如何選擇合適的保健品？ 如何選擇補充劑？

保健食品的食用應根據其功能進行選擇，不應盲目使用。

保健食品不能代替藥物，保健食品不能成為靈丹妙藥。

食用保健食品應按標籤說明的要求食用。

保健食品不含綜合營養成分，不能替代其他食物，因此應堅持正常飲食。

購買保健品一定要健康、合理消費，不能盲目聽信性保健品的功效，主要應以食為主。

任何保健品都屬於食品，不是藥品，能治病違法是謊言。 它是最昂貴的食物，經常服用保健品的人往往容易患上嚴重疾病，因為它可以掩蓋疾病的拖延。 如果你生病了，痊癒了，不要用保健品來欺騙自己。

在購買保健品時，我們首先要對保健品有乙個正確的認識，不需要盲目購買。

這類藥最好直接從醫院或藥房購買，根據自身需要適量使用

1.識別健康產品的特殊標誌和批准號，以確保您購買的是合法的、經過審核的健康產品。

2.正確認識保健品，保健品只有保健功效，卻沒有治病效果，所以不要幻想依靠保健品治病。

3.在購買保健品時，一定要考慮自己的實際情況，根據自己的營養和健康需求購買具有相應效果的保健品。

4.在購買保健品時，應仔細檢視保健品的原料和功能成分清單，以判斷保健品的功效。

每天加強鍛鍊，其實人買的保健品不是一樣的。

不同年齡服用不同的保健品，並諮詢專業人士。

2.尋求專業建議：諮詢您的醫生、藥劑師或營養師，了解補充劑是否真的對您的健康有益，或者它們是否只是一種營銷策略。

5.尋求第三方組織的評估：尋求獨立的第三方機構（如消費者報告、藥品監管機構或衛生組織）的評估，以了解保健品的真正功效和安全性。

1.看品牌。

2.在普通藥房或超市購買。

3.檢視有效期。

4.對禮品的合理要求。

1.看看品牌。 一線品牌不僅代表了知名度和廣告效果，而且在質量上也比較了最好的。 對於一般沒聽說過的小品牌，最好不要買。

2.在普通藥店或超市購買。 這兩地的採購渠道是有規律的，每個環節都有相應的程式，可以監控，一旦出現質量問題，就可以追溯到源頭。

如今，城市裡老年人的產品越來越多，他們經常購買一些小廠生產的劣質保健品，吹噓其功效獲得高額利潤，必須仔細鑑別。

3.檢視到期日期。 特別是在第一次活動中，有些保健品在消化近期產品時會做一定的活動，保健品一瓶可以服用幾個月，而且需要每天服用，忘記服用比比皆是，所以在購買時要仔細了解保質期， 並且不希望產品在一年內即將過期。

4.合理徵集贈品。 保健品作為高附加值產品，為了便於動態銷售，會配上小包裝禮品，而送不送主要取決於銷售人員的觀察，所以在購買任何保健品時，一定要主動要求送禮，甚至有些送禮是產品金額的三分之一。

比如，乙個品牌的90粒牛初乳鈣片，售價118元，就是30粒包裝。