我當時 13 歲，只有 1 69 如何長高

你是男的還是女的？ 如果是女孩，就已經很高了。 如果是男生就更好了，男生一般都是13-15歲，你現在是1.69公尺，那麼初中畢業後，1.8公尺應該不成問題。

高中也會長大，我從高中的1.67公尺長到了1.77公尺。

它已經很高了

你想長多高？ ``

此外，它乙個月長 5 厘公尺

不切實際，對吧？ ~`

如果人高，他們就忍不住了

別著急

它已經很高了

如果你想走得更高，每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。

白天多打籃球或跳繩，讓你長高！

我現在16歲了，因為學習的原因，我運動不多，但是我14、16歲的時候，身高長了25厘公尺！

你是誰？

我今年 21 歲，只有 178 厘公尺

你 13 歲還不夠。

13歲???

男人和女人都很高。

比我16歲的孩子高，我16歲時只有156厘公尺

多少錢是高的？

我今年 17 歲，只有 1 70 歲。

長高未必是好事，不要和別人打臉，還不如平凡。 長大了，你就知道拉。

長高的方法：

1.吃東西（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持會有效果。

我是 13,165... 女生在青春期生長最快，以後生長發育會減慢，所以建議多補充鈣和維生素D。

而且，身高的東西應該很有可能會被繼承。

祝你很多錢

不過短也沒關係，都是濃縮的精華吧?。。

長不長高，大多與父母、爺爺奶奶、爺爺奶奶兩代人的身高有關。

不管你吃什麼，你的身高是170是極限，理想在160-162左右。 女生不需要那麼高，太高就麻煩了。

順便說一句，bs 那些複製一大堆人的人。

其實很正常，我初中的時候是145，但現在快165了平時要多運動，也要吃好吃的東西，營養很重要，還可以吃一些鈣片補充鈣，長高。

13歲超過1公尺，很正常，以後能不能長到那個地步，就看你自己的身體了，不過，到了13歲，以後肯定能長高，現在還小，所以可能還沒發育，別擔心，

女孩在月經時不會長高。

這是遺傳的，但如果你多喝牛奶，多運動，你也許可以做到。

這與遺傳有關，但未來的日子很長，多運動，你會長高。

如果你是女孩，你不太可能想在 16 歲以後長得更快。 但是，到了16歲，你肯定會繼續長高。 我今年23歲，個子不高，但我很高興去年我長了不到兩厘公尺。

但不要在青少年時期節食**。 如果乙個男孩是 16 歲或 7 歲，開始長大是很正常的。

可以長到20歲，先多運動，多做向上跳運動，然後多喝牛奶骨湯補鈣，最後多曬曬太陽，促進鈣的吸收。

13歲的孩子 很多人羨慕你的身高。

如果你是男孩，哇，你中了彩票，你將來會是乙個高個子的女孩。

你想繼續長高嗎？

女孩在12歲就開始改變自己的性別特徵，說白了，她們是朝著女性的方向發展的，身高也開始發生變化。 不幸的是，由於雄性荷爾蒙的控制，它們在第一次月經初潮後基本上停止了生長（月經初潮明白嗎？ 到了第一次月經期，這個東西對女孩和女人來說都是乙個重要的標誌，正常女性每個月來一次（大約26天），所以每天都能在電視上看到衛生巾的廣告，這就是原因）

男孩直到14歲才進入性徵，比女孩晚兩到三年，隨著雄性激素的增加，身高等各種生理指標開始發生巨大變化。 就身高而言，它直到骨骺線閉合後的 18 歲才生長。

好了，現在我來告訴你怎麼長高，第一次喝牛奶，這是必須的，一天2到3盒，不要喝太多。 第二跳繩，如果學籃球的話，也可以做到，但是跳繩直接來了，保證每天在1小時到2小時之間，第三睡，爭取多睡，最後 其實現在的孩子都不在乎身高了，度過你的青春期，玩是你現在最關鍵的事情。

祝你身體健康，玩得開心，16歲以後麻煩就來了。

人一般都發育到20歲左右，有的人會更晚一些，我22歲的時候長了3cm，現在我已經90公尺了 如果你想長高，現在你正處於青春期，你應該多運動一些，當然，合理的飲食也很重要，它比吃什麼增高藥要好 100 倍 千倍 長高 從人與人之間必須與人不同 沒有人知道未來 對於身高，一般來說，先天基因佔70%，後天生活習慣、運動習慣、飲食習慣、睡眠習慣佔3%。，美國以雙胞胎為實驗，發現保持良好習慣平均可以多出7cm左右。先天無法改變。 後天，這7cm很多。

看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

至於吃藥做手術，如果真的管用，就不用問了，國家就該發，誰有這種藥，誰就成了天下首富。 從飲食上，補鈣。 鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般需要的營養就足夠了，每天早餐喝一杯鮮奶，晚上睡前喝一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養吸收， 如果可以的話，多吃豆子和排骨。

海鮮，骨頭需要的鈣就夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水的時候沒有光照，花不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣。 還有生長激素，這種激素主要是在人睡覺的時候，從正常的生理學角度來看是晚上10點-凌晨2點，這是分泌最多的時間，一定是睡著了，至於運動，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作， 籃球、游泳、單槓，連腰都伸展都不錯。

房東對於這個孩子來說被認為是正常的，孩子長得早還是晚都沒關係。 不要太擔心。 現在等孩子長大了，多補充營養，喝點牛奶，多吃牛肉。

乙個 13 歲的男孩仍然會長大，因為他知道當你最後一顆智齒長出來時，你的最後一顆智齒就會停止生長。

通過使用綜合方法實現健康增長。

1個人的成長和身高過程中有兩個高峰; 乙個是嬰兒期，乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。 你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"多吃蛋白質和鈣含量高的食物。

喝安全可靠的高鈣牛奶（蒙牛伊犁好，純牛奶更好），吃鈣片，喝純豆漿最有效。 雞肉、魚肉、排骨、骨湯、麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、乳酪和深色蔬菜。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。

少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。

2.多運動，有助於營養吸收。 長期執行。 跳繩。 打籃球。 游泳。 排球、芭蕾舞、伸展體操，你可以快速長高。

3.保證充足的睡眠，生長激素分泌的高峰期是晚上10點以後的睡眠時間，持續時間長。 至少睡八個小時。

多喝牛奶... 呵呵。。 我想知道。 我怎麼能是1.87公尺......

你可以達到183厘公尺左右。 呵呵，注意營養。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了20歲，人體基本會停止顫抖。

你已經16歲了，你的身體還有很大的成長空間。 但是，如果你想長高，你需要特別注意你的習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。

2：多吃鈣質食物，如肉、蛋、奶等，有助於促進生長激素的分泌。

3：2.生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。

它抑制生長激素的分泌。