適量飲酒？ 如何在晚宴上拒絕飲酒？

其實，沒有適量飲酒這回事，但可以在合適的時間喝酒，這樣才能在飲酒場上獲勝。

盛宴開始時，大家都會喝很多酒來展示自己的精神，這個時候只需要適度，因為走到最後的才是真正的贏家。

剛開始的時候，你不想爭先恐後地喝酒，在宴會的中間，大家會互相敬酒，你可以讓別人看到你真正的實力，這個時候，有些人看到你喝得很好，就不再勸你喝酒了，在這種情況下，就要適度了。

如果你真的不能喝酒，你可以告訴大家你想上廁所，大多數人都會知道你的意思，他們會知道你認輸，他們不會讓你一直喝酒，你可以出去呼吸，這段時間，不要進屋，因為如果你再進去， 你會受到許多互不相識的人的懲罰。你一直在那裡，沒有人會說你的。

適量飲酒是乙個很難把握的層次，有很多人喝完酒後會喝得越來越多，控制不住自己。 其實，那些經常說我喝多了其實其實不是真的喝多了，只有那些說我喝不多的人才是真的喝多了。

在聚會上，如果不喝一點酒，可能會讓領導覺得自己太不懂事舉重，所以為了融入，大家可以說他真的不夠強，不能喝酒。 你只能喝一瓶，在這種情況下，當每個人的杯子都滿了時，其他人可能會有乾杯，但你只能喝一口，因為你可以說你不是很擅長喝酒。

有些人根本就不想喝酒，所以會說自己對酒精過敏，所以根本就不能喝酒，喝了之後，全身都會有小疙瘩，會很嚴重，而且以前喝過酒，也住過醫院， 我記得以前班上有個男生，他不是很會喝酒，所以我們聚在一起的時候就不勸他了。畢竟，這是關於別人的身體問題。

吃飯的時候，喝酒一般分為三個環節，一般只需要喝這三個環節，首先是大家終於聚在一起，必須舉杯慶祝。

這時候，好量的酒可以是每人一杯，如果酒量不好，再多幾個人配一杯酒，這樣第二個環節就過去了，最後，會一起喝一杯。

拒絕喝酒的時候，需要注意，飯桌上肯定會有老少爺們，這些都要老老實實的說，不要總是說“我不能喝酒，我真的不能喝酒”，最好直接告訴他們原因，“你有什麼好喝的，不想喝的”， 所以至少比所謂的撒謊要禮貌得多。

另外，如果你覺得自己不想去，把開水或飲料倒在兩個杯子裡，主動送過來，對今天沒有玩得開心表示歉意，喝一杯茶而不是酒，這樣會顯得你會很有禮貌。

這個頓悟，我在 2022 年決定：

戒酒，也是拓寬認知，拓展人生，增強精神力，實踐知行合一。

參考“人中年要警惕高血壓，預防高血壓要融入生活”。

2022年3月1日，一場商務宴請，58度金門高粱600ml，喝了85+60=145ml，約3兩; 再加上一瓶C'estbon，現在的夜睡眠質量很差，我做了乙個噩夢，第二天醒來，我的胃和腦不舒服，尤其是大腦，我的思維能力下降了，有很多話我一到嘴就說不出來，我又體驗了一遍酒精真的是有害的，影響第二天的工作，影響第二天的產出和收入！！

在當今社會，人際交往層出不窮，人際關係極其複雜。 在這樣的社會裡，我們需要工作和生活，有時我們無法避免社交。 所謂娛樂，無非就是邊吃邊喝邊玩，培養感情，完成交易。

當然，社交是指我們工作所必需的一些人際活動。 除此之外，在維護我們日常的情緒時，我們經常會遇到各種晚宴活動。 雖然我們都知道喝酒不利於我們的身心健康，但它是活躍氣氛的最好方法。

我國一直有著非常豐富的飲酒歷史和文化。 俗話說“喝得愉快，喝醉了會傷身體”，意思是我們酒的味道很淡，有令人愉悅的效果，但喝醉了，就會傷到身體。 但既然是社交，有些事情是無法避免的。

為了尊重你的身份或地位，人們來向你敬酒，你怎麼能拒絕呢？ 拒絕就是不給面子，傷害關係; 如果你喝了它，你會讓自己難堪，傷害你的身體。 在這種兩難境地，應該如何委婉地拒絕，既能挽回面子，又能留出不傷感情的餘地。

這就是重點。

如果你不想喝酒，那就在晚宴前明確表示我不喝酒或不喝酒，並在一天的剩餘時間裡牢牢地保持下去，人們通常不會讓你難堪。 你也可以找到乙個非常有說服力的理由來拒絕敬酒：我要生孩子; 最近在**不能破壞計畫; 我一會兒就開車; 以後還有非常重要的工作或會議; 喝完酒後，兒媳婦不准進門等。

此外，您可以選擇在整個用餐過程中忙碌起來，這樣您就沒有機會向某人敬酒。 此外，您可以選擇用其他飲料代替酒精來完成派對。 當然，在這些過程中，你一定要有禮貌，不能因為別人的勸說而情緒化，傷害你的平靜。

其實現在喝酒的氣氛好多了，而且明文禁止你不能隨便勸你喝酒，很多人聚在一起就不再為喝酒而苦惱了。 雖然酒精對活躍氣氛有好處，但喝太多酒對你的健康真的很不利。 因此，我們建議大家為了自己的健康和家人的安心，盡量少喝酒。

你可以告訴對方，你今天開車的時候不能喝酒，或者你對酒精過敏，在這種情況下，對方不會勸你喝酒。

你可以用一些好的理由說一些謊話，比如最近腸胃炎比較嚴重，需要做一些保養，不能喝酒。

我們可以拒絕用烤麵包機喝酒，說我們生病了，喝頭孢菌素，或者開車，或者感覺不舒服等等，因為這樣更委婉，同時給對方乙個台階。