小公尺早餐的實踐，西公尺早餐的實踐

山藥蓮子小公尺粥。

原料。 鐵棒山藥適量。

蓮子各25克。

小公尺 50 克。

生產過程。 1、提前浸泡蓮子，去核;

2、山藥去皮，切成小方塊;

3.將小公尺洗淨; 公尺飯中加入山藥丁和蓮子肉，加水適量; 使用電壓力鍋選擇粥煮功能; 煮20分鐘後，可以和早餐一起吃;

烹飪技巧。 使用電壓力鍋既省時又容易烹飪; 如果沒有電壓力鍋，用小火慢慢煮，大約乙個小時; 當它快煮熟時，加入山藥; 剝山藥的時候，一定要記得戴手套，有一次我一不小心，結果渾身發癢; 也可以只使用一種大公尺; 蓮子是提前浸泡的，晚上浸泡好，第二天早上用，炎熱的夏天需要冷藏浸泡;

營養價值：1蓮子含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質以及微量元素，熱量也很高，尤其是鈣和磷的良好來源。

2.蓮子還含有天冬醯胺和蜂蜜三糖。

3.蓮子核中含有蓮心、等蓮心等多種生物鹼，味道很苦，具有清熱驅火功能，有顯著的強心作用，可擴張外周血管，降低血壓。

第二種：小公尺綠豆粥 要做這種小公尺粥，首先要準備一些青豆、一些小公尺和一些白糖。 第一步是將青豆洗淨放在一邊備用，將小公尺放入清水中洗淨瀝乾水分，放在一邊備用。

然後把青豆和小公尺放進鍋裡煮成粥！ 最後，加入少許白糖。 一碗美味健康的小公尺綠豆粥就完成了。

西公尺作為一種食材吃，不應該討厭吃西公尺，因為西公尺可以用來做很多美味的菜餚，而且營養價值豐富，那麼西公尺的方法有哪些呢？ 雖然很多人都喜歡西公尺，但具體方法並不了解，所以就讓這篇文章帶你去了解更多吧。

1.牛奶西公尺露。

如果你喜歡吃西公尺，又不知道怎麼做，那麼建議把西公尺做成牛奶西公尺露來服用，不僅營養價值很高，而且味道特別香，方法也很簡單，需要準備適量的鮮奶和適量的優質西公尺， 將細公尺浸泡在水中，放入鍋中煮至透明，然後倒入牛奶，一起用小火燉約15分鐘，然後將汁液過濾出來，讓其冷卻後再服用。

2.椰奶西公尺露。

西公尺露也可以做成椰奶西公尺露，這也是一種非常獨特的做法，如果你還沒有吃過，那麼一定要試一試，方法其實很簡單，先準備適量的新鮮椰奶和適量的西公尺，先將西公尺在水中浸泡一會兒， 待其變軟後再放入水中煮沸，待其煮沸至透明狀態後，再將椰奶倒入其中一起煮熟，煮至粘稠後倒出冷卻保溫。

3.香蕉西公尺湯。

也可以做成香蕉西公尺湯享用，這也是比較推薦的方法。 首先準備一根香蕉和適量的西公尺，先去掉香蕉的外皮切成小丁，將西公尺浸泡至變軟，然後放入鍋中，加水，大火煮沸，煮沸後，將香蕉丁放入其中一起煮熟， 攪拌均勻，直至形成粘稠的形狀，香蕉西公尺湯不僅味道香，還能滋養脾胃。

如果你喜歡吃西公尺，千萬不要錯過這些獨特的方法，它們不僅簡單，而且有一種特殊的味道。

如果你想用西公尺做早餐，你可以把椰子水和南瓜放在芋頭下面做早餐。

西公尺可以做成西公尺露，西公尺可以徹底煮沸，加入牛奶和糖。 美味又簡單。

小公尺的家常做法主要有四種，一是煮粥，二是煮飯，三是將小公尺麵磨成糕點或直接蒸食用，第四種是煮熟。 四種吃法各有風味，一般來說，小公尺粥是最好的，也可以搭配各種粗糧，做成不同口味的粥，療效更好。 接下來，我會給你發各種小公尺食譜，如果你喜歡做飯，你應該趕緊收集它們，慢慢學習和練習！

小公尺粥

材料：小公尺100克，水300毫公升。

做法：取鮮小公尺100克，用清水洗淨，放入電飯煲中備用; 在準備好的小公尺中加入300ml冷水; 開啟電源，加入4顆大棗和適量的冰糖，開始煮粥; 電飯煲中的粥煮沸後，用勺子攪拌均勻，然後倒入半杯冷水繼續煮沸; 煮 40 多分鐘，直到粥開始變粘。

小公尺胡蘿蔔泥

材料：小公尺50克，胡蘿蔔1根，水400毫公升

做法：將小公尺洗淨，放入小鍋中煮沸，製成粥。 取上層小公尺湯，放涼，靜置; 胡蘿蔔去皮洗淨，在鍋中蒸熟，搗碎成泥，放在一邊; 將小公尺湯和胡蘿蔔泥混合，攪拌均勻，形成糊狀。

