如今，人們時不時地害怕手腳冰涼，那麼如何調節手腳冰涼呢？

通過運動提高身體的抵抗力和免疫力，每晚睡前泡腳，促進血液迴圈。

當你的手腳冰涼時，你可以把腳泡在熱水裡，並在水中加入一些特殊的泡腳袋。

手腳特別冷，如果怕冷，可以每天多泡腳，這樣可以促進血液迴圈，也可以緩解症狀。

1.手腳冰涼是指手腳冰冷的一種狀況，主要由心血管系統疾病和體冷引起。

2、天氣一冷，就覺得渾身發冷，手腳特別冷，難以忍受，這就是中醫所說的“陽虛”，俗稱“冷底”或“冷底”。

3.手腳冰冷與心臟和血管有很大關係。 一旦心血管系統功能受損，就會影響血液流動，導致手腳冰冷。

4.身材較瘦、感冒體質較弱的女生，要多注意體溫補充，提高怕冷的體質，也要多注意補鐵補血，充足的血氣，這樣會增強抵抗力，不怕冷，多吃紅棗和阿膠，也可以選擇一些安全的補鐵品， 乳酸亞鐵、阿膠、蛋白鋅、補鐵和補血，能有效幫助太瘦的女生消寒保暖。

5.平時喜歡使用座墊的女生，一定不要使用涼氣墊，也就是水，雖然坐起來很軟，但長久了，子宮會很冷。 建議使用棉質柔軟的座墊。

1.中醫認為，手腳冰冷多是由氣血虛引起的。 女性以血液為基礎，比男性消耗更多的血液，例如月經期、懷孕分娩、母乳餵養嬰兒等。 因此，你可以在飲食上做一些改善，多吃一些補血食物，比如龍眼、黑雞、黑芝麻、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。

2、要注意保暖，避寒避風，注意均衡飲食，少吃冷膩難消化的食物。

3、還要加強體育鍛煉，使氣血暢通。 中藥方面**，冰冷的手腳需要暖陽補陽氣，中成藥可選擇當歸四反湯; 對於陽氣充足但胸腹停滯者，不要盲目暖氣補陽氣，而應解氣，促進陽氣分散。

將紅棗、龍眼、生薑、紅糖放在一起煮沸，煮沸後燉十分鐘，食用後服用，可補氣補血，告別體冷。

現在天氣越來越冷，到了取暖的時候了，但是有很多人即使穿了很多衣服，手腳還是覺得冷，這主要與貧血和血液迴圈不良有關。

相信大家都有過手腳冰涼的時候，有些人喝點熱水加熱就熱了。 有些人總是冷淡的，這到底是怎麼回事？ 中醫認為，手腳冰冷其實是一種“自閉症”，即全身氣血閉合，導致肝臟造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢發冷發紅，甚至出現。

如果你想緩解手腳冰涼，你可能想做這個動作。