腳扭傷 4 天後輕微腫脹和疼痛後可以走路嗎？

俗話說，“打斷骨頭需要一百天。 “對於這種腳部扭傷，只要治療合適，最好不要短時間走路，因為最好在炎症消除之前不要走路，以免繼續充血和腫脹扭傷。

炎症消退後，在地上行走還為時不晚。 如果像你說的那樣，可以走路，但也應該用**的手段來補充，最常見的是在扭傷部位貼上瘀傷貼，在此期間，要避免飲酒，避免吃海鮮和辛辣食物。 如果沒有，僅供參考。

足部受傷後 24 小時內，可以進行冷敷以減少間質液滲出並減少水腫。 現在重要的是減少受傷側腳踝的運動，以避免慢性損傷和再次扭傷，這可能會進一步加重損傷。 而且，如果繼續活動，組織滲出液只會加重水腫，使受傷的關節癒合後會變得越來越粗，越來越弱，無法恢復到受傷前的狀態。

外用雲南白藥噴霧劑或啟正貼等瘀傷藥，可止痛消腫。 另外，扭傷24小時後，可以熱敷促進水腫的吸收，沒事後可抬高患肢，幫助回血，減少水腫。 應減少患側腳踝的運動。

最後，從這樣的慢性損傷中恢復過來需要時間。 要有耐心，幾天內不會痊癒。 所以不要急於努力。

匆忙造成浪費。

要想不留後遺症，就要循序漸進，在完全康復之前不要做劇烈運動。 祝你好運**！

一般來說，需要一段時間才能好轉，足扭傷是臨床上運動系統的常見疾病。

足部扭傷需去醫院檢查**，排除踝關節骨折的可能，一般足部扭傷應遵循以下原則**

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或用重物移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

扭傷足部最好的方法是扭傷後24至48小時外貼膏藥，三七血膏利用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達患處，可在短時間內打通靜脈，促進血液迴圈，進而去除患處血瘀， 修復受損的關節和軟組織部位;同時，它還可以增強肌肉細胞的活力，提高機體的生理防禦能力，治標兼治根源，從而達到各種扭傷和拉傷的效果。

恢復期間的建議**。

1.扭傷後的前3周，需要限制活動，躺下時抬高下肢，這樣可以促進血液回流到腳部，減少出血和炎症。 早期時間取決於病情，輕度至中度患者為 1 至 3 周，骨折為 4 至 6 周，甚至更長。

2.當區域性腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可在非負重條件下適當進行關節活動，如坐在床或椅子的邊緣，在患側彎曲和伸展腳，伸展韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性和韌性。

3、按照循序漸進的原則，定期進行關節鍛鍊，促進關節整體恢復，並在舒適、最佳範圍內多次重複，最終達到關節穩定、運動協調的目的。

1.區分損傷的嚴重程度。 足部輕度骨折只是軟組織損傷，較嚴重的可能是外踝或第五蹠骨基部骨折，甚至最嚴重的也可能是內踝和外踝的雙側踝骨骨折，甚至三踝骨折。 輕的可以自己處理，重的必須去醫院看醫生診斷和**。

因此，區分損傷的嚴重程度非常重要。

一般來說，如果腳踝活動時沒有劇烈疼痛，則舉重幾乎無法站立，幾乎無法行走; 如果疼痛不是在骨頭上，而是在肌肉上，那麼大部分疼痛都是扭傷，所以你可以自己處理。 如果活動腳踝時劇烈疼痛，負重無法站立和移動，疼痛在骨頭上，或者扭傷時感覺到腳部有聲音，受傷後腫脹迅速發生，特別是如果壓痛點在外踝或足外表面中間的高突出骨上， 這是嚴重受傷的徵兆，您應該立即去醫院診斷和治療。如果暫時不能去醫院，也可以按照以下方法暫時處理，然後盡快去醫院診斷**。

2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 血液是熱的和活的，冷是凝固的。

因此，當破裂的血管仍在出血時，應進行冷敷，以控制損傷的進展。 等到出血停止後再進行熱敷以消散傷口周圍的瘀傷。

你怎麼知道出血是否已經停止？ 原則上是受傷後24小時，以下幾點也可以參考：一是疼痛腫脹趨於穩定，不再繼續加重; 第二，抬低患足時腫脹感差別不大; 第三，傷口的溫度**已從略高於正常部位變為相當相似，可作為止血的依據。

3. 適當的活動。 隨著受傷後腫脹和疼痛的進展，不要在負重支撐下站立或走動，最好抬高患肢以限制任何運動。 當病情穩定時，可以抬高患肢以主動運動足部和腳踝，但不應進行可能引起劇烈疼痛的方向的活動。

等到腫脹和疼痛逐漸消退後，再繞著地面走動，最好是短時間，隨著習慣逐漸增加。

4.正確揉捏。 在出血停止之前，建議用手掌按壓血腫區域，對血腫進行連續摩擦，儘管疼痛，但壓力仍然可以忍受。 時間是繼續按壓2至3分鐘，然後慢慢鬆開，停片刻，重複操作。

每重複5次是乙個階段，每天做3到4個階段比較合適。 出血停止後，揉捏該區域，用該區域或拇指和指尖對該區域施加一定的壓力，並沿中心明顯腫脹的方向揉捏，向周圍各個方向離心，每次2 3分鐘，每天3 5次。

5.合理使用藥物。 止血前，不宜內服或外服活血藥，可噴“好太快”的傷口內服雲南血藥。 止血後，宜外用蕪湖丹，內服定骨丸，活血止痛等。

後期可用中藥材燻蒸。 如果手頭沒有中成藥，也可以將麵粉炒好，用公尺醋塗抹在患處，代替五虎丸，效果也很理想。 用一小撮花椒和一小撮鹽開水燻蒸也不錯，代替中草藥。

在腳扭傷的情況下，如果排除骨折，大部分是韌帶損傷，也就是所謂的肌肉骨骼受傷，一般輕傷需要1 2周，更嚴重的傷需要6 8周左右，你只有4天，當然，完全癒合也不是那麼快;

如果韌帶在這段時間沒有好好修復，確實會留下一些後遺症，以後遇到風雨雨天還是會有鈍痛的，所以這段時間，除了注意防護、按時服藥外，還可以進行熱敷、理療、 等。

第二天確實會因為出血性水腫而更加痛苦。

對於輕微的症狀，可以在受傷後立即使用冷水或冷毛巾抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

如果踝關節扭傷已超過 24 小時，則應使用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。