長肌肉是什麼感覺，鍛鍊後是什麼感覺 肌肉在增長嗎？

我沒有感覺到。 肌肉最基本的單位是蛋白質。 因為每個肌纖維都由較小的肌原纖維組成。 每個肌原纖維由兩種纏繞在一起的絲狀蛋白（肌球蛋白和肌動蛋白）組成。

每一天，我們的肌肉總會有一些事情需要分解和重組。

分解會分解成乳酸、醣類什麼的（當大量的乳酸積聚在肌肉中間時，我們會覺得肌肉有痠痛感，堆積的原因是因為分解乳酸所必需的維生素和礦物質不足， 所以體內的乳酸沒有及時處理，導致乳酸的積累。過多的乳酸會使弱鹼性體液呈酸性，影響細胞對營養和氧氣的順利吸收，削弱細胞的正常功能）。

重組是自然的，我們的身體一直在用礦物質、維生素、糖分合成肌肉。

SO：房東似乎很難感覺到肌肉的生長，就算是健美運動員，肌肉的生長也是累積的，什麼痠痛只是自欺欺人，人根本感覺不到肌肉的生長。

我發現我的手更有力，我的能量更有活力，我的全身力量是10英呎。

一句話：痠痛和痛苦。

記住要繼續訓練，否則你的肌肉會放鬆。

擁有肌肉會讓你周圍的女孩感到安全！

在增肌片中，伸展一下，感受一下肌肉，很難觸控。

老大，你以為你是生化危機，變種人，呵呵，還是變形金剛。

鍛鍊開始時：肌肉腫大（因為充血），體溫略高於身體其他部位（還是因為充血），無力。

第二天：肌肉痠痛，注意：此時給肌肉時間讓它休息和恢復，通常為24-48小時，然後才能繼續運動。

只有當你有這種感覺時，你才能足夠努力地鍛鍊，就像樓上說的那樣，這只是乙個熱身。

試問一下，你能成為單塊肌肉的健身教練嗎？ 答：當然不是。

從本質上講，這種理解是絕對錯誤的，良好的外表只是進入教練行業的乙個比較基本的要求，乙個成員可能會因為這個事實而嘗試你的課程，但絕對不會成為你的客戶很長一段時間。

成為一名合格的健身教練需要很多專業知識，如果你真的能達到合格健身教練的水平，那麼獲得高收入將變得非常容易。 健身行業發展的最後，需要有乙個非常積極的學習態度，否則進入這個行業肯定會走很多彎路。 現在健身教練行業的門檻越來越高，所以只有不斷提公升自己，不斷學習，不斷更新自己的知識，才能發展得更好，走得更遠。

相信有很多人會抱著僥倖心理，認為如果顏值好一點，銷售能力高一點，就能發展得很好，其實是不對的。 健身教練行業比其他任何行業都更需要專業知識來輔助銷售，只有花費精力、時間和財力，不斷練習，才能達到更高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己大放異彩。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練事半功倍地保持完美身材，在與客戶溝通時也有更強的說服力，更重要的是，能夠真正幫助客戶有效完成自己的健身目標，從而有更多的續約、更多的推薦、更多的收益、長期的良性發展。

就算乙個人不運動，他也會有點肌肉發達，因為就算你在這個世界上不動，就算你一直睡得像個植物人，也會有身心的能量消耗，所以如果你不能完全停止人的活動，你也不能讓人完全沒有肌肉，也就是 根本沒有不生長肌肉的定義。

但是，如果你想通過運動以外的方法鍛鍊肌肉，你就不知道了。

運動就是為了增加我們身體部位的血液迴圈，加上**的肌肉被敲到那裡，那就是按摩和捶打，不要用太多的力氣，只要你堅持下去，就會有你無法想象的肌肉效果。

好！ 我可以明確指出，我知道為什麼健美運動員的肌肉比NBA運動員更漂亮，但他們可能並不比NBA運動員強壯，其中乙個大因素是：他們大多是藥物催促的，當然，不運動是完全不可能長出肌肉的，生物學就是這樣， 進化是選擇的，吃藥只會讓你的運動產生更明顯的效果，是你的運動含金量更高，不運動就不可能長出肌肉。

即使你不練習，你也會有肌肉。 因為你走路和做的每乙個動作都需要肌肉之間的積極合作才能完成。 因此，即使你不鍛鍊你的肌肉，仍然會有一點點肌肉，而不運動生長肌肉的最好方法是多吃蛋白質和肌酸。

然而，如果你不運動，你就不會長出太多肌肉。

我想這只是關於鍛鍊。

沒有運動怎麼能生長？

吃蛋白粉。