如果我的腳有瘀傷，扭傷後可以正常行走，我該怎麼辦？

腳扭傷還是生活中比較普遍的現象，每個人的扭傷都不一樣，有的人扭傷腳後還能正常行走，但是有充血，這個時候一定要注意休息，還要吃冰來緩解一下，到時候我就給大家介紹一下。 <>

一、方法

首先要知道，腳扭傷是很常見的，也是很正常的現象，走路不注意或者玩不小心，就會出現腳骨折扭傷的情況。 另外，還要注意冰敷的情況，這種扭傷不能用西醫**來止，只能通過按摩或冰敷來緩解。 二是注意休息，可以喝點藥或者用一些紅花油塗抹在扭傷部位，雖然按摩很痛，但堅持過去，每天按摩幾分鐘就能看到不錯的效果。

2、注意上下樓梯

另外，走路的時候也要注意一些，尤其是上下樓梯，打球是一項比較危險的運動，因為樓梯的坡度還是比較高的，所以一不注意，很可能會出現骨折和骨折，所以修復起來需要很長時間， 所以上下樓梯一定要抓扶梯，也要一段段地走下樓梯。這種情況也可能發生，所以每個人在玩遊戲時都必須穿長襪和特殊的運動鞋。<>

三、結語

最後，我想說的是，很多人認為，只要雙腳能正常行走，就有充血，這並不意味著什麼，正是因為這種充血，血液才會積聚在腳內，不迴圈，而且很有可能出現腫脹和疼痛，時間長了， 所以要及時去醫療點或醫院檢查。

這是正常的，不要太在意，平時注意休息，避免患肢過度運動，堅持每天用溫水泡腳促進血液迴圈，飲食中多吃富含維生素的高蛋白食物，改善身體素質。

這種情況很可能是皮下組織毛細血管網路破裂引起的，一般來說，只要你休息和恢復，你就會恢復，不要讓你的受傷部位有明顯的劇烈運動，這會加劇你瘀傷的擴散。

在這種情況下，一定要去正規醫院檢查，在醫生的建議下進行藥物或手術，不要做劇烈運動，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需的鈣質。

將雙腳浸泡在熱水中，或使用雲南白藥氣霧劑和活血鎮痛藥膏，促進血液充血的吸收，容易消退。

這種情況可能是由皮下毛細血管破裂引起的。 一般來說，只要你安息，**。 不要在受傷部位劇烈運動，並增加液體充注量。

在這種情況下，個體只要因皮下毛細血管網路破裂而安心休養，不希望受傷部位有明顯的暴力活動，從而加劇自身的瘀滯，恢復是很常見的。

在這種情況下，必須去正規醫院進行檢查，並應採用醫生的建議進行藥物**或手術，通常不要進行劇烈活動，多吃新鮮蔬菜和水果，補充身體所需的鈣質。

踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的腳部骨折; 韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和瘀傷，韌帶拉傷是由於外力使關節超出正常生理範圍而引起的，導致關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，稱為關節韌帶扭傷。

韌帶扭傷後，皮下出血可出現區域性腫脹、疼痛、壓痛和瘀傷。 在早期妥善處理關節韌帶扭傷非常重要。 由於韌帶組織不易再生和恢復，如果治療不當或誤診，可能會成為慢性疾病，造成功能障礙，將來容易復發扭傷。

韌帶損傷的常見症狀是區域性腫脹、疼痛、瘀斑和肢體活動受限。 **發病機制是由外力引起，損害肌肉、肌肉和骨骼，導致經絡阻塞，氣血停滯。 受傷後，受傷部位瘀腫，經脈堵塞，氣血堵塞。

寶河堂徐記膏藥（舒洛軟膏）外用，祛筋止血，消腫止痛，活血消瘀，驅風消寒，傳導經絡、肌肉骨骼，刺激機體調節功能，能迅速消除腫脹疼痛，促進功能恢復，快速達到目的。 **期間一定要減少活動，主要是熱敷休息和恢復。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能站立，幾乎不能走路，說明扭傷的盲馬鈴薯賣得輕，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或用重物移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。

在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。 3.正確按壓和揉捏扭傷部位。

在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。

病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。

24小時後，服用一些雲南白手藥、定骨丸、血液迴圈止痛藥，然後外用蕪湖丹，消腫減輕後，無需內外服藥。

受傷後 24 小時內，冰敷以防止傷口擴散！ 48小時後，熱敷可以活血化瘀！

Sumu，notoginseng，紅花，煮沸並洗淨。

問題分析：

您好，這種情況需要拍X光確認骨折，如果正常的話，建議休息半個月，用血液迴圈和肌腱緩解藥物恢復。

建議：對於輕度踝關節扭傷，扭傷後應立即進行冷敷。 減少血腫的形成。 同時可外用，促進血液迴圈，祛瘀。 這將使腫脹消退並減輕疼痛。 一般10-14天即可治癒。