王牌進入！ 教我，如果你知道如何用你的背部玩。

關鍵是要靠腳，臀部也很重要，接球後，背對防守者不停地晃肩膀做假動作，樞軸腳悄悄地踩在防守者靠近籃筐的一側（所以接球時一定要跳起來接球， 這樣雙腳就可以成為樞軸腳）然後快速轉身，用臀部將對手推開，背部就像一扇門，將對手擋在身後（快速移動！其實你不一定要真的轉身挨打，你也可以像斯科拉一樣假裝，但要注意腳底一定要清晰，所以要注意訓練你的腳速和協調性。

前額。 這個問題是麻木的。 首先，你必須訓練你的下半身力量和腰部肌肉，這樣你就不會在籃下輸球。

加上搶到籃板後的第二次進攻。 這樣更好。

腳很結實，手感很好。 一般來說，如果你用背部擊球，你會有固定數量的射擊點。 您可以先成功接球，然後是步法和時機的結合。

主要依靠身體和步法，身體要抵抗對手，用腳避開對手的阻擋，並尋求靠近籃筐的強勢位置。

攜帶兩次，轉身，佯攻，在別人先跳之前不要跳自己。 街球沒有 3 秒......

或者你甚至可以站在地上投籃，也就是投籃的時候不跳，只用上半身的力量來投籃，好處是你的腳不離地，不能走路。

還有時間在載人的時候要注意用力，先貼在對手身上，然後更均勻地發力，比對手的用力大。 不要一下子爆炸，這樣如果有人放棄你，你就無法站起來。

背靠背單打就是靠身體，要有強壯的腰，要放下中心，從身體接觸的地方感受對手重心的方向，然後朝他相反的方向轉身，轉身的時候，你用身體卡住對手， 然後你和籃子就不會被擋住。

很簡單，主要體能是前提，二是用佯攻來假他。

如果對手比你強，移動速度在你之上或彈跳好，你不應該採取後單，後退應該對付比自己弱的玩家，這樣你就不會吃虧了！ 練習方法是一對一進行，乙個人無法完成這些動作，打球時要用對手的背部向後壓，運球要盡可能低，腰部要自然彎曲一點，擠進你的範圍時，可以撿球半轉身打板投籃！

最主要的是步法，步法是中鋒的靈魂，籃筐在位，晃動，轉身投籃，搶籃板。

這麼說吧，腳步聲的運動是一切的前提，想要在籃下立於不敗之地，就去看看軍刀泥或鎢絲，或者是大夢的腳步聲。

然後是強壯的感覺，手腕和手指。

我不同意樓上的觀點，實力是籃球的基礎，技術再好，沒有實力的支撐是行不通的，姚明說，我們國家的球員缺乏戰鬥力。 加強下一盤的力量訓練，我更強壯，做一些動作也更容易。

如果自己練習，盡量靠在樹上，練習轉彎等，但要注意盡量多做練習，這樣才能提高。

先練習你的步驟。

我用身體鑽進去。

我通常用這首單曲來打敗別人。

1.8公尺，和身體狀況。 條件非常好，籃筐的優勢明顯。 問我你的基本動作還好嗎？

轉身，控球，花哨？ 如果一切正常，我認為背單打的特點是佯攻，佯攻！ 假轉身，回來，向左擺動，向右擺動，上籃。

或者後退跳投，很多，你需要多練習。

一樓的答案已經相當不錯了，這事的關鍵是自己練，找一些比你大的人，然後多練，我補充一點，如果你背著玩，用你的背去感受一下防守者哪一方的力向著你， 然後通過搖晃或轉身向他的力量相反的方向轉動。當然，你必須即興發揮。 我打了十幾年，身體狀況和你差不多，以前多是背著打球，重傷後很少背著打，希望建議對你有用。

最後一句嘮叨：玩的時候要小心。 呵呵。。。

布澤爾教你打低位：向後傾斜，感受防守的強度; 如果防守嚴密，則轉身跳投; 如果防守鬆動，那就切入扣籃==！

背對著對手，可以用後腳推入，直到無法動彈，然後以乙隻腳為支點，轉身，向後丟擲跳投！

用背部擊打對手兩次，然後後退跳投。

我只說幾個練習步驟：1.籃下步法技術; 2.車削技術; 3.動力推進。 後身單打的前提必須先到位，位置的一般方法有反向跑、V型反向跑、繞前行。

我敢肯定你經常用它來繞過前線。 走動的時候一定要先把對方的腳貼在後面，這樣你的身體才會自然到位。 一旦球到手，就用腰背將球對著對手，雙手持球（球盡可能遠離防守者）並觀察場上的情況，如果適合單打，那就行動。

背靠背單打一般有以下幾種方法：一是轉身跳投（或三步上籃）; 第二，然後轉身突破上籃; 第三，轉身跳線。 第四，向前轉身假裝突破，後退一步射門。

用一條線打，不要用點打”。 術語“線”是指整個手臂或整個背部。 所謂“點”，是指肩部、肘部、手部、拳頭，這樣的碰撞就是進攻犯規。

當你轉身突破時，轉身改用左手運球，右腳必須先插在對手面前，這樣對手就跟不上你，如果對手堅持要跟上你，那麼他80%的人都擋住了犯規。 打單打時，一定要感應到對手重心的移動路線，如果對手的重心是向前移動的，那就用後轉，反之亦然。 使用佯攻按照自己的節奏欺騙對手，不要盲目追求快速逼真的動作。

有乙個好的節奏是很重要的。 背靠背單打一般在左右兩側的45°區域 如果你已經非常接近籃筐（接近三秒區），你可以嘗試打板投籃， 鄧肯的招牌，很好 低位單打有兩種：後場和前場，因為大多數低位單打都是直接攻擊籃筐作為第一球， 因此，最好在前後都足夠靠近籃筐。當背靠背時，以身體為掩護，用力擠壓對手向內擠壓，左右晃動身體擺脫對手施加的防守力，然後假動作，完成動作主要是轉身跳投，勾手，擠開對手籃筐擦板， 等。

前場依靠左右晃動和運球來影響防守者的防守重心，主要表現為跳投和突破。

背對防守者，利用下半身力量與上肢對抗，不斷移動上肢，向內擠壓，然後在戰鬥三到五秒時突然後退，選擇勾手或投籃，甩開防守者。

推土機; 天鉤式; 轉身滑到底部; 轉身投擲。

最重要的是運球，同時，確保你的身體靠近防守者，並隨時感覺到他的動作。

靠在對手身上，運球衝向籃筐，轉身向後投籃或勾手投籃。