脾臟不好應該吃什麼水果和蔬菜？

脾胃不好的人常表現為食慾不振、腹瀉、便秘等，那麼脾胃不好的人吃什麼水果來健脾胃呢？ 中醫收集了10種具有健脾益胃功效的水果，希望能幫你強脾健胃。

1.蘋果：酸甜可口，性質平坦。 具有健脾健胃、解渴功功的作用。 用於缺氣、腹瀉、便秘等。

2.香蕉：味道甜，天性冷。 具有清熱潤腸的作用。 用於循證便秘。

3.荔枝：甜而略帶酸味，性質溫暖。 具有滋脾肝、補血、鎮靜神經的作用。 用於脾虛、腹瀉、胃痛、腹痛、打嗝等。

4.橙子：味道酸，涼爽。 具有健脾健胃、止吐、擴胸等功能。 用於食慾不振、進食後腹脹、嘔吐、便秘等。

5.木瓜：味道甜美，性質平淡。 具有健脾健胃，幫助消化的功能。 用於胃痛、消化不良等。

6.桃子：酸甜可口，性質溫暖。 具有補氣、活體、活血、化瘀的作用。用於便秘、血瘀、腫塊、肝脾腫大等。

7.檸檬：口感酸甜，冷而平。 具有祛熱解渴、清胃、解熱、祛煩煩、增加食慾、緩解噁心、降氣降胃等功能。 對於**胃部不適。

8.椰子：味道甜美，性質溫暖。 椰子肉補缺，強身健體，用於兒童下疳積黃瘦; 它也可以驅蟲，對絛蟲和片形吸蟲生薑有效。

9.無花果：味道甜美，性質平淡。 具有健脾開胃、清熱潤腸的作用。 用於食慾不振、便秘、腹瀉等症狀。

10.山楂：酸甜可口，略帶溫熱。 具有健胃排食、活血化瘀的作用。 它用於兒童消化不良和食物堆積的內部阻止。

如果你的脾胃功能不好，不妨多吃以上水果，以增強脾胃。

蔬菜對於身體的正常發育和生命的維持是必不可少的。 蔬菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和人體所需的各種礦物質，尤其富含多種維生素。 人們稱讚蔬菜是“維生素的寶庫”，維生素是：

維持生命的元素”。

首先，蔬菜含有豐富的維生素。 例如，菠菜、芹菜和胡蘿蔔富含維生素A，韭菜、青豆、捲心菜和西紅柿富含維生素B1，菠菜和胡蘿蔔富含維生素D。 在蔬菜中，它們還含有鈣、鐵、磷、植物鹼、芳香物質等營養物質，是人體不可缺少的營養物質。

如果人體缺乏各種維生素，就會患上各種疾病。 例如，如果你缺乏維生素A，你會出現眼睛乾澀、視力模糊，容易感冒、肺結核等。 如果你缺乏維生素B1，你會患上腳氣病和神經炎。

缺乏維生素B2會導致食慾不振、四肢無力、頭痛、眼睛痠痛等。 沒有維生素C，就會發生壞血病，往往危及生命。 沒有維生素D，兒童更容易患......疑病症。

其次，蔬菜可以促進人體對食物的消化和吸收。 特別是，它有助於身體吸收蛋白質、糖和脂肪。 例如，當你吃富含蛋白質的食物和蔬菜時，進入你的胃的消化液比你只吃一種食物要多得多。

要想更好地吸收高脂肪食物的營養，就必須多吃蔬菜。

同樣，蔬菜還具有預防和治療疾病的作用。 不僅健康的人可以離開蔬菜，而且生病的人也離不開蔬菜。 蔬菜對心血管疾病患者非常有益。

因為蔬菜中鉀鹽含量豐富，鈉鹽比較少，多吃蔬菜不會保留人體多餘的水分，減少水分會減少心臟的工作量。 對於動脈硬化患者來說，多吃蔬菜後，蔬菜中所含的國膠可以幫助消除多餘的膽固醇。

根據科學家的研究，除了水果外，多吃蔬菜和豆類，尤其是胡蘿蔔，可以預防癌症。 因為蔬菜中的維生素A和胡蘿蔔素可以將剛剛開始分化為癌細胞的細胞重新轉化為正常細胞。

吃蔬菜有很多好處，那麼你每天需要吃多少蔬菜呢？ 乙個身體健康，吃正常量食物的人，一天吃300克土豆和400克捲心菜、捲心菜、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、西紅柿或其他蔬菜就足夠了。 在冬季和早春，蔬菜較少時，多吃泡菜、泡菜、曬乾蔬菜和葡萄乾罐頭也是有益的。

