腳扭傷時如何消腫，腳扭腫時如何消腫？ 腳扭腫時如何消腫？

當腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找乙個穩定的地方做好工作，如果可能的話，找乙個固定的物體來緩衝受傷的腳。 然後盡快找個冰袋壓腳，如果沒有冰袋，也可以用冷水沖洗雙腳，這樣可以促進腳部毛細血管收縮，減輕充血症狀。

冷敷幾次後，大約一天後（通常在48小時後），每次可以用熱毛巾敷腳約10分鐘，熱敷可以促進血液迴圈，減少腫脹和減少瘀滯。 嘗試每天熱敷5-8次。

如果不能休息，想繼續工作，那就盡快貼上膏藥，盡量選擇遠紅外線肌肉骨骼止痛貼，可以放鬆肌肉，活血，加快腫脹部位的血液迴圈，一般在一天左右就能減輕腫脹。 石膏應每 24 小時更換一次。

如果腳部腫脹部位疼痛，影響行走和工作，最好在塗抹膏藥的同時喝一些活血活化瘀的藥物，如三七等中藥，效果較好。

獲得更多按摩。 扭傷腳後的第二天，您可以輕輕按摩腳部，以減輕腫脹部位的疼痛。

我希望我的對你有所幫助，祝你幸福，希望。

腳踝扭傷導致的韌帶拉傷出現腫脹是正常的，說“肌肉骨骼斷裂需要100天”也不是沒有道理的。 一般來說，建議踝關節扭傷後休息三周，踝關節固定，24小時內冷敷，24小時後熱敷。

腳扭傷時如何減輕腫脹]。

建議：1踝關節固定三周後繼續休息並慢慢開始活動，以防止加重損傷和腫脹;

2.區域性理療，熱敷是最方便的一種，避免按摩;

3.適當的藥物輔助**：舒緩和活血的藥物，以幫助減輕區域性腫脹;

4.盡量用外用藥來保持骨骼的活力和活力，這是目前比較專業的外用藥。

在我們的生活中，人們往往不可避免地會有跑步、跳遠等，而在這些時候，很多人都很容易出現一些意想不到的情況，比如有些人會出現腳扭傷腫脹的情況，但是很多人不知道該如何應對。 那麼，當腳扭傷腫脹時，如何減輕腫脹呢？ 腳扭腫時如何消腫？

1.坐下，不要動

如果你的腳扭傷了，最好坐下來，不要移動扭傷的腳，以免加重傷害。 如果可能的話，最好先找乙個固定的物體來緩衝扭傷的腳。 吳彤孝：這是因為扭傷和跌倒適當抬高，有些東西可以幫助減輕腫脹。

2.冷敷

在第一次扭傷或腳部瘀傷後，可以在受傷部位進行冷敷兩天兩夜。 因為冷敷可以幫助毛孔收縮和毛細血管收縮，並有助於緩解受傷部位的瘀傷、腫脹和疼痛。 需要注意的是，冷敷不宜過冷，以免因溫度過低對患處造成其他傷害。

3.熱敷

冷敷48小時後，可以嘗試對扭傷或瘀傷的腳部腫脹和疼痛部位進行熱敷，這樣可以促進患處的血液迴圈，有助於減輕腫脹和瘀滯。 使用相同的熱敷時，不要使腔體溫度過熱，以免燙傷腳。

4.粘貼膏藥

腳扭傷腫脹後，可以在腫脹疼痛部位塗抹止痛、血液迴圈、去除瘀血的膏藥。 但是，應該注意的是，在扭傷開始時不應使用石膏，否則會加重腫脹和疼痛。 最好在冷敷後 24 小時塗抹石膏以減輕腫脹。

5. 噴塗

如果你的腳扭傷或腫脹，最好的辦法是24小時內不要過多地觸控它，只需使用冰塊等進行冷敷即可。 如果想噴灑可以消腫止痛的藥物，最好在24小時後使用。 應該注意的是，您不會對藥物的外部噴霧過敏。

6. 按摩

如果你的腳扭傷腫脹，最好不要自己揉搓或捏，最好的方法是找專業的醫生給你區域性按摩，緩解患處的腫脹和疼痛。 自己按摩不知道該怎麼做很容易加重腿部的腫脹和疼痛。

7. 注意什麼

（1）不宜立即按壓揉捏

扭傷後，不宜立即揉搓受傷部位，因為容易使區域性小血管破裂並形成血腫。

（2）不宜立即貼膏藥

如果您有腳踝扭傷，不建議在短時間內使用膏藥，因為它可能會導致疼痛和腫脹加劇。

（3）注意飲食協調

玩完腳踝扭傷後，也要注意飲食上的配合，建議注重清淡，盡量不要吃辛辣和熱的食物。