如何快速提高你的自控力？

我以前經常遇到這樣的情況，本來想冷靜下來做某件事，但後來發現自己根本就不能冷靜下來，我擔心有人會在微信上找到我，又擔心同學們會聯絡我某件事，所以我還是無法冷靜下來做某件事， 解決方案是讓自己擺脫干擾。有了明確的目標，做事就會更有目的性。 比如，如果目標是看完一本書，那麼你會安排自己的時間去看書等等，所以你必須有目標地做事，不要隨意做一些沒有計畫的事情，這會導致你自己做事沒有節奏感，你就不會有成就感， 而且你不會願意一直這樣做。‍‍

自我控制取決於每個人。 首先，乙個有自制力的人，一定是身邊乙個比較平和、更有自制力的朋友，乙個被愛的好人，反正乙個沒有自制力的人，身邊會有各種各樣的魚蟲，俗話說，什麼樣的環境造就什麼樣的人，所以要克制自己， 你必須遠離那些你認為不好的環境。然後一步乙個腳印，慢慢地讓自己堅持每天學習一些有用的東西，最後讓那些你認為要停止的東西被拋在腦後，從而成為乙個有自制力的人。

要提高自己的自制力，首先要有堅強的意志和自我奮鬥的目標，人或多或少都有一種隨便、不進取、容易得過且容易過得去的習慣，會消磨人的意志和才能，使人變得庸俗。 有了為之奮鬥的目標，就會有追求目標的動力。 二是善於與勤奮、求學、求進的人交朋友，激勵自己一起創業，讓自己更強。

三是多讀好書，尤其是成功人士創業路上的規矩，這樣才能得到啟蒙，不讓自己沾沾自喜。 第四，要下定決心克服身體固有的頑固疾病，從靈魂深處進行自我革命。 任何人的成功都是靠努力贏得的，不努力不會帶回乙個人一生的幸福。

如今，手機是消磨時間的武器，只要刷手機，就會忘記時間的流逝。 不要帶手機，不要呆在家裡，到外面去做你的事。 這將有效地消除各種干擾，讓您專注於工作。

努力發展乙個領域的專業知識。 這個專業可以是在職的，也可以是非在職的。 當你成為某件事的專業人士時，你會對你的發現感到驚訝。

事實證明，我可以做得很好，事實證明，愛好真的可以轉移。 因為人們總是喜歡更深入地研究他們展示自己優勢的領域。

始終給自己明確的階段性目標。 在工作中尤其如此。 如果你現在沒有跳槽的力氣，不要三心二意。

工作中可能會有很多不適，但這就是現實。 如果不能衝出包圍圈，就要有耐心，要堅持不懈。 為自己設定不同的目標，分階段進行。

它應該乙個個實現和完成，也許在完成的過程中，你會發現你的想法也會改變，你的興趣和愛好也會改變。 一切都在改變。

永遠不要把自己鎖定在你當前知識的領域。

你想做的事情有很多，但你最想做的是哪一件，你其實心裡知道。 一段時間，只要堅持這一件事，剩下的就做，三天釣魚，兩天曬網！ 一段時間後，習慣就養成了。

習慣它並新增其他東西，所以你堅持下去。

番茄工作法是專注於一件事 25 分鐘的時間，25 分鐘過去後，休息 5 分鐘，然後繼續接下來的 25 分鐘。 這是最基本的版本，您可以在高階版本之後設定自己的集中時間和休息時間。 現在你的手機裡會有番茄工作相關的應用，你可以**幾個，試試最適合自己的，堅持下去！

我有很大的自制力，如果我設定了乙個目標，我會盡力把它做好，否則，我會比別人更懶惰。

死一次，活得有意義。

對不受控制的行為感到厭惡，並認識到缺乏自制力是多麼愚蠢，必須避免。

正確理解自我控制和自我意識。 簡單地說，自我控制是控制乙個人的思想、言語和行為的能力。

心理學包括基礎心理學和應用心理學，其研究涉及感知、認知、情感、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係、人工智慧、智商、人格等多個領域。

你需要調整你的思想、冥想和耐力。

智商又稱智商，是個人智力測試分數與同齡受試者分數比較的指標，是衡量個體智力的指標。