我今年 13 歲，經常脾氣暴躁，我該怎麼辦？ 20

您好，一般來說，這是乙個心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及自身的性格和行為因素有關。 要注意保持良好的態度和自我調節和克制。 如果症狀嚴重，無法通過自我調節緩解，建議親自諮詢心理醫生。

這說明你是乙個善於把事情弄清楚的孩子，但是當這個習慣影響到正常生活的時候，就要克制自己，如果久了還是這樣，恐怕抑鬱的幾率就更大了，多和朋友同學一起玩，減輕壓力

剛進入青春期，很多人都會這樣，讓自己覺得自己的生活很充實，做一些鍛鍊，逐漸提高自己的要求，你這樣，關鍵還是沒有明確的目標，你要給自己定乙個目標不會很遠，但要實現它，自己做出一些努力， 比如我下一部分考試的目標是超越某某，然後把這個目標當成動力，不僅是行動，更是把自己從胡思亂想的泥潭中拉出來。

可能是強迫症。 上網找蓋德講強迫症的心理學**和自助（完全公益）蓋德強迫症中心有有效的自助資訊。

中日友好醫院 - 中醫科 - 主任醫師 - 章子怡 - 我晚上睡不著覺，總是想著該怎麼辦。

你好！ 你的問題也困擾著許多中學生。

課堂注意力不集中、心煩意亂和胡思亂想。

你想停止胡說八道，但事實上，你真正需要改變的是你對學習的態度。

分心並不可怕，我們人類的大腦每天都在漂浮五六萬年，一旦我們的注意力抓住了非主要資訊，我們就會分心並發瘋。

胡思亂想很容易養成一種習慣，就是想編故事的習慣，一開始我沒有意識到自己有神，即使我意識到了，也不想停止胡思亂想，直到我編完故事。

通過專注於某事來停止思考某事很容易，但習慣性脾氣暴躁往往是有原因的。

你說你討厭學習，這是你學習不了，脾氣暴躁的根本原因。

如果你對學習不感興趣，你要麼打盹，要麼在課堂上胡思亂想，因為大腦不會停止思考，而是因為你討厭學習，它會自動阻擋學習內容的思考，大腦只能暫時抓住一些不重要的點點滴滴的資訊，不分青紅皂白地編織， 變得脾氣暴躁。

給你一些小提示。

1.培養學習興趣。

這是最重要的事情，它的重要性不言而喻。

2.運動多，靜止少。

胡思亂想，也稱為發呆，當它發生時是沉默的，只有頭腦是活躍的。

多動、多做、少看、多行動，比如寫筆記、讀課文背句子等，只要動起來，你的思維就不會止步於乙個方向，向深處發展，也不會暴躁。

當你移動時，你缺少乙個發呆的溫床。

3.學會深呼吸。

深腹式呼吸，伴隨著冥想，是將人帶回現實的好方法。

學習和練習可以幫助改善思維習慣。

希望以上內容能幫到你，祝你好運

你不必感到自卑，多關注自己，不要去想那些沒有意義的事情。 可以使用的方法有：

我克制住自己的毅力，想著別的事情，不再去想它了。

轉移你的注意力，做點別的事情，把這件事拋在腦後。

這件事我又想了一遍，就算有結果，也要寫在紙上，不要再想了。

從小脾氣暴躁是正常的，比如當你看到武俠電視時，你會想象自己有多好，但如果你覺得自己真的病了，最好去看醫生，讓精神科醫生介入會好得多！

你好，這是壓力的表現。 從小到大，你還沒有學會給自己減壓，這導致這個問題一直困擾著你。 沒有根本原因，從現在開始你要學會給自己減壓，多做其他事情來分散自己的注意力，多運動，學會放鬆你的心靈，這才是最重要的。

你應該缺乏自信和安全感。 這與你成長的環境有關。 你可以給自己設定乙個小目標，完成後總結一下，慢慢地你就會變得自信。

你可能生病了，你的家人也生病了，你不明白這是偏執狂。 你趕緊去精神病院或者精神病院看看，吃點藥就行了，祝你快點。

人只有在有想法的時候才會實現自己的想法，從小就會努力去思考，對他將來的事業和理想也有幫助。

如果你想暴躁，那就病了。 你正試圖惹上麻煩。 把你的身體和思想投入到你的工作中是件好事，你不會去想它。 影響你工作方式的事情也會被扭轉。

如果有妄想和幻想傾向，建議你專心做事，培養專注的習慣，一徘徊就暗自提醒自己，祝你快點！

你不胡思亂想，每天晚上都想著自己白天做了什麼，總結經驗，不要做錯同樣的事情，這是人生進步的關鍵，只是不要想太多，總結完就休息，你就可以控制自己了，世上沒有什麼難事，只有怕人， 你胡思亂想並不全是錯的，只要控制好，對你都會有很大的好處。人生就是這樣，不管有什麼兩面性，胡思亂想也是一種想象力，說明你的思維能力很強，這些都不是壞事，好好利用，是一大優勢。 我真的希望你將來能有所成就。