小公尺蒸排骨

配料：排骨、小公尺適量、淡醬油、鮮醬油適量、蜂蜜1湯匙。

1.將小公尺洗淨，浸泡2小時，用醬油和蜂蜜將排骨醃製至少半小時。

3.將醃好的排骨放在盤子上，將塊一塊一塊地鋪好，將浸泡過的小公尺鋪在排骨上。

4.在排骨中再舀兩勺醃製的醬油。

5.將排骨在蒸鍋中蒸30分鐘。

小公尺蜂蜜冷蛋糕

配料：小公尺120g，水適量，蜂蜜適量，少許枸杞。

1.將小公尺洗淨，放入電鍋內鍋中，加水。

2.在電鍋中加入適量的水，放入裝滿公尺飯和水的內膽中，蓋上蓋子，燉約2小時。

3.當公尺粒變軟腐爛時，將其從鍋中取出，用勺子小心地舀去表面多餘的水分，攪拌均勻。

4.放入模具中，刮去表面，放入冰箱至凝固，扣除，淋上蜂蜜，放在枸杞上裝飾。

黑芝麻小公尺粥

材料：黑芝麻2湯匙，玉公尺粒2大匙，小公尺100克，鵪鶉蛋4個，冰糖適量。

做法：先將黑芝麻炒碎，鵪鶉蛋煮去殼，小公尺洗淨; 鍋裡放水，煮沸，加入小公尺、黑芝麻粉、玉公尺粒，用小火煮沸; 粥煮熟後，加入冰糖，煮沸後放入鵪鶉蛋。

西公尺早餐準備1：芒果西瓜西公尺露。 配料如下：西瓜50克，芒果1個，西公尺30克，椰子水250毫公升。

方法如下。

1、將西瓜切成小塊，芒果去皮去核，切成小塊，放在盤子裡，放入冰糖中備用！

2.然後鍋中加水，大火煮沸，放高，水沸騰後加入西公尺，邊煮邊攪拌，煮約15分鐘，西公尺變得透明。

3.取出西公尺放入冷水中，西公尺冷卻後完全透明，放入湯碗中。

4.然後放入冷藏的西瓜和芒果片，然後倒入椰子水，即可食用！ 齊森.

西公尺早餐的準備2：西公尺紫薯餅。 配料準備如下：西公尺250克，紫薯200克，煉乳30克，糖15克，溫水150克。

方法如下。

1.將西公尺放入食品加工機的研磨杯中，啟動食品加工機，打碎西公尺粉。

2.打完兩個杯子後，放入容器中，加入糖和煉乳，用溫水揉成球，球成型後用保鮮膜蓋住容器，靜置約十分鐘。

3.同時，將鍋中的紫薯蒸熟，壓碎，趁熱加入糖和煉乳，根據個人口味攪拌均勻。

4.將西公尺麵糰擀成細條，戴上一次性手套，將乳白色的紫薯揉成長條狀，卷起來切去皮，切掉多餘的部分，切成所需長度的小段，在鍋中冷水蒸15分鐘，關火蒸5分鐘， 把它們從鍋裡拿出來，放在盤子裡。

材料：小公尺30克，水。

1.取小公尺30克，用清水洗淨兩次，洗淨，瀝乾小公尺。

2.將小公尺瀝乾，放入碗中，加入適量的水。

3.將小公尺放入帶碗的燉鍋中，蓋上蓋子燉1小時。

幾個小時後，小公尺徹底煮熟，可以從鍋中取出。

5.將公尺飯倒置在盤子上，倒出即可食用。

小公尺飯的製備方法如下：配料：小公尺40克，大公尺60克，純淨水適量。

1.將小公尺和公尺飯放入鍋中。 如下圖所示。

2.加適量水，將小公尺洗淨。 如下圖所示。

3.將洗淨的小公尺倒入電飯煲內碗中，加入純淨水，水量應小於乙個指節高。 如下圖所示。

4、蓋上蓋子，開啟電源，選擇煮飯按鈕，開始蒸公尺飯，這時，煮飯按鈕的燈亮了。 如下圖所示。

5、約15分鐘後，烹飪按鈕燈熄滅，保溫按鈕燈亮，表面的公尺飯蒸熟。 如下圖所示。

6、掀開鍋蓋，小公尺的香氣撲面而來，軟硬度恰到好處。 如下圖所示。

7.從鍋中取出，放入碗中，這樣電飯煲中的小公尺飯就準備好了。 如下圖所示。

配料：黃小公尺適量、紅薯適量。

輔料：土豆調味。

1、黃粟先洗淨，不要揉搓，以免失去營養;

2.將紅薯去皮切成方塊;

3、黃小公尺與水的比例為1：3，然後加入紅薯煮約10分鐘;

4.炒一盤土豆絲作為配菜;

5.公尺飯做好了！