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匿名使用者2024-02-12抑鬱症患者表現為明顯的抑鬱，整天面無表情，情緒低落，自責自卑，常獨坐，偷偷喝酒哭泣，常有早晚重淡的特徵。患者自尊心很低，比如認為自己沒有本事，成了廢物，嚴重時還可能產生內疚妄想，認為自己犯了大罪，罪大惡極。有些人常常有厭世的想法，認為生不如死，在毫無準備的情況下自殺。
抑鬱症患者經常有睡眠障礙。 表現為早醒性失眠，睡眠淺不穩定，容易醒來，醒來後無疲勞感，早晨疲勞更嚴重。 抑鬱發作期間，睡眠總量、第四期慢波睡眠量、快速眼動睡眠量均減少，睡眠期之間的轉換更加頻繁，快速眼動睡眠潛伏期縮短。
隨著患者年齡的增長，後半段睡眠障礙變得更加嚴重，主訴多為早醒，醒來後難以入睡。 患者經常在午夜醒來，很多想法和情緒糾纏在悲傷的境地中。
失眠的嚴重程度與抑鬱症的嚴重程度直接相關。 病情嚴重時，睡眠時間極短，但白天沒有明顯的嗜睡，只有極度疲勞和失落感。 這是因為覺醒水平的提高使白天更難入睡。
對於抑鬱症患者的失眠，抗抑鬱藥往往能一石二鳥，即抑鬱症得到緩解，失眠減少。 當失眠嚴重時，可以適當服用地西泮和其他藥物。
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匿名使用者2024-02-11答案]：B 分析：抑鬱發作可有入睡困難、淺睡眠、早醒等睡眠障礙，其中早醒是其特徵性症狀（奧包B）。
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匿名使用者2024-02-10你好，你以為你有抑鬱症，但你睡得很好，你可以睡很久很久，其餘的症狀都在那裡，你想知道你是不是抑鬱了，你有一些焦慮。
意見：我建議大家進行心理疏導，進一步提公升自己的性格特徵，學會理解和接納，消除過多的煩惱和顧慮，這樣才能盡快恢復正常的生活和精神狀態。
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匿名使用者2024-02-09如果你睡不著，你可以看書看電影，但你不能胡思亂想。
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匿名使用者2024-02-081.保持平和的心態。
輕度抑鬱症患者首先要調整心態。 快樂的心態可以使我們的狀態和精神保持在乙個良好的基準上。 同時，快樂的心情可以使身體分泌良好的激素、酶和醯基膽鹼，從而提高控制疾病的能力。
2.聽一些舒緩**。
現在全世界都在嘗試將****用於各種疾病，尤其是精神疾病。 例如，患有輕度抑鬱症的人不妨在你的***裡放一些班達里的**，在你疲憊和沮喪的時候聽一聽，這樣會讓抑鬱症好一些。
3.不要呆在家裡。
很多抑鬱都是從家裡出來的，你在家裡很長一段時間不和外面的人和事接觸，久而久之，心裡就會有一種陌生感，後來就會對外面的世界產生恐懼。 這樣的環境很容易導致輕度抑鬱症的發生，所以建議大家經常到戶外散步。 如果你覺得最近事情進展不順利，你可以去其他地方釋放你的心情。
4.飲食緩解情緒。
輕度抑鬱的原因可能只是持續一段時間的壞心情，那麼你怎麼能改變你的情緒呢？ 然後你將不得不依靠食物來提供幫助。 聽說過最適合失戀的人的巧克力嗎？
因為食物，尤其是甜食，可以幫助你減少焦慮和抑鬱，從而提高你的自信心。
5.注意適當的睡眠。
如果你患有輕度抑鬱症，那麼睡個好覺絕對是治療輕度抑鬱症的最佳良藥。 如果你仍然患有失眠症，你可以在睡前喝一些紅酒或牛奶。 如果失眠已經很嚴重，可以在醫生的指導下服用一些鎮靜劑和安眠藥。
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匿名使用者2024-02-07如果你是輕度的，你可以吃點藥，不要一天想那麼多。 白天不要睡覺，要有規律的作息時間。
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匿名使用者2024-02-06其實我和你一樣，我比你認真，我沒藥，也不知道用什麼藥，如果你們是一群朋友住在一起，你就不用想那麼多了，跟他們聊聊，我乙個人住，所以很痛苦，我覺得只要一天不去想就好了， 整天不知道在家做什麼，我沒有愛好？
抑鬱症一定要找個好醫生，什麼是好醫生，就是這個醫生，他不會輕易給你下結論，這個醫生會和你談很久，醫生能理解你的情況，醫生能設身處地為你著想，想想你的病情，給你一些合適的藥， 並鼓勵您超越某些藥物。
輕度抑鬱症患者只有輕度的社交功能障礙，在社交交往和工作上有一定的困難，所以在這種情況下，好朋友，最好是家人或其他關係良好的親戚朋友，可以在社會支援中發揮作用，社會支援是個人通過正式或非正式渠道與他人或群體聯絡， 並獲得自我價值感、物質、資訊和情感支援。研究證實，社會支援具有緩解壓力的作用，直接影響患者的身心健康和社會功能，當患者患有疾病時，患者及其家人往往會產生紊亂、抑鬱、恐懼、緊張等負面情緒。 此時，家庭成員是主要的社會支援**，除了提供經濟、物質支援等物質支援，直接影響患者的依從性外，還讓患者相信自己被關心、被愛、被有價值。 >>>More