晚上睡了七八個小時，白天還是困了，這是怎麼回事？

雖然你晚上睡夠了，七八個小時，但是白天還是困了，有兩種可能，一是因為你熬夜太久了，太累了，所以你睡了七八個小時，但精力還沒有完全補充， 所以會引起這種困倦的現象，還有一種可能，那就是因為你缺乏運動，所以雖然你已經睡夠了，七八個小時，但精神還是遲鈍的，所以，要改變這種狀態，除了運動之外，也就是補充睡眠。

你可能是乙個有氣虛的人。

缺氧時人腦會感到困倦，氧氣通過血液輸送到大腦，導致心肌無法將血液幫浦送到大腦。 就像午飯後的嗜睡一樣，“春眠”是氣虛的表現。 在這種情況下，你需要多做一些運動來鍛鍊你的心肌，你也可以服用一些適合你的中藥。

三。 你可能是乙個太潮濕的人。

水分重的人一般容易發胖，舌頭肥，舌邊呈裙形，舌苔看起來油膩，大便容易粘在馬桶上，臉和頭髮容易出油，平時跟不上，好像粘在什麼東西上不想動。 在這種情況下，需要先除濕，然後補充空氣。 紅小豆薏苡仁湯可以很好的除濕，薏苡仁最好放在鍋裡幹炒，除濕效果會大大增強，煮出一些“清湯少水”，但潮濕就是不要加其他東西來增加濃稠的味道，否則就不行了。

也可以經常喝蘿蔔籽茶，這也很好祛濕，晚餐可以吃白蘿蔔水。

四。 你可能是乙個缺血的人。

我睡了一整晚，但我的睡眠很輕，很夢幻。 晚上心血會回心血，血不足，心無處安放，在外面徘徊，造成失眠。 因此，有必要通過滋養血液來鎮靜神經並保證睡眠質量。

就是你睡得太多了，不管怎麼睡都會產生困倦，如果你總是這樣，你應該去檢查一下自己的身體，或者做一次血液檢查，看看是不是血濃稠導致自己困倦。

這表明深度睡眠不好，或者睡眠質量不高。

是精神壓力嗎？ 雖然時間充足，但可能是睡眠質量不好

可能是這段時間你太累了，也可能是你根本沒有睡夠，可能是你的氣血不足，可能是身體的新陳代謝比較慢，也可能是缺氧。

那是因為我所處的環境比較溫暖，又沒什麼事可做，所以想睡覺，有這樣的想法就應該站起來活動一下身體。

可能是你的睡眠質量不好，可能是你的身體太累了，可能是你氣血不夠，可能是你壓力更大，也可能是春天的嗜睡。

如果你睡眠不足，你可以在白天彌補它，或者在早上，睡一會兒。

我想原因可能與你的學習狀況有關，我建議你把這個問題告訴你的父母和老師，請他們幫助你。 讓您有足夠的睡眠時間，這樣您的學習就不會耽誤，您的健康也不會受到影響。

是最近的學業忙碌引發了一系列焦慮情緒嗎？ 放鬆並改變您的心情。

七個小時的睡眠應該差不多，不會是睡眠不足。

有時候失眠的危害不在於睡眠不足，而在於擔心睡眠不足，想著睡眠不足，想著如何補充睡眠，反而形成了負擔，感到困倦。

我每天睡七個小時後醒來，睡不著，白天很睏。 昨天中午小睡了半個多小時，這樣就不會那麼困了。

醫學認為，經常打瞌睡表明脾胃功能不佳。 中醫古籍早有記載，脾胃虛，懶困。 夏天昏昏欲睡，因為夏天的炎熱會消耗活力，損害精神;

從中醫的角度來看，脾胃的另乙個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能較差，體質濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現頭重氣、精力不足、想睡覺或胸悶等症狀。

水分粘稠、沉重，不易去除。 它可以減少來自外部和內部的水分入侵，例如，家庭環境應避免水分過多，少下雨，少吃潮濕和寒冷的食物，如冰水。

謹防過度嗜睡的潛在危害 目前，我國約有4 5人有嗜睡，除了無法專心上課或工作、記憶力減退，甚至還有開車打瞌睡等安全隱患，危險十足。 除了脾胃功能障礙、睡眠不足或中醫認為抑鬱外，白天頻繁嗜睡的原因也可能是睡眠障礙，需要一步診斷。

建議多喝綠茶或牛奶，多喝水，少喝咖啡。 多運動。 困倦時，可以在太陽穴塗抹適量的風油精華。

調整您的日常生活、飲食或多運動可以改善您的嗜睡。 運動可以強心健腎，帶動氣血迴圈，幫助肺做氣交換，肺強，脾臟也強，就算身體濕氣，也可以一一化解。 當打瞌睡的頻率過高時，您必須去看醫生進行診斷。

七個小時的睡眠是成年人一天的標準睡眠時間。

如果感到困倦，說明你晚上可能睡眠質量不好，容易做夢和醒來;

成年人平均晚上需要 8 小時的睡眠才足夠，而 50 歲以上的人每天睡大約 6 小時。 也許是最近天氣和個人休息問題，我一大早醒來，用冷水擦臉，醒來後更加清醒。

你要多運動，前段時間我晚上睡了9個小時，白天還想睡覺，這是缺乏運動和不運動的結果。

保持輕鬆的生活節奏，在白天還想睡覺的時候嘗試做一些運動。 有助於改善夜間睡眠。

睡覺就是為了讓大腦得到足夠的休息，有時人進入休息的時候大腦還在工作，比如做夢，導致大腦休息時間不足，白天容易困倦。 但這只是少數人。

這取決於你晚上幾點睡覺，一般來說，如果你在下午1點以後睡覺，你仍然想在白天睡覺。

每個人對睡眠的需求都不一樣，所以不管需要多長時間，只要你認為足夠，五個小時可能就足夠了。

1.休息不好，睡眠不足。

2.我的心太累了，我想休息。

3.眼睛乾澀，眼睛疲勞。

4.身體疲憊，該休息了。

5.如果你想偷懶，有機會可以睡一會兒。

身體機能正在下降，你需要鍛鍊。

通常，您需要睡 8 小時。

哈哈，哥哥，我和你一樣，我覺得睡7個小時就好了，但事實並非如此。

我這輩子還有其他的壞習慣，所以即使我睡了7個小時，我也會困，我不知道你還有什麼。

是的，因為你的體質太差，所以最好加強鍛鍊。 你可以早上起床慢跑，下午想睡覺的時候，你可以乾脆停止上課，去參加活動。

睡前最好不要玩手機，或者調整亮度什麼的，如果真的不行，像蘋果手機一樣，有夜班模式什麼的，開啟可以提高睡眠質量。

而這種睡眠也取決於年齡，而且因人而異。

質量太差 12 點到 7 點也是 7 小時，11 點到 6 點也是 7 小時，但 11 點睡覺的人精神很好，這意味著你的身體接受你需要適應 11 點睡覺。