每天做 200 個仰臥起坐可以減小肚子嗎?

發布 健康 2024-06-28
18個回答
  1. 匿名使用者2024-02-12

    當然,只要你堅持下去。

  2. 匿名使用者2024-02-11

    正如大家所說,堅持是有效果的......每天200個仰臥起坐,堅持下去,胃裡的脂肪會隨著熱量的消耗而變小,久而久之就會變成堅實的肌肉,自然會變小。

  3. 匿名使用者2024-02-10

    不一定。 堅持下去會封住肚子,但不做就會**,而且會比原來更誇張。 除非你繼續堅持下去。

    起初很痛,直到至少乙個月後我才看到任何效果。

  4. 匿名使用者2024-02-09

    你絕對可以堅持下去。

  5. 匿名使用者2024-02-08

    仰臥起坐可以改善腹部緊緻度,但它們並不是縮小腹部的最佳方法。 而且每天吃太多也不容易,不然肌肉就承受不住了,所以每次做20個,做3到4組。

  6. 匿名使用者2024-02-07

    關健堅持,一兩天肯定行不通。

  7. 匿名使用者2024-02-06

    晚上少吃,仰臥可以減少肚子。

  8. 匿名使用者2024-02-05

    也有可能發展腹部肌肉,結果是胃不......

  9. 匿名使用者2024-02-04

    是的,但是如果你不堅持下去,它會很快**,你的肚子會變得比以前更胖。

  10. 匿名使用者2024-02-03

    如果能堅持做,如果縮小腹部,躺下後慢慢抬起雙腿,抬起到45度時停10秒,重複10組,適應一段時間後逐漸增加組數,效果更好。

  11. 匿名使用者2024-02-02

    是的,我一天賺100個,連續三個月肚子小了很多,但最重要的是堅持,但是一旦我不做,我的肚子又會大起來,呵呵

  12. 匿名使用者2024-02-01

    當然可以,但是我聽說這樣做太多對女性子宮不好,而且似乎對脊柱有一定的***。

  13. 匿名使用者2024-01-31

    適量,你可以把你的脂肪變成肌肉滴!

  14. 匿名使用者2024-01-30

    是的,但您需要明智地安排鍛鍊時間。

  15. 匿名使用者2024-01-29

    是的,但飲食要適度。

  16. 匿名使用者2024-01-28

    是的,如果你能堅持下去。

  17. 匿名使用者2024-01-27

    不,這似乎不是乙個行。

  18. 匿名使用者2024-01-26

    當然可以,但要適度。

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仰臥起坐完全正確,否則會適得其反,如果你這樣做了,你就不會再做。

7個回答2024-06-28

它有效,在不到 4 周的時間內,您的腹肌就會很明顯。 我看不出你那麼多。