大家一定要穿襪子，很多人在夏天總是習慣性地穿涼鞋。 但是我們需要注意不要長時間穿涼鞋。 而且我們不能光著腳在家，所以一定要穿點襪子，這樣也可以改善這種情況的發生。

建議夏天空調的溫度不要開得太高，否則會造成體內水分過重，手腳會涼。 許多女性在夏天經常吃一些冷食。 如果我們經常吃一些冷食，也會造成手腳冰冷的現象越來越嚴重，所以一定要吃一些暖食，這樣也可以有效幫助解決手腳冰冷的現象。

另外，在夏天，家裡一定要穿襪子，這樣也可以讓腳暖和起來，也可以避免腳部受傷和感冒的情況。

因為夏天的天氣比較炎熱，所以很多人經常會吃一些比較精緻的食物，經常會喝一些等你。 但是，我們需要注意的是，如果我們經常喝一些冷飲，也會導致我們的身體無法排出這些食物，從而導致體內過冷，從而出現手腳冰涼的情況。

而且你會發現很多人手腳冰涼，他們會有乙個很普遍的現象，那就是經常會出現手腳出汗，手腳出汗，而空調的冷風會導致手腳發冷，所以大家一定要穿襪子。

1.首先，可經專業中醫師口服，臨床證候鑑別**; 2.加強運動，運動能有效加強血液迴圈; 3、在飲食方面，多吃熱食，如生薑、紅棗等，能有效促進血液迴圈; 4、可採用針灸、按摩、拔罐、燻蒸中藥**; 5.晚上睡覺前，建議將雙腳浸泡在40°C左右的熱水中15-20分鐘，身體會略微出汗，這也是緩解手腳冰冷非常有效的方法。

你應該多穿一些衣服，你可以穿一些厚襪子，這樣才能得到很好的調理，生活中應該多吃熱的東西，多喝熱水，不要吃冰淇淋，不要喝冷飲。

要注意保暖，要多喝熱水，最好不要吃冰淇淋，不要喝飲料，也不要經常喝冰鎮啤酒。 最好吃熱的東西而不是冰。

均衡飲食，多吃富含蛋白質和維生素的食物，多喝熱水，不穿涼鞋，多運動，多吃補血補氣的食物。

這個時候，你應該多穿衣服，天氣冷的時候，不要穿短袖或短褲，還可以多喝熱水，多吃羊肉和牛肉。

這個時候，就可以去醫院買一些調理的藥了，畢竟身體的這些問題也是由於身體某些功能的衰竭造成的，必須及時做出改變。

如果你的手腳在夏天很冷，可以選擇定期泡腳，這是非常好的。

可以多喝一些棗水，還有玫瑰水，這個時候可以暖和一下，暖暖的就舒服多了。

手腳冰涼一般在冬天比較常見，但有些人在夏天手腳冰涼，這種情況說明體質很虛弱，缺乏陽氣，這樣的人一定要注意生活和飲食，夏天不適合貪婪的冷空調，吃冷凍食品， 否則會加重體內的寒冷，讓我們看看如何改善夏天手腳冰涼的現象。

1.增加膳食營養：手腳離心臟較遠，如果乙個人的血量不足，手腳的血液就會減少，導致手腳冰涼，所以要注意補充膳食營養，多吃補充血液活血的食物，比如狗肉， 羊肉、牛肉、雞肉、元肉、棗、當歸、鹿茸、荔枝、櫻桃等。 除了補氣補血外，還應該多吃一些溫人補陽氣的食物，如韭菜、蝦、黑豆、枸杞、蔥、姜、蒜等。

同時，避免生食和冷食。

2、中藥調理：如果手腳冰涼是夏天陽氣不足所致，也會出現發冷現象，不僅手腳冰涼，全身也會冰冷。 如果手腳冰涼是因氣血不足所致，還會伴有乏力、乏力、做夢醒醒、月經量少等症狀。

藥物的具體用途只有在中醫辯證之後才能有效。

3.適當的運動：夏天天氣炎熱，所以很多人整天坐著不動，但對於手腳冰涼的人來說，多運動可以提高體內的陽氣，改善手腳冰涼。 所以，早晚氣溫較低的時候，應該多去戶外活動，跑步、跳繩、騎自行車都是很好的運動，可以堅持每天運動30分鐘，不要過度運動，運動後不要馬上吹空調或風扇。

4、經常泡腳：夏天手腳冰涼是由於末端血液迴圈不良所致，經常用熱水洗澡或泡腳可以促進身體的血液迴圈，改善手腳冰涼，每晚睡前將腳泡在熱水中。

夏天手腳冰涼的人一般都比較虛弱和寒冷，這個時候一定要注意膳食營養的補充，不要節食，不要挑食，多吃有補氣補血作用的食物。 夏天很多人會在空調房裡呆久，會加重手腳冰涼，所以要適當吹空調，在空調房內也要注意保暖。

夏季手腳冰涼多是由於患者體內陽氣虛弱所致。 除此之外，還有幾個原因：

1、平時過於緊張、壓力過大的患者，往往會手腳冰涼，可適當緩解壓力，釋放緊張情緒; 2、血液迴圈不良的患者，手腳離心臟較遠，如果血液迴圈不好，也會導致手腳冰涼;

3.月經不調，這些患者應該更加注意自己的飲食，並適當地做一些運動。

夏季手腳冰冷患者應注意：多運動，多運動，但盡量避免過度勞累。 您可以聽從醫生的建議，選擇中藥來調節身體; 也可結合一些艾灸或針灸來**; 注意不要吃生的或冷的食物。

夏天手腳冰涼是陽虛體質的表現，建議注意多吃溫熱的食物，如狗肉、羊肉等，也可以適當吃核桃和栗子，這也有助於改善。 西醫大多認為自主神經系統功能不順暢，血管較薄。 另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。

運動可以幫助血液迴圈，特別是對於需要長時間坐著的上班族來說，如果能保持乙個標準的體重，多運動，並且以適當的體重進行運動，就可以使身體正常迴圈。

手腳冰涼可能是因為腎虛，也可能是因為宮冷，所以有這樣的情況，可以用針灸**，也可以多吃熱食，多喝薑茶。

手腳冰涼是因為你的體質太差，如果想**，平時多吃蔬菜和水果。 多喝熱水。

很多人夏天手腳還是冰冷的，這些都是氣血虛的原因，多吃紅棗和枸杞，有助於補氣補血。

可以喝薑湯休養生息，也可以喝中藥休養生息，也可以通過飲食習慣進行調整。 它可以是針灸，也可以是按摩，也可以補充身體的營養，可以緩解痛經。

熱水泡腳是一種很好的緩解方式，可以將雙腳浸泡在40度左右的熱水中，每次浸泡20分鐘，也可以根據自己的需要適當提高熱水的溫度。 另外，泡腳的時候，還可以加入薑片，有禦寒保暖的作用，可以促進腳部的血液迴圈，從而增強身體的公升溫能力。

1.注意你的衣著，當你的腿腳暖和時，你的身體會感覺溫暖很多; 2.多喝熱水，可以喝一些紅棗或紅糖水，可以補血補氣，加速血液迴圈; 3.多運動。

一定要多喝水，多吃牛肉、羊肉、豬肉、紅棗、枸杞，多喝牛奶，多喝豆漿，一定要注意保暖，記得多穿衣服，晚上要泡腳。