晚上吃水果能吸收多少營養？ 什麼時候吃東西最有營養？

最好在吃完半小時後吃水果。那麼，晚上應該喝牛奶和水果，晚上就不會吸收太多了！ 謝謝。

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子除外）。 首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養素的吸收。 其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量的麵食的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。

先吃低熱量的食物，可以更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。 第三，很多水果本身容易被氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，降低氧化和變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。 另外，晚上睡覺前也要注意不要吃水果，否則吃飽肚子腸子會影響你的睡眠。

不要以為吃水果是一件小事，只有消除這些誤解，才能養成真正有益於健康的生活習慣。

晚上吃水果不好。 水果應在飯前 1 小時食用。 晚上吃水果不好消化，對腸胃功能差的人也不利。

最好在飯前吃水果，飯前吃可以幫助吸收營養，飯後吸收會減少。

其實水果的營養成分是高的，但是一定要最大化，那才是最好的，一般是在早上我們的新陳代謝已經開始緩慢起作用的時候，這個時候還是吃水果吸收比較好，其實在下坡的時候，我們吃午飯或者午休後，到時候3：00-5：00吃一點水果， 而且西洋棋之神吸收的水果營養也最多。

最好在早上吃水果，因為早上身體的吸收能力特別強，所以最好在這個時候吃。

盡量選擇早上的時間，可以選擇10：00左右，這個時間可以提高效率，營養物質也可以被身體吸收。

經過一夜的深度睡眠，胃腸道已經排空，水果中的膳食纖維可以發揮更多的“清道夫”作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道腫瘤的風險。 膳食纖維還具有調節和改善血糖和血脂，提高人體免疫力的功能。 保持健康，從早上開始。

進食後一小時。 在晚上。。 它應該相對較小。 各種功能都會休眠。

晚上少吃 盡量不要吃安黑河。

水果應該在兩餐之間吃，晚上睡前吃對身體不好。

水果一般最好在飯前吃，睡前吃任何東西都不好。

飯前飯後半小時，洗漱帶皮進食，睡前1小時不吃不喝。

最好在飯前一小時吃水果，最好在當天早上吃水果！

吃水果的正確時間是飯前約1小時和飯後約2小時。

飯前1-2小時吃，柿子除外。

要**的就是飯前吃，要想好好吸收，飯後半小時吃！ 晚上睡覺前不要吃東西; 早上吃是金子，中午吃是銀子。

一般人通常認為飯後吃水果比較好，但台灣的一位教授卻提出了新的觀點，強調飯前一小時吃水果是最有益的。 其原因如下： 1

水果是生食，如果先吃生食再吃熟食，體內不會出現白細胞增多等反應，有利於保護人體的免疫系統，從而增強預防疾病和抗癌的能力。 飯後吃水果沒有這種保護作用。 2.

另外，吃完一頓飽飯後吃水果，不能及時將果糖帶入腸道，導致胃部發酵而產生有機酸，引起腹脹腹瀉，所以飯後需要等待乙個小時才能吃水果。 夏秋兩季，瓜果梨桃色俱增，當人們享受著水果帶來的豐富營養時，對果家應該有什麼樣的了解呢？ 眾所周知，水果不僅含有豐富的維生素、水分和礦物質，而且果膠的含量也高於其他食物，這無疑為人們的健康提供了充足的營養。

但有人在賣水果的超市觀察了近乙個小時，有30人買了水果，其中有20多人是衝動買的。 在調查中，還發現許多消費者對吃水果真的不太了解。 例如，在選擇水果時，它們往往缺乏方向性，比較隨意。

此外，一些消費者不了解水果的屬性，不知道如何選擇水果來養生水果，水果不是你吃得越多越好，這取決於你吃什麼水果，吃什麼時間段。 建議大家上午10點左右吃水果，多吃含有VC的水果，比如橙子之類的，一天吃1-2個就夠了 有些水果含糖量很多，比如蘋果什麼的，差不多=一碗公尺飯的卡路里。 晚上吃它不僅難以消化，而且會發胖。

早晨的水果是金黃色的。

根據我自己的經驗和保健資料的介紹，給大家以下比較科學的吃水果的時間段：

1.如果條件允許，在吃完早餐後約 40 分鐘、中午和晚上吃 3 種不同的水果（例如：早餐後約 40 分鐘，您吃梨; 午餐後，你吃乙個橙子、香蕉或類似的東西; 晚飯後，你吃蘋果嗎？

當然，每頓飯後吃什麼取決於你的心情和你家裡有什麼水果。 記住：飯後不能馬上吃水果; 不要一次吃太多太多水果！

2.睡前約40分鐘，吃一些水果，如2個橙子、1個梨或蘋果，不要吃太多或太多。

3.每種水果都有其不同的營養價值和一定的藥用功效，眾所周知，餓了就不能吃香蕉，因為香蕉可以促進消化，在“飢餓”的情況下吃“太多”香蕉對腸胃非常不利; 梨是冷的，如果感冒（特指“冷感冒”）的患者不適合吃？ 等等......

在很多情況下，吃水果還是挺講究的，所以要真正做到“科學”吃水果，不是簡單的一兩句話，或者乙個時間表就能說清楚，關鍵是從自己的情況出發，在合適的時間選擇合適的水果，最好選擇自己喜歡的營養科學的水果......在正確的時間

你好，早上是吃水果的最佳時間。 但早餐後，通常在9-10點左右就可以了。

早上，果實是**，晚上是鉛。

早上醒來喝一杯水，半小時就可以吃水果，即使是下午。

上午十點是**吃水果的時間。