把這個問題反映給父母，去醫院看看，我猜我心裡有問題，考上大學就是為了證明你不是認真的，估計是強迫症，找心理醫生開導你，多交幾個好朋友，經常出差旅行， 放鬆心情。

長大後脾氣暴躁，是因為壓力，工作壓力，還是什麼？ 壓力太大了，然後你想想，不是嗎？

可能是有強迫性的想法，如果你給自己帶來痛苦，看看是否有你可以求助的專業人士。

也許這是乙個優勢。

金鑰取決於它的使用位置。

不要急於否定自己。

從小就脾氣暴躁！ 有好處會用你的大腦！ 想想不對嗎？ ，你應該去找專家看看，帶路，身體應該好好恢復！ 大腦缺乏營養，必須加強運動！ 改變這種動態！ 做乙個正常人！

在這種情況下，它與神經有關，現在你還年輕，你可能會變得神經病。

疾病，建議你找乙個好的心理醫生休養，這樣才能避免日後出現疾病的根源。

它可能與你所居住的環境或經歷有關

先給你一點力氣。 既然可以上大學，已經到了大一，那就說明你的問題不算太大，只需要克服它就能解決。

接下來就是給你一些建議和解決方案。 既然你有脾氣暴躁的問題，又沒有辦法主動去控制它，那麼從魅力上控制他，你就選擇一兩件你感興趣的事情，比如看書，比如看**或者玩遊戲，或者你不需要動腦筋，你會全身心地投入到相對簡單的活動上，去做就不去想， 這樣你的思考就經常通過這種練習來，每天半小時到兩個小時。我想你會在一兩個月內有更好的結果。

這很正常，我覺得，人們的想象力很豐富，你無法控制虛無縹緲的東西。

而且這麼容易思考的不只是你，其實我和你有同樣的情況，我覺得這有兩層意思，一是我們的想象力會不斷轉動，二是與個人性格、環境和我們自己的安全感有關。

因為乙個人性格很內向，缺乏安全感，容易想太多，總覺得自己沒用，太在乎別人的意見，或者不斷否定自己。

你可以找到更多的事情去做，有時候乙個人想得太多，其實會造成太多的閒置，至少頭腦很閒。

脾氣暴躁是每個人都有的心理活動，但童年的經歷和周圍環境都會影響脾氣暴躁的程度，嚴重時會導致焦慮、強迫等行為。

1.強身健體，只有自己強，就算胡說八道，也不會有不好的結果，所以強大的個人精神和能力，也會減少脾氣暴躁。

2.找別人，如果你乙個人，如果你乙個人，有胡思亂想，不妨多接觸一些人，和他們接觸之後，你會有話要說，也會阻斷你的胡思亂想。

3.聽著，如果你能用**佔據你的身心，那麼，你就沒有更多的空間去胡思亂想了。

4.看看電影，如果你看了電影，你也會被劇情所吸引，尤其是一些恐怖片，所以，如果你看了一部恐怖片，它會讓你忘記胡斯。

5.出去走走，如果出去走走，看看外面的風景，人來人往，車水馬龍，那麼，你就不再暴躁了，而是會被外面世界的活力所吸收。

6.睡得很沉，當然，如果你睡著了，你就不會胡思亂想。 我們睡一覺吧。

7.說到談戀愛，當然，如果你身邊有人愛你，就不會有這樣的現象。 你整天都在想幸福，為什麼還要想別的。

我和你的情況一樣，我也是一名學生，當我遇到這種情況時，我傾向於想那些讓我快樂、放鬆的事情，慢慢地它會變得更好（不要一直想這些事情，那樣你會害怕，而且很快就會發生）我就是這樣做的。 不是每個人都能用同樣的方法變得更好，我希望你能盡快好起來，加油

嘻嘻......

從你的描述來看，你的這種狀態，大概是從你“為高考寫信”的時候就一直存在了！

主要原因是“過度焦慮”。

這種狀態的原因是，這就像太擔心不會發生的事情一樣。 （例如“毫無根據”）。

要知道，“脾氣暴躁”不是遺傳的！

這樣！ 試著放輕鬆，先做一件小事！ 一件容易得到別人肯定的事情。 我想培養我的自信心。 以及抵抗打擊和壓力的能力。

注意你的專心程度！ 當你突然因為做某事而分心時，乾脆不去做或做別的事情就會沖淡你的煩惱！

注意課間休息時間！ 保證休息時的“質量”。

其實，當你脾氣暴躁的時候，你大部分時間都無所事事，而你的注意力不集中，就是因為睡眠不足造成的。 只要讓自己忙起來，就不用再想了，而且yy還是很有必要的，讓你減輕一點壓力！不要太累，不能讓自己太放鬆，要一直苦著，才有前進的動力！ ~

讓自己忙碌起來，找到自己的愛好，並與朋友交談。

轉移注意力！ 如果能有更多的樂趣就好了！

彼此相處，我認為沒有人能理解我，我經常為此感到不安。 一位老師說：人之所以快樂，不是因為得到多，而是因為不在乎少。

希望你已經得到了它。 我也感謝你讓我了解你是如何提問的。