男性20歲，身高169，了解如何在3年內長到175

很簡單，首先，你需要得到營養，就像一株植物如果不澆水施肥，肯定長不高。

建議多喝牛奶，多曬太陽，促進維生素D的吸收，維生素D是骨骼生長的關鍵，就像植物生長的營養物質一樣。

那麼營養就要均衡了，蔬菜和水果也應該多吃。 最後，光吸收的養分是不夠的，畢竟它不是真正的植物，多吸收運動，加快新陳代謝，促進骨骼生長，20歲不小，想要長高快點，純手工拼搏，希望，除了遺傳也是非常關鍵的因素，但後天的努力，肯定會有很大的影響。

每天打籃球、跑步、多做運動，主要是跳躍。

可以先去醫院做一些檢查，比如做X，看看骨骺線是否閉合，如果沒有，說明你還能長高。 然後你去再次測試生長激素，看看分泌是否正常。 然後告訴醫生你想長高，他會給你正確的建議。

煮熟的胡蘿蔔，據說效果很好，引體向上。

男性13歲，身高162，有幾率長到180。 男孩可以長到23歲，還有10年的時間，所以長到20厘公尺是很容易的。

現在注意做一些幫助你長高的事情是好的：首先是不要熬夜。 保證充足的睡眠。

二是鍛鍊得更恰當。 打籃球和跳繩更有利。 或者觸控高度。

三是營養充足。 適當補鈣。 多吃魚，多吃瘦肉，多喝牛奶。

如何長高：

1.規律工作和休息，平時注意保持良好充足的睡眠，睡眠時分泌生長激素。

有助於骨骼發育。

2.調整飲食結構，平時多吃含鈣和高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，保證維生素D

攝入。 3、多曬太陽，適量做一些戶外運動，如跳繩、打籃球、游泳、打羽毛球等。

總結。 你好，親愛的，我很高興為你回答答案是：是的，親愛的，你好，我很高興為你回答 正常情況下，男生在17歲會長高，主要根據個人的體質，會有差異。

這段時間，你要注意自己的飲食，多吃高鈣的食物，比如排骨湯、雞湯和牛奶都非常適合，它可以補充身體的營養

他今年17歲。 男人。 後期淨高175厘公尺。 去年，我長了大約2厘公尺。 你想長高嗎？ 還有多少？ 需要注意什麼。

你好，親愛的，我很高興為你回答答案是：是的，親愛的，你好，我很高興為你回答 正常情況下，男生在17歲會長高，主要根據個人的體質，會有差異。 這段時間，你要注意自己的飲食，多吃高鈣的食物，比如排骨湯、雞湯和牛奶都非常適合，它可以補充身體的營養

你好，親愛的，長高需要補充的元素，如果指的是營養元素，那麼蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質元素等。 蛋白質、脂肪和碳水化合物是人體的能量，維生素和礦物質對於調節人體的各種生命活動也是必不可少的