為了保持蔬菜的營養價值，有必要注意烹飪方法。 蔬菜要先洗淨再切，最好用不鏽鋼菜刀切開，現在炒。

多吃蔬菜！ 讓你的身體更健康。

當你脾氣不好時，你可以吃糖和巧克力。

1.馬鈴薯：味道甜美，性質扁平。 功能：補氣健脾。 適用於脾虛無力、食慾不振、消化不良。 發芽的馬鈴薯芽和皮有毒，不應食用。

2、紅薯：口感甘甜，性平，還脾胃經絡。 功能：補脾養胃，活氣，擴胃。 適用於脾胃虛弱、瘦弱無力、食慾不振腹瀉者。 吃得太多很容易引起胃酸倒流、胃灼熱和腸胃脹氣。

3.山藥：口感甘甜，性平，回脾、肺、腎經。 功能：補氣健脾，養陰肺，健腎精氣。 適用於脾臟虛弱、稀便、慢性腹瀉。 潮濕且氣滯滿者應避免進食。

4.香菇：味道甜美，性質平淡。 功能：補胃氣，支援痤瘡皮疹。 適用於脾胃虛弱、食慾不振、乏力乏力者。 它是一種護髮產品，麻疹和**疾病，過敏性疾病不吃。

5、栗子：口感甘甜，性溫，還脾、胃、腎經。 功能：補脾胃，強腎健肌腱，活血止血。 適用於脾虛少食、噁心、腹瀉等症狀。 氣停滯、腹脹者應避免進食。

6、棗：性溫，味道好，有補脾補胃、活氣血的功效。 早在兩年多前，在《神農本草》中，就有“棗脾”的記載。

李世珍說：“棗是脾的果，治脾病要吃。 “對於脾虛大便、胃虛弱、食物少、氣血不足的人，最好經常服用紅棗。

1.山楂：既有開胃又消化，但有傷脾胃的缺點。 在《本草綱目》中，有人說：

脾臟虛弱者，飲食不拘束，胸腹痠痛腫脹，每餐後咀嚼兩三片就好了，但不要多吃，怕造反。 《本草綱目》還指出：“脾胃虛滯者應與補品一併施用，不應過度使用。

因此，脾虛患者應少吃山楂。

2、甲魚：具有清血養陰的作用，是滋補食品，油膩之物，吃多了，吃得久了，會阻礙脾臟的功能，引起消化不良和食慾不振。 特別是脾胃虛者應忌食，如《本草綱目》中告誡：“脾虛者應忌諱。 ”

3、梨：生梨清涼，應避免脾虛。 如“飲食說明”所述：

吃多了會使人感冒，損害脾臟，生食更容易引起感冒腹瀉。 《本草》一雲：“脾虛腹瀉，法鹹禁忌。

因此，脾虛者，尤其是脾胃虛、感冒、腹瀉、稀便者，不宜食用。

健脾水果多，如蘋果、山楂、橙子、甘蔗、香蕉等。 水果營養豐富，雖然吃完後有健脾的作用，但由於屬性不同，不同人群需要有選擇地進食。

1.蘋果：性質扁平，入脾經、胃經，並有酸甜味，具有脾胃、盛金解渴之道，大部分人適宜食用;

2、山楂：溫、酸、甜，進入脾經和胃經，具有消食積聚、散氣淤滯的作用。 對於消化不良、易積食物的人，可以幫助脾胃消化;

3、橙子：微涼，酸甜可甜，能健脾胃，對食後食慾不振、便秘有一定的輔助作用;

4、甘蔗：清涼，口感甘甜，對腸子有好處，能祛煩解渴，健脾護胃，但一次不宜吃太多;

5、香蕉：口感甘甜，進入脾經，有清脾平腸、清熱潤幹的作用，但香蕉是冷的，對於脾胃虛虛感冒的人，可能會加重寒氣，導致腹痛、腹瀉。

此外，荔枝、桃子、檸檬等水果也具有一定的健脾功效，日常生活中可適量食用。 但是，如果是脾虛和脾臟紊亂，單靠水果是無法達到最佳效果的，還需要在醫生的指導下積極就醫和用藥。

脾胃虛弱的患者可以吃少量的水果來滋養脾胃，如石榴、大棗、無花果、蘋果、木瓜、橙子等，雖然這些水果有一定的寒特性，但在進食過程中反覆咀嚼可以減少其寒感，同時有助於消化，有助於恢復脾胃的虛弱。 臨床上，紅棗有很好的補脾補胃功能，可直接口服，也可口服水浸泡，甚至可以新增到食物中燉，均有很好的調氣血功效，改善胃腸蠕動，輔助脾胃無力症狀， 包括食慾不振、大便未成形等，都有很好的效果。

一般情況下，大多數水果對身體都非常有益，如果想滋養脾胃，可以推薦木瓜、石榴、龍眼、菠蘿、櫻桃、芒果、蘋果、蘋果，蘋果甜、涼，能健脾養胃，滋潤乾燥，適合脾虛少食、胃陰虛、陰虛、胃痛。 煮熟的蘋果可以滋養胃，止咳，蘋果的大部分營養成分除了煮熟時會流失一些維生素外，大部分都可以保留下來。

滋脾胃最好的水果是士多啤梨、桑葚、葡萄、荔枝、芒果、橙子、櫻桃。

士多啤梨是一種非常好的脾胃水果，可以滋養脾胃，特別適合脾胃功能較弱的老人或兒童食用。

桑葚，每天適量食用桑葚，可以有效調節脾胃的消化功能，提高食物對營養的吸收，還具有補血的作用。

葡萄對脾胃虛和感冒有很好的調理作用，多吃葡萄可以改善消化不良的症狀。

荔枝有祛胃寒的作用，特別適合長期患有脾臟和胃腸道疾病的人。

芒果、橙子和櫻桃都有類似的養脾和胃功能。

沒有滋脾的果實，而來的果實卻有這麼大的能力。

在正常情況下，大多數水果都在身體上。 如果你想補脾胃，木瓜、石榴、龍眼、菠蘿、櫻桃、芒果、蘋果。 蘋果口感清甜，健脾健脾。 適用於脾虛、少食、胃陰虛、陰虛、胃痛。

可以吃蘋果、香蕉、黃瓜、苦瓜、紅棗、枸杞，這些都對身體有好處，可以保護身體。

脾胃虛弱的人可以吃一點溫熱的水果，比如山竹、火龍果、栗子，或者吃一些羊肉和牛肉來養胃。