為什麼你睡得多，睡得越多，為什麼你越睡越睏？

早睡和更困的症狀包括以下兩點：第一。

1、神經衰弱的主要原因包括長期體力或腦力勞動引起的過度疲勞，身體長期處於緊張狀態。 對事情想得太多，使頭腦負擔過重會導致神經功能障礙。 建議養成良好的生活習慣和睡眠習慣。

第。 2、由於體內氣血不足，身體長期處於氣血不足的亞健康狀態。 建議積極調節氣血，增強機體免疫力。

缺氧，許多器官在睡覺時進入休眠狀態，身體得不到營養。

如果睡得太久，就意味著白天在睡覺，這也會影響你的生物鐘，睡眠質量不好，所以會比較困。

在正常情況下，乙個人最好每天睡6-8個小時。 睡得太多。 這意味著你的神經紊亂了。

睡得很多但還是很睏，可能與過度勞累等非疾病因素有關，也可能與缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病有關。

1.非疾病**元素：

如果你平時工作辛苦，精力不多，或者經常做一些繁重的體力活，而沒有足夠的休息或睡眠時間，就可能造成過度勞累，你會睡很多，但仍然很睏。

2.疾病**元素：

1）缺鐵性貧血：飲食結構不合理（如長期素食）等因素可導致鐵攝入不足;幽門螺桿菌感染等因素可能導致鐵吸收不足，可能導致缺鐵性貧血，導致細胞功能障礙，常出現疲勞、疲倦等症狀，可能表現為睡得很多，但仍然很睏。

2）甲狀腺功能減退症：由於體內甲狀腺激素合成和分泌減少，或甲狀腺激素生理作用不足，可導致機體新陳代謝下降、嗜睡、疲勞等症狀，可能睡得很多，但仍然很睏。

如果出現睡得很多但還是很睏的情況，充分休息後仍無法緩解，建議及時就醫，完善相關檢查，明確**，並按照醫生的指示進行針對性**，以免延誤和改變病情。

你睡得越多，你就越睏，這可能是由以下原因引起的：

睡眠過多：睡眠時間過長會導致身體過度放鬆，使人感到疲倦和困倦。 建議每晚充足睡眠7-9小時，不宜睡過頭。

睡眠質量差：即使你有足夠的睡眠，如果你睡得不好，你也會感到疲倦和困倦。 睡眠質量受環境、壓力、職業習慣等多種因素的影響，需要注意睡眠環境和睡眠質量。

睡眠障礙：某些睡眠障礙會導致人感到疲倦和困倦，例如睡眠呼吸暫停、不寧腿症候群和週期性肢體運動障礙。 如果您每天睡眠充足，但仍然感到疲倦和困倦，建議去看醫生，以確定是否存在睡眠障礙。

生活方式和身體健康問題：不良的生活習慣，如過量攝入咖啡因、飲食不規律、缺乏運動等，都可能導致人感到疲倦和困倦。 此外，一些身體健康問題，如貧血、甲狀腺問題等，也會引起疲勞和嗜睡。

保持良好的睡眠習慣，每晚保持7-9小時的睡眠時間，選擇合適的睡眠環境和睡姿，可以有效改善睡眠質量。 同時，運動、均衡飲食、減少咖啡因和糖的攝入，避免過度疲勞，有助於緩解疲勞和嗜睡。 如果長時間感到疲勞和虛弱，建議盡快去醫院了解具體原因並接受**。

有些人經常感到疲倦和虛弱，白天無精打采，對任何事情都沒有興趣。 疲倦是睡眠不足還是生病了？ 最近的醫學研究發現，很多經常感到疲倦的人，並不是身體不適或睡眠不足，而是睡眠過多造成的！

所以，不要以為你睡得越多越好。 為什麼睡眠過多會影響精神和體力？ 因為在睡眠期間，血液迴圈減慢，大腦的營養和氧氣供應大大減少。

如果你睡得太久，你的腦細胞得不到足夠的營養，所以你的運動能力就會降低。 睡得太多會降低肌肉和組織的活動，肌肉從血液中獲得的氧氣和營養物質較少，因此變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。 很多睡得太多而感到疲倦的人，如果減少一些睡眠時間，做適當的體育鍛煉，可以讓人更快入睡，睡得更深，消除疲倦和虛弱的感覺。

另外，如果睡得太多，也會造成體內長期缺水，血液會粘稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠對人體來說是必要的，睡眠過多對人體有害，醒來後會感到昏昏沉沉或無精打采。 每天睡 10 小時的人死於心臟病的可能性是僅睡 8 小時的人的兩倍，死於中風的可能性是兩倍。

睡眠過多，就像吃得太多一樣，對你的健康有害。 充足的睡眠並不完全在於數量，更重要的是睡眠質量。 有人說老年人睡得越多越好，能睡的時間越長，這種說法並不全面。

由於每個人的體質不同，多年來養成的生活習慣也不同，多睡少睡並不能衡量和決定健康水平，只要睡後起床，精神抖擻即可。

為什麼你睡得越多越困？ 你睡得越多，你就越累？