抑鬱症患者如何恢復他們的理解力、記憶力和運動協調能力

房東，不要再問這樣的問題了。 不知道是房東的家人，還是房東自己患上了抑鬱症？

如果你想從抑鬱症中完全康復，你真的必須依靠自己。 醫學，別人的關心和理解都是輔助作用。 當房東問起時，他還是把希望寄託在外界和別人身上，希望能救他。

推薦一本《自我訓練——改變焦慮抑鬱的習慣》，抑鬱是個壞習慣，改變這個習慣是可以完全恢復的，當然，改變乙個習慣是很難的，總比被抑鬱折磨要好得多！

首先，更多的戶外活動和運動。 包括打球，隨便什麼。

第二，接觸更多的人、事、事，多與他人交流，不斷拓寬自己的思維、視野和思維。

三是知識結構更豐富，不要唯讀一門學科，不要唯讀一種風格，要學會靈活變通。

第四，多吃一些堅果、穀類、魚等能滋腦的食物。

五是定時作息，早起早睡，注意多喝水，包括白天適當喝茶，這樣可以抵抗疲勞。

六、掌握科學、合理、適宜的學習方法、思維方法和記憶方法。

你抑鬱多久了？

患病後，很多抑鬱症患者會比患病前更加注意自己的身體和情緒狀況，發現自己的記憶力下降，越是關注自己的記憶力，就越會發現自己的症狀加重了。 建議你冷靜下來，看看自己的長處，專注於你應該做什麼，你應該做什麼，順其自然，慢慢變得更好。

如果情況比較嚴重，可以尋求心理醫生的幫助。

您可以嘗試中藥調理。

找到自己最願意做的事情，以及適合自己生活的環境，讓新的快樂事物代替煩惱，或者用忙碌的狀態填補時間的空白，心理陰影就會慢慢褪去。

抑鬱症患者主要是因為想太多，被困在思維的死角，無法脫身，再加上缺乏外界的理解，他們更容易給自己惹麻煩。

走出來並不容易，可能會重複，可能會拖很久，但最重要的是，無論多麼痛苦，都要讓自己相信，人生總有美好，人生是寶貴的，然後告訴自己——我可以慢慢來， 不要著急，一切都會好起來的......

我是乙個非典型的抑鬱症患者，這個階段我感覺好多了，但有時候難免會感到抑鬱，我覺得對於抑鬱症困擾的人來說，他們對生活的希望佔了60%，周圍人的理解和包容佔了40%，沒有乙個好的家庭（或其他）環境是對抑鬱症患者的終極打擊， 對他們來說，不儲存意識更是致命的痛苦。

抑鬱症是一種令人痛苦的心理狀況。 出去多做有氧運動，比如散步。

真的很痛苦，如果脫不出去，就得找專業心理醫生幫忙。

你是自閉症患者！ 你自卑！ 你很鬱悶！

你想擺脫這種痛苦嗎？ 你真的想要嗎？ 哼，其實很簡單，什麼都不聽，慢慢和人接觸，僅此而已。

你能與你當前狀態的人互動嗎？ 你必須在不到半分鐘的談話中打哈欠。 你現在沒有。

所以對於你的極端狀態，你必須用另一種極端來對抗它。 你聽說過《瘋狂英語》中的李陽嗎？ 小時候，李陽只是乙個普通的孩子，害羞、內向、害怕和陌生人見面，不敢接**，不敢去看電影，甚至在理療時儀器漏水燙傷臉都不敢說出來。

考上大學後，李陽的生活並不顯得光明，精神上還是呆滯的，反應遲鈍，不愛說話，和所有抑鬱症患者一模一樣。 他有13門科目不及格，包括幾次英語重考。 他感到羞愧，告訴自己，他必須擺脫灰色的生活！

他選擇了英語作為突破口，他開始在校園烈士亭裡大喊英語，持續了四個月，每天兩個小時，相當痛苦的過程！ 我不想跟你說李陽後來的英語水平怎麼樣，我只想跟你說說他後來的精神狀態，按照他後來的話說，四個月後，他的眼睛不再呆滯了，反應也變快了，見到人也不再順從了。 他發現，在大喊大叫的時候，人的性格開始發生變化，內向、自卑、害羞等人性的弱點在大喊大叫的過程中被打碎了，精力更加集中，記憶力更加深刻，自信逐漸建立起來。

我覺得李洋對社會的貢獻，不僅僅是讓大家學好英語，更是因為這種瘋狂的精神，為了鼓勵像你我這樣的抑鬱症患者，我現在就開始在街上大喊英語，一開始你會覺得害羞，一開始一切都很困難，但一旦你克服了這種慣性， 這根本不是問題。而且我也覺得這個方法真的非常有效，之前我說話很少，本來不小，是心理因素，我每天下班走回家，一路上喊英語，到家後我發現和家人說話的聲音不自覺大了，精神狀態也比平時好多了， 這件事想起來很累，但其實最後你覺得輕鬆，真的很奇怪！希望你也能用瘋狂的英語方法走出你的陰影。

在可控的情況下，自我調節是不可取的，但對於已經達到一定疾病水平的患者來說，盲目使用民間方法幾乎是無效的。 抑鬱症是一種潛在的致命疾病，所以當你看到這個問題時，你很想告訴大家不要害怕就醫**，否則可能會耽誤病情。 如果您不時感到失控，最好尋求專業人士的幫助。

每個人都戴著一副有色的情感眼鏡，感官世界在開始時是完全不同的。 所以，你可以默默地辨別和篩選別人的建議，如果別人的鼓勵讓你痛苦，那就不要放在心上。

嘗試在論壇上與患者交流，一定會有人理解您。 （距離上一段已經過去了好幾個月，這次更新在評論中包含了我的一些回覆。 很抱歉，我已經很久沒有回覆網友的留言了，因為我還在與慢性抑鬱症的階段性對抗中，不想在發作期間潑潑苦水讓大家擔心我。

如果你願意，你可以把我當成乙個樹洞，如果我想看，我可能會花時間回覆一下。 在服藥方面，我能理解患者在發作期間的痛苦程度。 然而，藥物的作用不是立竿見影的，這並不意味著它是完全無效的。

精神藥物的種類很多，如果你覺得你正在服用的藥物確實不適合你，請定期複查，並要求你的醫生為自己調整藥物的種類或劑量。 雖然就醫困難，但希望病情不容樂觀的患者必須定期檢查，不要擅自停藥。 抑鬱症會讓人耽誤太多。

但是既然你已經生病了，就沒有辦法兩者兼而有之。 如果你願意放棄一些自己的期望和想法，請試著讓自己多等一會兒，說不定明天就能見到太陽了。

首先，你必須記住，最健康的時刻是大腦最放鬆的時候，也是大腦處於最高狀態的時候，所有的研究都是基於兩者。 兩者截然相反，但都是對大腦的集中訓練，而且在大多數情況下，人們無法達到大腦的真正放鬆和緊張，有些人不知道它是什麼狀態。 先說最緊張的狀態，希望題目能以自己的方式靈活。

我非常喜歡哲學，所以讀了很多哲學書，我覺得和神一起讀哲筆的過程是高度的大腦緊張。 你可能會覺得自己有很多類似於神經質大腦的經歷，比如上數學課，比如刷試卷，但是一樣的嗎？ 哲學書籍，尤其是西方哲學，康德的、休·莫的、海德格爾的，都是一些燒腦的書，不可能用一般的注意力來閱讀和理解。

一本《純粹理性批判》讓我思考，多少年的學習，多少年的講課，我從未真正集中精力！