每天跑2000公尺還是步行乙個小時哪個運動更好？

可以肯定地說，無論你走多遠，它都遠不如跑步那麼激烈。

你可以感覺到自己走了很長一段路去鍛鍊，出汗和心跳的強度與跑步相比一點也不強，而且來得很慢。

很多40歲的人認為自己不適合強力運動，卻不知道：人本身就是動物！ 你可以自信地說：

目前，普通人一整天不運動的運動量是就看，還達不到超強度。 人天生就是運動型的，如果只是走路和每天走路沒什麼區別，只是白天比較長，這樣的運動太“溫和”了，不會有什麼好的效果，看看早上那些早起的人，但是運動少的老人會發現強度不夠只是浪費時間。

我建議你還是選擇跑步，跑n分鐘可以讓你的心跳和呼吸都加快，運動效果明顯，節省時間。

但你不必每天跑2000公尺，你對你跑多遠有最終決定權。

我所有的人都滿意嗎？

如果身體沒問題，那一定是乙個好的跑步運動。 步行乙個小時幾乎沒有效果。 只要注意運動的準備工作，穿對了鞋子就不會受傷。

但是，最好在出汗時身體感覺舒適的程度慢跑，並在運動後進行適當的伸展和放鬆，以增加力量和柔韌性。 如果你是 2 公里，每天的運動量還可以。 但是，隨著時間的推移，它也可以適當增加。

我覺得走路乙個小時比較好，每天跑2000公尺，運動強度比較大，但走路好多了。

向後執行。 有專家說，造物主賦予的人體結構，本來只是為了前行而適配的，如果不正常，那就特別尷尬了。 如果你想提高效率和更快的動作，你將不得不付出更多的體力勞動。

為了證明他們的推理不是無花果，實驗者邀請了10名志願者參加這個關於醫學和體育的能源密集型生理實驗。 正如專家所預料的那樣，逆行軍的氧氣需求量增加了31%，心跳加快了15%，血液中的乳酸水平也更高。 這種生理變化的根本原因是，向相反方向行進增加了運動的難度，迫使人們消耗更多的氧氣和卡路里。

它耗時少，效果很好，反向行進可以加強大腿肌肉。

考慮到你的年齡，如果你身體還不錯，最好慢跑兩千公尺，兩公里太少了，跑五公里。 但是慢慢來，如果你跑不動，一開始就走得快。 就算慢走四個小時，我覺得效果也不如跑半個小時。

走乙個小時絕對更好！ 因為跑步是一項劇烈的運動。

2000公尺太費力了，只鍛鍊肌肉，就是無氧運動。

慢走是一種鍛鍊全身器官的有氧運動，考慮到你的年齡，最好是後者。

走路很好。 跑步更難。

上面有散步。

請注意，慢跑和快走是有氧運動，您可以選擇上述基礎之一。

堅持跑步很難，但堅持走路也沒關係。

跑起來還不錯！ 由你決定如何執行！

步行是有氧運動，跑2000公尺是無氧運動。 你說哪個更好？

走路不好。

凡事都要慢慢來。

1.跑步是一種有氧呼吸運動，跑步20分鐘後脂肪就開始燃燒。

2、堅持跑步可以加強新陳代謝，延緩骨骼退化變化，防止老年骨和關節疾病的發生，從而延緩衰老。

3、運動時，心跳的頻率和功效大大提高，心跳、血壓、血管壁的彈性也隨之增加。 訓練有素的運動員可以比普通人多吸氧33%至60%。

4、通過跑步，可以使大腦的供血和供氧量增加25%，使晚上的睡眠質量也得到改善。

5.長期運動有助於提高性能力。