我說話輕鬆而緊張，結結巴巴，沒有信心，如何改變它

其實，造成這種情況並不是一兩天的事情，俗話說：“凍三尺，不凍一天”是道理。 看看你在文章中描述的內容，其實你以前很活潑，而你之所以成為今天，是因為你有自卑感，這其實就是你自卑的一種表現，你害怕說錯話會被別人嘲笑。

因為你接觸的人都很優秀，而且因為你平時在工作中不和人交流，那麼你自己就逐漸成了唯一的自己，比較孤立，偶爾和別人交流，你會覺得自己的觀點和別人不一樣，另外，你覺得他們很好，你更不敢和他們交流， 所以從長遠來看，你現在遇到人的時候很緊張，你害怕別人會嘲笑你說得不好。事實上，它已經演變成今天，我也為你感到難過。 但是，既然您已經意識到了這一點，那麼您如何克服它呢？

現在主要問題就在這裡，不過好在你有乙個突破點，那就是平時你說話流利，當你冷靜的時候，那麼以後你和別人交流的時候，你注意了，1.慢慢說。即使一開始很困難，那麼你也應該找到一些你平時很親近的東西，多交流，並且首先適合這種交流。

2.盡量讓自己的心平靜下來，你要想，如果你說錯了話，你一時半會兒不會被別人嘲笑，也不會造成什麼大的損失。 更重要的是，其他人不太在乎我們說什麼;

3.當你乙個人在家時，對著鏡子大聲朗讀你喜歡的文章。

4. 試著直視別人的眼睛，傾聽他們的聲音。

5.找一些善於與對話題感興趣、關係密切的人交談的朋友。

6. 參加一些有很多人的聚會，並嘗試與他人交談。

希望這對房東有所幫助，希望，謝謝！

這些都是缺乏自信的表現，試著改變自己，學會接納平凡的自己，學習某項技能，讓自己擁有獨特的閃光點，愛自己才是自信的基礎！

我認為我們應該多讀書，大聲朗讀。 如果你讀得更多，你不會害怕。

你好，心理緊張，焦慮和擔心會引起結巴，每個人緊張的時候都會這樣;

改變的方法需要根據你的情況量身定製; 首先，要看你是否能調整好自己的身心狀態; 如果能調整，那麼在緊張的時候，可以隨時靈活地調整自己，放慢語速，輕聲說話，慢慢來;

如果不能靈活調整自己的身心狀態，會更嚴重，自己也很難調整，所以需要找心理諮詢師或者朋友來引導自己的心理狀態，消除負能量和壓抑的能量，建立自己的生活體系。

有兩種方法，第一。 每天對著鏡子發脾氣，什麼都說，大聲說話。

其次，與陌生人交談。 你可以說什麼

放心！ 大膽！ 不要做乙個默默無聞的小鴨子。

然後你必須考慮一下。