心本來就不好，怎麼能提高心智素質呢？ 80

種點花草，培養情操...... 照顧它，看著它開花結果...... 當你心煩意亂時，看看天空...... 總之，樂觀和冷靜肯定會對你有好處。

心臟病？ 這很麻煩。 不是醫生不知道該怎麼辦，他唯一知道的就是他每天都在想著快樂的事情，他必須心情好，笑起來，這對任何疾病都有幫助。

快樂，樂觀，樂觀，立於不敗之地（哈哈哈，笑。

心理素質是乙個人整體素質的乙個組成部分。 乙個人的心理素質是通過後天環境和教育的影響，在先天素質的基礎上逐漸形成的。 心理素質包括人格素質的許多方面，如認知能力、情感和情感素質、意志素質、氣質和性格。

心理學是人體生理結構特別是大腦結構的特殊功能，是客觀現實的反映。 心理素質具有人類素質的一般特徵，但它們也有自己的特點。 在21世紀的今天，人們的心理素質變得越來越重要。

重視兒童在學校的心理素質教育和家庭教育，也成為社會和時代的要求。

可以通過以下方式提高心理素質。

1）自我肯定：人要不斷否定和肯定自己，才能進步，否定的最終目的是朝著肯定的方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。

2）放棄自卑。低自尊需要三個條件：第一，缺乏成功經驗; 二是缺乏客觀公正的評估; 第三，自我評估是有偏見的。

要摒棄自卑，首先要克服自己，給自己定下目標，有適當的動力，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學的評價。

3）增強自信心。

a.注意自己的優勢。 在一張紙上列出十大優勢，無論它們是什麼（專心、好看等，越多越好），在從事各種活動時想想它們，並告訴自己優勢是什麼。 這將幫助您在從事這些活動時更有信心，這被稱為“自信傳染效應”，在增強自信心方面非常有效。

灣。與自信的人有更多的接觸。“親朱者為紅，親墨者為黑”也有效提公升自信心。

c.自我心理暗示，不斷對自己進行積極的心理強化，避免對自己的負面強化。 一旦你取得了進步（無論多麼小），就對自己說：“我能做到！

我很棒！ “我可以做得更好！ “等等，這會增強你的信心。

d. 建立自信的外部形象。 首先，保持整潔得體的外表有利於增強自信心; 其次，對行為的自信，比如走路和向前看，一開始可能不習慣，但經過一段時間後，你會有發自內心的自信; 此外，鍛鍊和保持身材也有助於增強自信心。

不要太謙虛。 謙卑是必要的，但不應該過分，在自信的培養中過度破壞自己是極其有害的。

f. 學會微笑。 微笑可以增加幸福感，進而增加自信。

g. 弘揚長處，避免短處。 在學習、生活和工作中，抓住機會展現自己的優勢和特長，同時注意彌補自己的短板，不斷進步，這必將增強你的自信心。

4）心理調節和情緒調節。

穩定情緒，學會控制情緒：冷靜冷靜的思考）。

有先天的原因，也有後天的環境原因。 放輕鬆，把它當作一件小事來面對，對自己說，一切都會好起來的。

你可以通過鍛鍊變得更好。 有勇氣做你想做的事。 不要害怕笑話。 沒什麼大不了的。

我剛開始工作，也很內向，看到女生就臉紅。 現在很好。

1 都習慣了一樣，學醫之前，一想到屍體什麼的，頭皮都麻了，學醫後，我還能自己在解剖室解剖屍體，而且是最恐怖的人頭，從解剖室出來的時候就是食堂， 不管是什麼肉，我都津津有味地吃著。學醫之前不敢看恐怖片，但學醫後，我看了美劇裡幾乎最血腥暴力的東西，一點感覺都沒有。 所以，如果你喜歡它，就去做吧。

給自己心理暗示，在做一些你認為你可能會緊張或恐懼的事情之前，在心理上告訴自己你可以度過難關，你很好，當你這樣做時，邀請自己吃一頓大餐或給自己乙個獎勵。 使用自我暗示來提高你面對問題的自信心。

我以前不是很好，所以我只需要與人交流。

像黃瓜一樣涼爽。 只是如果你看過很多東西，你什麼都看過，什麼都經歷過，所以不容易恐慌，所以多體驗就好了。

這不是絕對的，但如果你總是在心裡提出建議，建議的結果就是我心臟病發作了，會出事。

沒有證據，愛哭的人哭完後神清氣爽，只是發洩一下，可能比不哭的人活得更久。

具有一般 A 型人格和長期壓力狀態的人會患上心血管疾病。