我感覺很虛弱，我能吃什麼來彌補它？

陰虛常見症狀：手腳發燙，睡覺時大量出汗，醒來時出汗停止，心煩意亂，睡眠不好，顴骨發紅，消瘦，口幹，喝水多不能解渴。

適宜飲食：這樣的人應該多吃清爽、清涼、多喝水、高纖維含量的水果和蔬菜來滋養液體。 特別推薦菠菜、青菜、黃芽、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、葡萄柚、士多啤梨、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、西紅柿、白木耳、黑木耳、各種蘑菇、蜂蜜和蜂王漿。

還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶、甲魚、龜肉、扇貝幹、海參、墨魚、糯公尺等，也是不錯的選擇。

中醫認為冬蟲夏草溫熱甘甜，入肺腎，具有補虛益精氣、止咳止痰等功效。 現代藥理研究表明，冬蟲夏草含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、礦物質等成分，可增強免疫功能，降低膽固醇。

取 1 隻公鴨和 10 克冬蟲夏草。 去除鴨的羽毛和內臟，將鴨頭沿脖子劈開，將一部分冬蟲夏草放入鴨頭和鴨脖子中。

用棉線緊緊包好，將剩餘的冬蟲夏草和生薑蔥白一起放入鴨肚中，放入盆中，倒入清湯中，與鹽、胡椒粉、料酒混合，封住盆口，蒸2小時左右，入籃後除去姜蔥白， 加入味精調味，就成了大家熟知的冬蟲夏草整鴨。

牛鞭燉雞腎：牛鞭、雞裡子、姜、枸杞、牛骨，清洗乾淨後用沸水焯一下牛鞭，然後清洗砂鍋，將牛鞭和所有配料加入適量水中，大火煮沸燉煮約一小時後再食用，這種飲食療法可以有效緩解腎氣不足。

鮮奶芝麻醬：牛奶、黑芝麻、糯公尺粉，將黑芝麻磨成粉，再加入適量的糖和冷開水混合，攪拌均勻，煮沸芝麻粉，最後加入鮮奶即可完成，黑芝麻具有補腎作用，有滋髮護髮和護髮的作用。

多吃韭菜、腎臟、牡蠣和富含蛋白質的食物，同時實現均衡飲食。 如有必要，您可以就醫，聽從醫生的安排，合理飲食。

如果你身體虛弱，你可以吃以下食物1黑雞; 2.富含多種優質蛋白質的食物，如牛奶、瘦肉等; 3.富含維生素的食物。

如果可以的話，試試紅棗湯，在紅棗裡加糖，但如果對紅棗過敏，請不要吃。

如果身體虛弱，可以吃粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、山藥、土豆、棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、鯡魚、鰱魚、牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鰻、蝦、蘑菇等。