大學生上課總是困倦，學習注意力不集中怎麼辦？

你可以試著有選擇地聽講課，這要看你個人的判斷，大學確實有很多很雞的課，這些課你可以在課堂上看書，睡覺，只要你覺得自己的期末考試能通過，就不會受到影響，畢竟我也是這樣過來的， 同理心也可以選擇揉搓其他你覺得很有意思的課程，比如我們學校會有葡萄酒鑑別課，老師上課時會發酒！但不要逃課，點名總是措手不及。

學習還是需要靠興趣的，如果注意力不夠集中，可以選擇看學習**，研究表明，人類對動態事物的關注度會高於靜態事物。 如果你仔細想想，你沒有很好的專注力去學習的根本動機，不管你是不想學，還是想學而學不來，知識分為主動和被動，你都得靠自己！ 想想未來，你會有動力加油！

大學生們，不要只想著盲目學習，也要靈活利用自己的時間，大學生活有很多煩惱，也有很多快樂，去發現你身邊的昵稱吧！

是神經衰弱的一種表現，睡前口服一些藥物可以改善，如五菱膠囊、在仁安神顆粒平時多吃堅果類食物，如核桃、葵花籽等，及時補氣鎮靜心靈**。 您還可以通過一些簡單的有氧運動來改善您的身體素質。

晚上早點睡覺，如果上課困了，盡量喝水緩解困倦。

睡個好覺，喝點咖啡讓自己恢復活力。

首先，為了保證良好的精神狀態，一定要按時工作和休息，保證睡眠，不要熬夜。 回到宿舍後，盡快洗漱，不要和宿舍同學“座談”，睡覺前一定要冷靜下來。 只有***睡才能第二天不能太累！

中午的午休時間至關重要。 俗話說“中午不睡覺，下午就崩潰”，所以大家一定要保證午休，下午晚上好好休息，才有精力。

有些學生在課堂上會因為老師講的知識點難以理解而昏昏欲睡，為了防止自己困倦，做筆記是乙個很好的方法。 做筆記時同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟著老師的思路走，又能完成課堂筆記。 如果您在課堂上容易分心或困倦，請從做筆記開始。

如果實在困了，可以舉手向老師說明情況，站著聽課。 因為大家都習慣了坐著，久了就會懶得，所以換個姿勢聽講會讓你不再困倦。 我上高中的時候，同桌經常困了，所以我會提前和老師談談，然後站起來聽課。

上課時不要默默地聽老師講課，容易困倦，所以一定要主動提出問題或問題。 平時被老師叫到的時候，當你面對全班同學面前的問題時，你會緊張一點，你會發現自己一點也不困。

您好，我是王先生。

恭喜你有很強的思維能力，思考和跳躍的能力。

分心，無法冷靜下來，主要問題是集中注意力的能力。

如何集中注意力？

技巧練習：寫1000字，連寫都寫不出來，不能出錯，重寫一字。

我以前做過這個，非常困難，即使你小心，也會有無意識的寫作錯誤，如果你不注意，你就會犯錯誤。

寫作是不停的移動，你可以控制自己的速度。 在課堂上就不一樣了。

在課堂上專心傾聽需要理解老師在說什麼。 那該怎麼辦。

重複。 寫下老師在講的內容，多說就及時記錄關鍵內容。

當你在錄音時，你是在遵循老師的思路，你需要傾聽，你需要錄音。 試著在書中盡可能多地寫。

分心和社交恐懼症不是一回事。

首先，不要把自己和別人比較，把自己和昨天比較。

第二，10元會活10元，100元會活100元。

恐懼有三種型別。

首先，這個東西。

其次，它發生了。

第三，你負擔不起這種情況的後果。

我們經常聽到認識常丕言的人聊天，不認識的人不知道怎麼聊這首歌。

為什麼會有這樣的差異？

你正在熟悉這個人。

不熟悉的人，你會覺得這個人你不知道是什麼樣的人？

我總是在乎自己說的句子不好，建議你說話的時候加一句話，你覺得這個觀點是什麼，你覺得這個東西是什麼，以上觀點都是我自己的看法。 這是尊重他人的一種形式。

每個人都是平等的，你可以成為你自己。 如果別人很願意溝通，你可以告訴別人，如果你不願意，就算了。

你必須接受你的不完美。 你就是這樣，你不必給別人乙個好的狀態，盡力表現出來，這樣你才能放鬆。

你有多久不快樂了？

做自己想做的事，別人對你的評價只是乙個旁觀者。

在你錯了之前，你不知道什麼是對的。

你好，上課不能集中注意力，導致學習效率下降的問題，大多數同學都遇到過，我們都知道，學習保持高效率的慧友對學習效果有顯著影響，而注意力也是心理學上備受關注的話題。

你如何保持專注？

首先，一定要保證充足的睡眠，每天早睡，不要熬夜太晚，同時保持睡眠質量。

其次，飲食要健康合理，一定要吃早餐，保持合理的運動，加強體能。

當然，上課一定要記得放下手機，培養對課堂內容的興趣，玩手機容易導致分心，不要沉迷於手機。

最後，要懂得合理分配學習和娛樂時間，兼顧工作和休息，如果給自己施加太大的心理壓力，就會適得其反。

希望對你有所幫助。