爸爸 163 媽媽 160 9歲身高133，堅持每天鍛鍊，以後會長多高 順便怎麼提高身高。

約175--159 長高方法1、經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要用器械伸展沒有科學依據，而且有***）會自然比不打籃球高2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿含有豐富的植物蛋白、微量元素等

跳繩游泳。

不要拉扯韌帶來鍛鍊肌肉。

少喝碳酸飲料。

喝牛奶骨頭湯。

不要挑食。 170 沒有錯。

160 170、不挑食，多吃牛肉和牛奶，多運動。

沒錯，就是多運動，多喝牛奶，純牛奶。 這樣，在發育過程中可以有足夠的營養補充。 可以幫助高。

其次，我很擅長。

對於身高，每個人都不能**。

我們所能做的就是盡最大努力讓自己高一點。

我怎樣才能長高？ 讓我向你介紹一下。

首先，每天堅持均衡飲食，其次，一定要每天適當運動。 第三，保證充足的睡眠。

其實沒有什麼秘密，也不需要增高丸，對人體有害。

堅持每天跳高100次，下個月你就能見證奇蹟。

你的問題激勵我堅持下去。

是的，在發育期要注意補充營養，經常看到父母個子不高，孩子年紀大了，但不排除遺傳影響特別大，盡量好。

兒子會跟隨母親的樣子嗎？ 如果像媽媽，看看媽媽腿的比例。 如果不是短腿。 或者比父母更多。 現在孩子的身高一般都比父母高。

兒子的身高取決於營養和後天運動，父母的遺傳影響不是很大。

相信自己。

有信心繼續前進。