如果我總是不耐煩、脾氣暴躁、總是生氣、易怒怎麼辦？

雖然說環境會影響人的情緒，但人的情緒也會成為習慣，所以你養成了發脾氣的習慣。 有一種方法可以改變，非常有效，不知道你是否願意去做：每當你想發脾氣的時候，你就要盡量壓制住它，不要把它發出去，聽別人的，聽的能聽的，聽不進去的，可以走開，做點別的， 大概一兩個星期，你就能感覺到自己在慢慢改變，只要能堅持下去，過一段時間，你就會覺得，有些曾經讓你生氣的事情，其實是極度鎖定的，根本不用執著，慢慢地，你的性格就會改變，你的心情就會好轉！

你身邊有沒有人能讓你冷靜下來，那種你見到他就不想生氣的人。 和溫柔的人呆在一起，你會慢慢擺脫它，我的同學是。

更簡單的方法是去看醫生。

如果是身體問題，例如內分泌失調，則**。

與心理諮詢師溝通心理問題，舒緩和調節。

試著克制自己，不要毛躁。

5、當你脾氣暴躁、易怒時，可以通過適當的發洩，有效地轉移不良情緒。 我們都知道，長期積累不良情緒不僅對身體健康構成威脅，而且在爆發時也容易傷害到人，而這些傷害可以通過及時、適當的方式發洩出來，來避免。 例如，你可以去山上大喊大叫，你可以做運動，等等。

6.如果能保證充足的睡眠，也可以避免脾氣變得暴躁易怒。 如果人睡不好，精神狀態差很容易影響自己的脾氣和情緒; 同理，如果脾氣來了，可以通過入睡來避免衝突，醒來後也可以讓自己冷靜下來。

7、遇到不好的事情，你的脾氣不會瞎，好的時候可以跟人說話，也可以單獨跟自己說話，把壞話都說完，也會讓人心胸開闊。 尤其是對於有三兩個女朋友的人來說，找對方潑潑苦水，可以是克制自己脾氣的好方法。

8如果你發現自己的脾氣變得暴躁易怒，你可能想嘗試參加更多的運動。 運動可以使人平靜下來，還可以幫助發洩不良情緒，尤其是運動後出汗後，可以使人更加放鬆和平靜。