如何幫助孩子戒掉網癮，如何幫助孩子戒掉網癮？

現代心理學研究認為，網路成癮的形成機制與菸草成癮、酒精成癮、吸毒成癮相同，也是操作性條件反射的形成、鞏固和習慣化的過程。 通俗地說，就是因為某種原因，我們上網，然後接觸到遊戲，玩遊戲的過程感覺特別好玩，可以打發無聊的時間，可以逃避現實，可以在遊戲中獲得快樂和成就感，這種“甜蜜”讓我們在網上花費的時間越來越多， 最後導致網路成癮。網路成癮不僅阻礙了我們的學習，還影響了我們的身體健康，導致我們的人際關係惡化，以及一系列其他問題。

網路成癮本身就是一種心理障礙和異常行為，可以通過一些科學的方法進行診斷和診斷。

1.加強對學生的認知教育和道德教育。 讓他們知道，網際網絡只是我們生活的一部分，網際網絡之外還有很多美好有趣的事情，網際網絡永遠不可能也不應該成為我們生活的全部。 教他們區分現實世界和虛擬世界，並告訴他們什麼是真實的。

2、家長應積極與子女平等溝通，加強對子女的精神關懷。 家長要積極與孩子平等溝通，了解孩子的內心世界，了解孩子的需求和想法，給予孩子精神上的關懷、理解和安慰。 父母可以經常和孩子談論孩子感興趣的事情，參與孩子感興趣的有意義的活動，尊重孩子的認知，滿足孩子對精神愛的需求，這樣可以減少孩子上網的慾望。

3.積極採取措施轉移孩子的注意力，引導他們的求知慾走上正軌。 家長和老師應該努力引導年輕人朝著他們追求知識的方向前進。 從青少年積極的心理特徵出發，幫助他們樹立遠大目標，培養高尚情操，增強自控力。

例如，學校定期開展各種文體活動，長期舉辦各種興趣小組，根據學生的特長和興趣舉辦各種專題培訓班，積極鼓勵學生參加社會實踐活動和各種有益的團體活動等，從而有意識地將青少年的注意力從網際網絡上轉移開來。

4.青少年應加強心理素質和控制運動。 首先，年輕人要設定乙個堅定而正確的奮鬥目標，並以此為動力發展自己的控制力和耐力。 其次，加強自身情操的修養，對於生活中的一些困惑，積極與外界溝通，尋求父母、老師、朋友等的外部支援。

如果您難以控制自己，您也可以讓父母監督自己。

5. 如有必要，您可以求助於心理學家、教育專家和其他專業人士來指導您的孩子。

服用薄荷糖後，您可以戒菸。

建議帶孩子到戶外呼吸新鮮空氣，讓孩子了解長時間呆在網咖，呼吸菸味對身體的危害。 還要帶孩子做一些眼部按摩，告訴孩子一些關於長期看電腦對眼睛的危害的知識，盡量避免孩子玩遊戲，以免加重網路成癮的症狀，治療青春期的孩子不能著急，容易適得其反， 盡量跟孩子講道理，不要用武力解決問題，避免給孩子心理蒙上陰影。

具體而言，您可以使用以下方法：

1、積極鼓勵孩子學習，維護人際關係，讓他們的生活豐富多彩，比如多做一些自己感興趣或快樂的事情，讓孩子閱讀世界經典、看搞笑**、和好朋友聚會，逛街、看電影等，這些活動可以有效幫助孩子緩解緊張、焦慮等負面情緒， 同時加強兒童與現實生活的聯絡，切斷兒童對網路世界和虛擬世界的依賴。

2.一定要讓孩子養成愛好，同時經常運動，很多網路成癮的孩子都有內向、孤僻，以及愛好較少、不願意運動等不良習慣，可以讓孩子打羽毛球、桌球、游泳、健身、長跑等，這些運動都是非常好的愛好，可以經常做， 只有這樣，孩子才能變得更有活力。

3、對於嚴重網路成癮的孩子，也可以及時尋求心理諮詢師等專業人士的幫助，因為網路成癮目前也是一種成癮行為，對於頑固嚴重的網路成癮行為，一定不要大意，因為這些行為會嚴重影響他們的日常生活和身心健康。

如果你想讓你的孩子戒掉網路成癮，你應該使用以下方法：

1、積極鼓勵孩子學習，維護人際關係，讓他們的生活豐富多彩，比如多做一些自己感興趣或快樂的事情，讓孩子閱讀世界經典、看搞笑**、和好朋友聚會，逛街、看電影等，這些活動可以有效幫助孩子緩解緊張、焦慮等負面情緒， 同時加強兒童與現實生活的聯絡，切斷兒童對網路世界和虛擬世界的依賴。

2.一定要讓孩子養成愛好，同時經常運動，很多網路成癮的孩子都有內向、孤僻，以及愛好較少、不願意運動等不良習慣，可以讓孩子打羽毛球、桌球、游泳、健身、長跑等，這些運動都是非常好的愛好，可以經常做， 只有這樣，孩子才能變得更有活力。

3、對於嚴重網路成癮的孩子，也可以及時尋求心理諮詢師等專業人士的幫助，因為網路成癮目前也是一種成癮行為，對於頑固嚴重的網路成癮行為，一定不要大意，因為這些行為會嚴重影響他們的日常生活和身心健康。

在家有網路成癮的孩子的父母應該首先反思他們的教育方法是否有問題。 對你的孩子要有耐心，像朋友一樣溝通。 不要毆打或責罵你的孩子，並騰出時間花更多的時間陪伴你的孩子。

讓您的孩子了解網路成癮的負面影響。 例如，它會放棄學校教育，影響生活，損害身體健康。 例如，長期接觸網際網絡會對胃腸道、眼睛和頸椎造成損害。

家庭成員和網路成癮者與他們協商制定計畫。 讓患者學會自我管理，控制每天上網的時間，逐漸減少每天上網的時間。 最後，家長應該多帶孩子出去參加集體活動，經常帶孩子出去學習。

例如，旅行、登山、打球、游泳。