啞鈴健身要多少錢？

購買啞鈴時需要注意一些事項。

1）幾乎所有啞鈴的標準重量都是假的，比如標準重量20kg，一般小於15kg。實際重量需要實際稱重。

2）切片啞鈴通常分為電鍍啞鈴和橡膠啞鈴。電鍍通常要貴30%左右。 而要使用電鍍啞鈴，還需要購買一雙皮革健美無指手套。

如果買包膠，一般是6元一公斤。 （我的意思是實際重量）。當然，20公斤大約是120公斤。

從省錢的角度來看，你應該買乙個更重的。 這樣，您可以長時間使用它，而不必再次購買。 （您可以在開始時取下大塊。

另外：啞鈴一般要清楚單雙，如果不解釋，那就是問一對（兩個）20kg的價格。 ===塗膠約120元。

對於想要健身的人來說，尤其是健身初學者在選擇啞鈴的時候，一定要注意啞鈴的規格，不要隨意選擇，在選擇健身的時候要注意身體健康，畢竟很多運動都要規範化才能達到效果。 其實，健身初學者要選擇多個啞鈴，還是需要根據自己的情況來選擇的。 選擇10公斤的啞鈴是很常見的，這對很多人來說已經很重了。

如果身體虛弱，你還是選擇從10公斤開始練習，因為身體比較虛弱，如果一開始就接觸到較重的啞鈴，會給身體帶來過大的負荷，導致受傷。 如果你認為自己的身體素質更好，你可以從20公斤的啞鈴開始訓練。 如果覺得20公斤很重，也可以選擇中等重量的運動，也可以選擇一些前期提高手臂力量的運動，適當增加手臂力量，然後開始選擇20公斤的啞鈴開始鍛鍊。

無論你選擇什麼重量，你都必須科學地鍛鍊。 <>

因為這樣一來，肌肉就可以得到充分的鍛鍊，如果太輕，就會浪費太多的時間，運動的目的就達不到了。 如果太重，肌肉會痠痛，達不到訓練的目的，讓肌肉一下子超負荷，很可能導致肌肉拉傷，如果你是健身初學者，最好從10公斤開始鍛鍊，然後根據正確的動作嘗試舉起50次左右，看看自己的狀態。 如果你覺得自己可以堅持下去，那麼你可以先選擇10公斤的啞鈴，慢慢堅持，我覺得我選擇了20公斤的啞鈴後就進步了繼續堅持，健身是乙個長期計畫，不要著急。

最便宜的四五十，以及重量等關係，詳見**。

看重量，200元左右就能買到一對20kg左右（淨重18kg）的啞鈴，便宜的就是那種泥沙。

需要多少公斤，有需要可以去**博信體育看看。

你要看好很壞的，好的要花100多元，壞的要花50、60元。

看重量，一般是兩百比一。

如果想運動，可以多做一些力量訓練，比如臥推、彎舉、俯臥撐、引體向上等。