咬指甲的危害有多大？ 我該如何擺脫它？

咬指甲是一種非常常見的緩解壓力的習慣，很難戒掉。 它在男孩中比女孩更常見，大多數病例在 4 至 6 歲之間開始，並在 7 至 10 歲之間穩定下來，並且這種習慣往往在青春期變得根深蒂固，此時青春期通常是情緒動盪的時期。 因此，咬指甲多是由心理因素引起的，尤其是在青春期的學生和成年人中，要知道，當人們處於緊張、焦慮、抑鬱的狀態時，會不自覺地想做點什麼來緩解這種情況，讓自己更舒服。

咬指甲已成為許多人的一種選擇，因為他們發現咬指甲可以幫助他們輕鬆緩解緊張。 也有一些人，在考慮動腦筋的時候，會養成咬指甲的習慣，好像這樣可以幫助他們緩解動腦子帶來的壓力。

如果你很沮喪，想咬指甲，試著給自己找點別的事情做。 例如參加戶外活動，如園藝、運動，甚至散步以保持雙手忙碌。 藝術和手工藝、烹飪、編織、學習演奏樂器和其他方便的愛好也將有助於分散您的注意力。

用更健康的習慣代替它也可以有益於您的身心。

如果你仍然停不下來，你可以嘗試塗抹防咬指甲油，每兩天在指甲上塗抹一次這種苦澀的指甲油，以防止自己把手指放進嘴裡。 可怕的味道會讓你在啃之前三思而後行。 或者用膠帶或貼紙蓋住它們。

如果經常咬人，會把很多細菌吃進胃裡，對人體的危害特別大。 一定要保持克制，並請別人監督你。

頻繁咬指甲會對兒童的牙齒造成傷害，導致牙齒排列不規則，如牙齒突出、門牙脫落等，影響兒童的外觀。 咬指甲還可能造成指甲畸形，損壞甲床，引起出血或感染，損壞指甲板，縮短指甲板，周邊不整齊，指甲板表面粗糙，失去原有光澤，如侵入甲溝，可引起甲溝炎。 目前我國很多孩子體內鉛含量過高，除了大氣中的鉛汙染外，孩子玩玩具時手上也會沾染鉛，咬指甲時也會把鉛吃進體內，所以糾正咬指甲的壞習慣，在一定程度上有助於減少鉛的攝入。

1、指甲是各種真菌和細菌的藏身之處，經常咬指甲的人更容易從口腔中生病，引起腸胃炎。 塵鬍子，尤其是小孩子，喜歡摸東摸西，手上的細菌比較多。

2 手上的細菌不僅容易引起胃腸道感染，而且對口腔健康也非常不利，早在2007年，土耳其科學家就對59人做了乙個測試，在咬指甲的人中，76%的人嘴裡有各種令人作嘔的細菌。 而那些沒有咬過指甲的人，只有人會這樣。 因此，一直咬指甲也會對口腔健康有害。

3、咬指甲與緊張焦慮有一定的關係，白天咬指甲，晚上睡覺時可能會出現磨牙，對牙齒危害也很大，容易導致牙齒磨損。

而且，指甲比較硬，孩子經常咬，會導致牙齒長期磨損，也會使牙齒生長不均勻，影響牙齒的健康。

4.喜歡咬指甲的人，指甲頂部往往凹凸不平，無法覆蓋指尖，而且指甲周圍**經常被咬流血，嚴重者可併發甲床、甲溝炎等感染，長期使用，甲床受損後，也會導致整個指甲脫落或變形。