我怎樣才能減少我的肚子？

我看到它們都是廣告。 最簡單的方法，但很難堅持下去。 做仰臥起坐！ 從十個開始，每天增加十個！ 堅持下去，你就會變小！

我是打工，吃完飯就坐著，腰、腿、臀，都胖了，後來朋友讓我用（果瓜瘦），一開始我很抗拒，怕***，朋友只好讓我用，說很好，我用的真的很好，沒有***，不需要節食什麼的， 很好，可以去**看看吧！

能站就不坐，能坐就不躺！ 扭動你的背部是可以的，我覺得這很不錯，如果你能做到，就做仰臥起坐。

然後是少吃。

練習瑜伽羅，效果很好，堅持下去，這是最好的方式。 趕快試一試吧！

輕鬆快速減掉腹部脂肪： 1.張開雙腳和肩寬，抬起雙臂振動，抬起頭，上半身向後傾斜兩拍，然後上半身向前彎曲，嘗試雙手接觸地面，兩拍後恢復。 重複此操作 20-25 次; 2. 仰臥在床上，膝蓋直立，腳後跟盡可能靠近手臂。

雙腿向左側傾，直到膝蓋接觸地面，上半身向右扭轉，然後雙腿向右側傾，上半身向相反方向扭轉，重複20次; 3、跪地，雙膝接觸地面，雙手向前伸展，然後彎曲身體，左手抓住右腳踝，完全扭腰，停兩秒，然後用右手抓住左腳踝，向相反方向扭腰。 這樣做 20 次; 4. 坐在凳子上，雙腳固定在固定物體下。 雙手交叉以支撐頭部。

上半身向後傾斜，從左到右懸在空中，做圓周運動。 稍慢。 重複8-10次，休息1-2分鐘，從右到左做8-10次。

還有按摩，可以消除小肚子。

另一種方法對突出的腹部也相當有效，晚飯後2小時，可以保持站立姿勢，雙手輕輕揉搓小腹，先順時針按摩100次，再逆時針按摩100次，注意按摩手法要輕柔，這樣不僅能幫助消化和分解脂肪， 但也要防止便秘，沒有任何***，但你堅持。

晚上睡覺前，把手放在小腹上。 順時針揉搓 10 次。 逆時針揉搓 10 次。 每天堅持下去。

你為什麼說這麼多？

這是關於晚上少吃。

然後就注意排毒。

趕緊收起來，減小肚子。