自我控制的提高，如何提高自我控制

這不是自制力，而是缺乏行動。

1.不要讓藉口欺騙你的大腦。

每次你不想學習時，你都需要注意你找的藉口。

比如，在學習的時候，我總是喜歡告訴自己，5分鐘的“某聲音”和另一場“王者”遊戲後，我就去學習了！

然後，時間過去了，我會對自己說，“再過一分鐘”，所以一兩個小時後，我看得有點累，我想，我不應該休息一會兒。

當你和我處於同樣的情況時，你需要做的就是告訴自己，我可以在手機上再玩 15 分鐘。 當 15 分鐘結束時，你可以說，或者我再學 15 分鐘。

如果你是乙個“喜歡善於猜測自己主題的人”，建議你從自己喜歡擅長的科目開始;

如果你是乙個“喜歡挑戰自己”的人，建議你從乙個自己不擅長的科目開始，這樣你就可以對自己說，“我不相信滑溜溜的，我做不完這個問題，所以我就不看手機了。 ”

2.堅持你的計畫，不要做太多。

作為乙個“計畫總是堅持不下去”的老手，我可以說我在這方面有很多經驗。

很多學生在計畫開始時都很熱情，所以出現了以下情況：

今天的計畫是做一張數學試卷，一張英文試卷，複習前兩天犯的錯誤。

在你快速完成之後，你對自己說：“今天太有效率了，否則我明天就做物理論文。 結果，那天是凌晨1點。

這樣持續了4天，到了第5天，“我好累，反正前兩天我做了那麼多，今天休息，明天再做吧。 ”

然後你每天都給自己這樣的藉口，那麼原本的“轉型計畫”自然會半途而廢！

如何提高你的自制力。

遇到事情不要驚慌，冷靜面對，然後思考問題，消除外界干擾。

我們要學會自己做主思路，不要凡事都看別人，問別人的意見，擺脫自卑心理，學會獨立，找自信。

乙個沒有自我的人很難做出偉大的事業，所以他的生活是無用的。 總是自言自語，激勵自己，告訴自己我能做到。

即使有些任務做得不完美，也要鼓勵自己，不必把每件事都做得完美，世界上沒有完美的事情，不要在工作中堅持一些錯誤，也不要太在意別人的意見。

控制自己並不是一件容易的事情，因為我們每個人的理性和情感之間總是存在著鬥爭。 “做你樂意做的事”，或者採取絕望的態度，並不是真正的自由。 你應該有能力克服自己的情緒，控制自己的命運。

如果你讓你的感受支配你的行為，你就會讓自己成為你感受的奴隸。 如果你今天打算做點什麼，你能毫不猶豫地離開溫暖的巢穴，下床嗎？ 如果您要進行長途旅行但感到疲倦，您想取消您的旅行計畫嗎？

如果你正在做一些難以克服的事情，你會繼續做下去，還是停下來觀望？ 如果你在紙上回答這樣的問題，答案一目了然，但當你身處其中，折磨自己時，恐怕答案不會那麼簡單。 事實是，很多人一旦在生活和工作中遇到問題，就會被嚇倒。

不是他們不能簡單地回答這些問題，而是他們很難在精神上控制自己。 自我控制意味著克服慾望。 自我控制不僅關乎物質上的慾望，更重要的是關乎精神上的自製。

那麼，如何培養自制力呢？ （1）掌握自己的想法。 沒有意識的先導，人就不可能有具體的行為。

為了控制我們的思想，我們必須了解我們想要什麼和我們不能想要什麼。 然後弄清楚如何拒絕你做不到的事情，強迫自己做你需要做的事情，這是乙個方法問題。 最後，權衡你會做什麼，不會做什麼，這是建立毅力的前提，也是從控制思想到控制行為的過渡。

2）控制目標。目標是思想的核心，也是行動的指南。 控制你的目標是取得成功的重要途徑。

要控制目標，就必須設定目標。 有長期、中期和短期目標。 中長期目標和短期目標同時進行，你會知道該做什麼，你會忙碌但不混亂。

3）控制時間。人活在空間和時間裡，空間容納人，時間改變人。 很多人做事不好，就是沒有好好利用時間。

您應該根據您的個人情況，對您計畫做的事情進行整體安排。 這並不容易，人們往往不僅不了解自己在做什麼，而且不了解何時以及做多長時間。 如果你在有限的時間裡有很多事情要做，如果你做得好，你的時間沒有浪費，你可以選擇時間工作、娛樂和休息。

當我們能夠控制時間時，我們就可以改變自己的一切。 在日常生活中，提醒自己要自律，自覺培養自律的精神。 比如，對於自己性格中的某個缺點或者壞習慣，最好定乙個時間限制，集中精力改正。

不要縱容自己，為自己找藉口。 對自己嚴格要求，久而久之，自律就會成為一種習慣，一種生活方式，你的個性和智慧就會變得更加完美。