多睡多睡怎麼了？

嗜睡主要是因為你精神狀態不好，你睡得越多，你的大腦就越處於混亂狀態，你就越睏！ 找乙個你喜歡做的事情，讓自己忙碌起來，你就不會困了。 為什麼要死前睡很久，死後你會永遠睡！

人類的睡眠有兩種型別，淺睡眠和深度睡眠。 正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。

深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。 你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。

那是因為你睡得太久了，人們應該注意自己的生理行為。 其實，乙個健康的中午就寢時間就是在乙個小時以內，超過乙個小時，人就會進入深度睡眠，這時身體的各種機能都會降低，導致醒來後很長一段時間，身體需要很長時間才能恢復到清醒舒適的狀態。

因此，午睡時間不長，是休息的合適時機！ 如有必要，可以使用鬧鐘和冷水喚醒！

如果有幾天的休息時間，多睡一會兒，但是你會發現，你睡得越多，你就越睏，這是你的生物鐘被打破了，身體在調整，修復你之前積累的問題，一般這種情況持續不超過一周，在此期間你需要補充一些蛋白質和其他營養物質，幫助身體修復和調整。

還有一種情況是你打鼾很厲害，有短暫的窒息（我不會發現的，老婆、家人會發現你的打鼾突然停止了幾秒鐘到幾十秒），這種情況之後，你的血氧供應不足，血氧不夠，你的大腦沒有得到充分的營養和休息， 在嚴重的情況下，你會坐著睡著。在這種情況下，去醫院做個打鼾的小手術是可以的。

還有一種情況是，你的生物鐘被打亂了，你晚上太晚了。

最後一種情況是你偷懶習慣了，生物鐘已經調整到每天需要睡12個小時以上的地步，如果你堅持每天睡8個小時左右，連續幾天，你會發現你並不困。

這是因為身體因睡眠而疲倦。 這就像一杯渾水，如果你把它放在那裡久了，它就不是渾水了。

睡覺捏的時候，我的身體長時間不活動，我的血液是粘稠的，我的活性氧減少，所以我更沒有精力。

如果你睡得太多，你的精神就會變得越不安。

睡得太久。

複製，腦細胞沒有得到足夠的攻擊。

營養物質，使白的活性減弱。 睡得太久也會降低肌肉和組織的活動，肌肉從血液中獲取的氧氣和營養也相對減少，因此變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。

所以不要錯誤地認為你睡得越多越好。 另外，想要睡個好覺，最好每晚睡前喝一杯安眠香，堅持一段時間可以有效幫助自己睡得舒適，提高睡眠質量，促進深度睡眠。

因為你睡得太多，可能會因為氣血不足而困倦，所以你需要適量睡眠，控制在7到8小時之間，如果你長時間睡著，不要焦慮，睡前喝一杯安眠香，這樣可以減輕焦慮，幫助快速入睡， 並改善睡眠質量。

有些人經常感到疲倦和虛弱，白天無精打采，對任何事情都沒有興趣。 疲倦是睡眠不足還是生病了？ 最近的醫學研究發現，很多經常感到疲倦的人，並不是身體不適或睡眠不足，而是睡眠過多造成的！

所以，不要以為你睡得越多越好。 為什麼睡眠過多會影響精神和體力？ 因為在睡眠期間，血液迴圈減慢，大腦的營養和氧氣供應大大減少。

如果你睡得太久，你的腦細胞得不到足夠的營養，所以你的運動能力就會降低。 睡得太多會降低肌肉和組織的活動，肌肉從血液中獲得的氧氣和營養物質較少，因此變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。 很多睡得太多而感到疲倦的人，如果減少一些睡眠時間，做適當的體育鍛煉，可以讓人更快入睡，睡得更深，消除疲倦和虛弱的感覺。

另外，如果睡得太多，也會造成體內長期缺水，血液會粘稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠對人體來說是必要的，睡眠過多對人體有害，醒來後會感到昏昏沉沉或無精打采。 每天睡 10 小時的人死於心臟病的可能性是僅睡 8 小時的人的兩倍，死於中風的可能性是兩倍。

睡眠過多，就像吃得太多一樣，對你的健康有害。 充足的睡眠並不完全在於數量，更重要的是睡眠質量。 有人說老年人睡得越多越好，能睡的時間越長，這種說法並不全面。

由於每個人的體質不同，多年來養成的生活習慣也不同，多睡少睡並不能衡量和決定健康水平，只要睡後起床，精神抖擻即可。

為什麼你睡得越多越困？ 你睡得越多，你就越累？

我們知道，充足的睡眠對於白天保持良好狀態至關重要，但這並不意味著睡眠越多越好。 相反，我們會發現，如果我們睡得太多，起床後還是會造成腿腳無力，而且更加疲憊，長期睡眠對人體是非常不利的。

這首先是因為懶惰睡覺會影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。

躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

這也是為什麼有些人越睡越睏的原因。 其次，懶睡會破壞人體的生物學規律。 人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。

這種生物規律調節著人類的各種生理活動，使人白天精力充沛，晚上安然入睡。

如果平時生活規律，節假日懶睡懶覺，會打亂人體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。 如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。 此外，長期睡眠也會影響胃腸道的功能。

一般早上7點左右，肚子裡的食物已經基本消化好了，胃腸會因為飢餓而收縮。

如果這個時候不願意起床，就會耽誤吃早飯的時間，如果時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。

因此，睡眠過多並不是一件好事。 要養成“天亮起床”的好習慣，遵循人體作息規律，按時起床。

人就是這樣，睡得越久，越睏。

幾乎一天睡，六七個小時就夠了。

如果您的睡眠時間超過 8 小時。

或 10 小時。

你睡得越多，你就越想睡。

這種情況下，就需要注意良好的睡眠質量，注意正常的作息，注意十點左右睡覺，否則如果睡得很晚，就算睡眠時間多了，也不會有所改善。 此外，您還應該注意提高身體素質，多注意運動。

根據您的描述，您的病情主要是由於神經衰弱問題引起的腦疲勞的表現。

導讀：在這種情況下，針對目前的症狀，首先可以服用適當的藥物，如腦蛋白水解片來滋養腦神經和腦丸來治療症狀**一段時間。

睡眠對身體健康很重要，但睡眠越多越好。 相反，睡眠過多可能會使人感到神清氣爽。 特別是，雖然一些催眠藥引起的睡眠量增加了，但質量並沒有提高，甚至出現了過夜現象，白天人仍然疲倦和昏昏欲睡。

例如，白天的午睡時間不宜過長，應控制在45分鐘以內。 這已經足夠給你充電了，但如果時間太長，你醒來時還是會感到頭暈，晚上會干擾你的睡眠。

俗話說：困不懂醜，睡得越多，你擁有的越多，就是這個意思，睡得太多，就會困。

因為生活習慣不好，懶惰造成的疲勞，適當運動，精力充沛，這種困倦會減輕，同時，要注意循序漸進的運動，不要過量。

因為睡眠過多會導致頭暈，所以我會感到困倦。

為什麼你睡得越多越困？ 你睡得越多，你就越累？

可能是身體裡出現了一些不真實的現象，睡了之後你還是困了，那就說明你的大腦還需要繼續休息。

人的最佳睡眠時間是七到八個小時，在此期間，人體可以進行有效的新陳代謝和休養，無論睡眠多少太多，都會消耗睡眠中的能量。