中性冷暖水果的詳細表？

食物屬性 - 冷、熱、熱、冷 冷食：冷、冷或退火的食物，稱為冷食。 【常識】 冷食多具有清熱、祛火、解毒的作用。

對生理機能有鎮靜、清涼、消炎作用，適合體質火熱的人，可改善失眠、腫脹和炎症。 溫熱的食物：一般來說，幹或熱的食物是指溫熱的食物。

常識]溫熱的食物多具有暖陽散冷的作用，可用於**感冒綜合症和陰綜合症。適用於體質寒冷的人，可改善其衰退停滯、貧血和萎縮的功能。 扁平食物：

雖然這裡列出的不多，但大多數常見的日常食物都是普通食物。 【常識】平食可用於熱或冷症候群，十份適合不損傷不敢腹瀉的人。 冷麥片：

小公尺、小麥、大麥、蕎麥 豆類： 綠豆 食用油： 生芝麻油 調味品：

0 飲料：綠茶 蔬菜：海帶、海藻、海藻、椰子白、竹筍、駱駝、菠菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、白檉、金針菇、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、茄子、生蘿蔔、生菜果實：

西瓜、甜瓜、柿子、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、柑橘、橙子、橙子、梨、枇杷、羅漢果、無花果 乾果：0 家畜：馬肉、兔肉 家禽：

鵝肉、鴨肉 水生動物：蛤蜊、貽貝、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、牡蠣肉、螃蟹和穀物：薏苡仁、玉公尺豆：

黃豆、黑大豆、紅豆、毛豆、蠶豆、白扁豆、豌豆、豇豆 食用油：花生油 調味品： 蜂蜜飲料：

豆漿、可可、牛奶、羊奶 蔬菜：捲心菜、山茶、菊花、紅薯、土豆、山藥、芋頭、蘑菇、香菇、木耳、葫蘆（葫蘆）、胡蘿蔔、荸薺、蓮藕 水果：檸檬、蘋果、李子、酸李子、桑葚、菠蘿、油菜 乾果：

花生（煮熟）、芝麻、蓮子、種子、松子、棗、甜瓜子、西瓜子、栗子 家畜：豬肉、牛肉 家禽：雞肉、雞蛋 水生動物：

鯉魚、鯡魚、鯽魚、鯷魚、鯔魚、黃魚、鯧魚、毛尾魚、比目魚、鰻魚、泥鰍、鯊魚、魚翅、蛤蜊、扇貝、貽貝、鮑魚、水母、甲魚、、田雞、魷魚、海參 溫糧： 糯公尺、高粱 豆類： 食用油：

大豆油、菜籽油 調味品：紅麴公尺、酒、醋、酒、焦糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末 飲料：紅茶、咖啡 蔬菜：

成熟的蘿蔔、南瓜、芥菜、韭菜、蔥、姜、香菜、大蒜 水果：山楂、杏、金橘、櫻桃、桃子、石榴、荔枝、龍眼、榴蓮 乾果：花生（炒）、核桃、葵花籽 牲畜：

羊肉、狗肉、鹿肉 家禽：水生動物：鰱魚、鱸魚、鰻魚、河豚、蝦。

蘋果、橘子和柑橘是適合大多數人的中性水果; 獼猴桃、香蕉、菠蘿、葡萄柚、火龍果、西瓜、甜瓜屬於冷果，適合熱體質，榴蓮、菠蘿蜜、荔枝、龍眼、大棗是熱果，適合冷體質。

冷熱水果清單

1.冷水果：

西瓜、山竹、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、獼猴桃、甜瓜、椰子、櫻桃番茄等。

2.溫暖的水果：

蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、菠蘿、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

3.熱水果：

荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橙子、柑橘等。

健康地吃水果，並牢記以下幾點：

1.注意好的數量。

不管是哪種水果，都要控制用量：過量攝入冷水果會引起胃寒和腹瀉; 熱水果容易引起火災; 即使它是溫暖的水果，吃得太多也會導致營養失衡。

胃有一定的容量，水果攝入過多也會導致主食、蛋白質和其他營養物質的攝入量減少。

2、注意水果搭配。

其實水果也可以“冷熱”，比如榴蓮吃多了，最好的辦法就是搭配山竹。 山竹被譽為“水果皇后”，其特點是清熱除火，泰國人經常有吃完榴蓮後吃一些山竹的習慣。

3.注意你的飲食方式。

例如，吃荔枝時，準備一小半碗淡鹽水，剝去荔枝皮，將荔枝浸泡在鹽水中後再食用，可以起到滅火的作用; 此外，菠蘿在食用前用鹽水浸泡半小時也不錯。

4.根據自己的體質進食。

體質熱的人多吃冷水果; 體質虛弱、感冒的人要注意多吃溫熱的水果。

水果的種類很多，人們往往喜歡根據水果的不同營養價值或不同的屬性來劃分水果的味道，水果可以分為熱水果、中性水果和溫熱水果。

1.中性水果包括：龍眼、橙子、桃子、紅毛丹、棗、椰子肉、櫻桃、黑李等。 這些水果都是中性水果，對人體的幫助比較大，平時吃這些水果也不必害怕，會引火，因為它是中性水果，所以它的營養價值比較均衡，更不說哪一方面的營養價值會很高， 吃這些水果可以促進多種營養，同時更可取，建議一些健康的人可以多吃這些水果，除了老年人也應該多吃中性水果，除了上面介紹的中性水果外，其實中性水果的群體非常大。

其次，溫熱水果的含量也很大，在秋冬季節人們應該多吃溫熱的水果，這樣可以有效地烘乾到火，防止嚴重的火災症狀，冬天天氣很乾燥，多吃這些溫暖的水果可以起到養生的作用，暖水果主要包括： 葡萄、蘋果、桃子、菠蘿、梨等。在這些溫暖的水果中，梨是最溫和的水果之一。

梨對人體有很大的幫助，梨的種類很多，包括常見的雪梨梨和其他不常見的品種。

3.水果分為冷、涼、平、暖、熱，要根據自己的體質選擇吃的水果。 體質寒冷的人不適合吃冷水果和冷水果，比較適合吃溫熱的水果和熱水果。 因為溫熱的水果和熱的水果可以祛寒補缺，增加熱量，促進人體的新陳代謝。

冷水果包括：甜瓜、西紅柿、葡萄柚、香蕉、山竹、百香果。

西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜。

獼猴桃、梨、士多啤梨、橙子、甘蔗、枇杷。

熱水果包括：楊梅、桃子、龍眼、金橘、番石榴、桃子。

荔枝、棗、紅毛丹、橙子、櫻桃、榴蓮、芒果。

建議食用時令水果

春季（5月3日）。

時令水果：檸檬、枇杷、櫻桃番茄、菠蘿、士多啤梨、桑葚。

山竹、櫻桃、蓮花霧。

番石榴。 夏季（8月6日）。

時令水果：榴蓮、山竹、荔枝、西瓜、葡萄、芒果、火龍果、哈密瓜、桃子、人參果。

百香果、人參果、楊梅、木瓜、無花果、香蕉。

秋季（11月9日）。

時令水果：蘋果、百香果、龍眼、柿子、山楂、梨、梨、鱷梨、黃桃、橙子、蛇果、石榴。

冬季（2月12日）。

時令水果：獼猴桃、新鮮棗、柑橘、臍橙、甘蔗、葡萄柚、羅漢果、櫻桃番茄。