為什麼我緊張的時候會打哈欠，為什麼我經常打哈欠

首先，年輕人打哈欠和嗜睡表明大腦缺氧，這主要與長期的精神緊張和焦慮、壓力、抑鬱、過度使用大腦等因素有關。 經常打哈欠，首先，放鬆心情，白天適度運動，保證睡眠。 其次，考慮到可能是精神疲勞所致，建議注意休息，不要熬夜，不要過度勞累使精神處於緊張狀態，注意心情的放鬆。

第三，也可能是腦部供血不足所致，建議去醫院做腦部CT檢查，明確**，然後做正確的症狀**。

打哈欠與人體血液中的氧氣濃度有關。 當乙個人困倦時，其實是長時間處於休息狀態，血液迴圈較慢，血液中的氧氣消耗殆盡，但沒有得到及時補充，血液中的氧氣濃度低，大腦出現輕度缺氧。 當血液流經腦幹時，腦幹中感知血液中氧氣濃度的神經細胞會感知它並發出神經指令以加快呼吸以提供更多氧氣。

打哈欠其實是乙個深呼吸的過程，人一會兒吸入更多的氧氣，瞬間也得到一點安慰。 人久坐，運動少，血流緩慢，呼吸緩慢，容易造成血液中氧氣少，容易打哈欠，這就是原因。 這裡的關鍵是大腦對缺氧非常敏感，所以有上述反應。

另一方面，在運動狀態下，呼吸加深，即使肌肉缺氧，大腦也未必缺氧，通常很少打哈欠。 至於打哈欠時的眼淚，那是因為人打哈欠的時候，嘴巴張得大大的，為了呼出二氧化碳，吸入氧氣，盡可能多地撥出身體。隨著打哈欠的動作，一股氣體從嘴裡用力呼出。

臉頰，舌頭和喉嚨的肌肉緊張和收縮，嘴巴和鼻子的壓力增加。 由於鼻腔內壓力增加，會暫時阻塞鼻淚管排洩淚液的工作，淚液不會流出，越來越多的淚液會積聚在眼睛裡。 他的眼裡會含著淚水，最後他會從眼眶裡迸發出來，流到他的臉上。

這種情況可能是由自主神經紊亂引起的，建議患者需要慢慢休養，並消除日常生活中的精神緊張、焦慮等情緒，但打哈欠也可能是休息不暢引起的，所以在日常生活中要注意休息，必要時可以去醫院做檢查， 並諮詢醫生，還要檢查血脂等問題，平時可以適量做一些體育鍛煉，增強體質。

1、心理調整：學會放鬆。 大部分緊張是由患者長期的高精神壓力引起的，這導致大腦中某些神經的功能障礙。

所以有必要調節神經，學會放鬆......2.培養自信心。 每天用積極的語言給自己建議。

相信自己是可以的。 如果實在處理不好，也不要太責怪自己，用自然的心態去處理。 3.積極發展自己的人脈，多與他人交流，心胸開闊，寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富

4.養成良好的生活習慣。 睡前採取一些措施，以幫助改善睡眠質量。 不要深夜熬夜，胡思亂想，養成早睡早起的好習慣，以保持心理健康

5.在家人的幫助下。 愛是戰勝一切的源泉。 當你身心疲憊時，不妨主動和家人傾訴，聊天，說出你想到的一切，以獲得情緒平衡。

你的孩子可能有點緊張，或者有點累。

注意為孩子增加營養，不要過度消耗體力。 現在是長身的時候，這樣的年輕女孩很脆弱。

證明你有足夠的睡眠！ 如果覺得困了，就是睡得太多了，每天最好不要睡超過八小時！

而且打哈欠很正常，不用驚慌！ 打哈欠有清爽的效果！ 就像伸展腰部一樣，當你感到疲憊時，這些動作都有清爽的效果！