老年人身體素質差，什麼可以幫助提高免疫力

免疫力低下的老年人可以通過調整飲食、合理運動、改善生活方式、保持樂觀情緒、服藥等方式進行治療。

1.調整飲食。 人體豐富的營養有助於提高免疫力，患者應注意多樣化飲食，多吃維生素、高蛋白、微量元素高的食物，如獼猴桃、山藥、雞蛋等，也可以適量食用燕窩、冬蟲夏草、人參等補充劑。

2.合理運動。 運動有助於促進新陳代謝和提高免疫力，患者可以每天保持適量的運動，如登山、游泳、太極拳、慢跑等。

3.改善生活方式。 每天早睡早起，保證充足的睡眠，不抽菸不喝酒。

4.保持樂觀。 情緒也會影響身體的免疫力和健康狀況，因此患者應注意保持樂觀的情緒和自我調整。

5.服用藥物。 如果由於腎陰損失導致免疫力低下，必要時可以在醫生的指導下服用藥物，如金水寶膠囊、六味地黃丸等增強免疫力的藥物。

建議多吃新鮮蔬菜和水果，補充充足的維生素C，並給予優質蛋白質攝入，主要是動物蛋白，如瘦肉、魚、奶、蛋等。

在力所能及的範圍內，適當運動，參加戶外活動，曬曬太陽，提高身體的免疫力和抵抗力。

口服玉平風三、金水包、百靈膠囊等中成藥**和中藥湯劑口服鑑證**。

肺肺炎疫苗和流感疫苗可減少患肺炎和感冒的機會。

老年人免疫力較差，所以可以吃一些保健品，然後多做體育鍛煉。

治療免疫力低下的老年人，可以多吃一些粗糧，包括全穀物，這些穀物經過加工和磨成各種公尺飯和麵條，可以幫助提高免疫力。 因為它含有蛋白質，以及脂肪和B族維生素、礦物質和澱粉，這些都有助於提高免疫力。

也多吃大豆和豆製品，因為大豆本身營養豐富，有些豆製品可以降低心肌耗氧量和冠狀動脈血管阻力，從而可以改善心肌營養。

還要多吃新鮮的水果和蔬菜，因為水果中含有維生素A和維生素C，可以提高免疫力。