如何選擇適合自己的保健品？

健康人不應服用保健品。 預防40歲以後的心腦血管疾病，可以吃三七粉和丹參粉。

1.兒童和青少年。

兒童青少年正處於生長期發育期，但大多數兒童已經養成了吃零食、一日三餐不規律、挑食、挑食和厭食的習慣，導致營養不良。 在這個階段，易患缺鐵性貧血、鈣和鋅缺乏以及蛋白質缺乏。 體內營養不良會影響身心發育，家長可以選擇含有上述營養素的保健食品。

2.中年人。

中年新面孔面對老少皆宜的生活尷尬，工作生活壓力極大，再加上各種娛樂活動，熬夜和減少運動量，容易患高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、心肌梗塞、肥胖症、 等。 中年人可以重點選擇能夠調節血壓和血脂的保健品。 更年期婦女可以選擇更年期保健品。

3.老年人。

60歲以後，身體各器官組織逐漸老化，小腦萎縮加速，骨鬆動，股骨頭骨折或壞死發生。 因此，老年人可以選擇含有補腦、補鈣和抗衰老產品的保健食品。

保健品的選擇主要看是否合適，結合自身的身體狀況，我不贊成吃保健品，最好的藥是調整狀態，多運動，多和朋友交流。

根據自己的年齡和身體需求購買保健品，意味著可以彌補自己的不足，而不足的卻買不到。

自行選擇。

1.了解補充劑的成分和益處：了解補充劑的成分和益處，以便您了解是否有科學證據支援補充劑的有效性。

2.查詢權威資訊：您可以檢視相關機構**，例如 FDA。 這些機構發布有關保健品的新聞和研究成果，便於分析和比較。

3.尋求專業幫助：諮詢專業醫生或藥劑師，他們可以根據患者的健康狀況評估補充劑的有效性和安全性。

4.檢查產品標籤和包裝：檢查補充劑的標籤是否有任何模糊的宣告，並與真實的科學發現相比，發布關於每個缺失產品的可疑含義的宣告，這些發現通常沒有得到嚴格的臨床試驗的證實，可能會欺騙患者。

5.謹防虛假廣告：許多保健品因為對產品的功效做出虛假斷言而獲得了不尋常的聲譽，建議獨立思考，不要被虛假廣告的聲譽所迷惑。

8.在消費者報告的幫助下：消費者報告還提供有關特定保健品效果的資訊，包括使用者對產品的實際體驗，以及使用補充劑的效果，***等。

9.理性分析：分析保健品廣告的宣傳方式，尋找可能的虛假資訊和虛假斷言，根據分析結論判斷保健品的真實效果。

10.警惕銷售：如果老年人被一些推銷員大力推銷，他們應該保持警惕和警惕。 對上述資訊進行理性分析和理解將有助於盡快發現此類欺詐行為。