我今年48歲，頭髮掉了很多，怎麼辦

對於很多人來說，如何選擇合適的洗髮水一直是乙個令人頭疼的問題。 對於市面上眾多的洗髮水品牌，很多人都在不斷嘗試選擇洗髮水，但真正令人滿意的產品卻寥寥無幾。 首先，最重要的是弄清楚我們的頭髮和頭皮的健康狀況，弄清楚我們的頭髮需要什麼洗髮水的功能，然後我們再選擇洗髮水。

建議使用雲南白藥陽源慶洗髮水，雲南白藥的有效成分和雲南白藥中藥的精華加入到陽源慶洗髮水中可以促進頭皮微迴圈，這源於頭皮生態環境的破壞，與全身健康狀況息息相關，頭皮健康需要系統化， 全面、科學的管理和維護。

1.經常使用多齒梳子，輕輕梳理頭髮，按摩頭部，加強頭部血液迴圈。

2. 盡量多洗頭（最好每3天洗一次頭） 3.如果是油性頭髮，一定不要用洗髮水，沒有洗髮水就行了！（試一試，你就會知道洗髮水洗不掉碗上的油、衣服上的油和手上的油） 用肥皂洗頭。 洗頭時，前後數次塗抹肥皂，洗後頭髮乾淨、清爽、不澀。

4、油性頭髮的人在一段時間內要少吃肉，多吃蔬菜和水果。 頭髮乾燥的人，運動時略微出汗，並確保睡眠。 避免太擔心。

只要新長的頭髮多於脫落的頭髮，這個人就是正常的。 它甚至會變得越來越厚。

1. 保持心情舒適。

醫學研究表明，樂觀的態度會促使人體分泌大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，可以將人體各系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到護髮的效果。

2.多吃對頭髮有益的食物。

1）含碘食品：海帶、海藻等。 這種食物含有大量的碘，經常食用會使人的頭髮變黑有光澤;

2）幫助頭髮合成黑色素的食物：菠菜、西紅柿、土豆、柿子等。 這類食物中含有較多的銅、鐵等元素，是頭髮合成黑色素不可缺少的物質;

3）有助於頭髮生長的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。 這些食物富含胱氨酸和蛋氨酸等物質，它們是頭髮的重要組成部分。

3.做頭部按摩。

一些頭髮稀疏的老年人認為他們的頭髮少了，可以不梳頭或少梳頭，這是錯誤的。 堅持頭部健康按摩或梳頭運動，不僅可以促進頭皮血液迴圈和頭髮生長，起到強化髮根的作用，還可以起到提神腦筋、防止腦衰退、增強記憶力的作用。

每天脫髮一定量是正常的，不用擔心，但如果脫髮太多，就是病理性脫髮，在這種情況下，建議你去專科醫院看看自己的問題，知道自己可以從根本上解決問題。