骨折後我應該吃什麼來恢復？

您好，在骨折早期，由於軟組織處於水腫和充血階段，要保證每天攝入液體，所以要盡量多喝水，多吃蔬菜、肉蛋、豆製品、水果、魚湯等，這類食物往往容易消化，鈣和維生素攝入充足。

骨折患者最好多吃富含鈣質的食物，如牛奶，富含鈣質，可以促進體內鈣的吸收，促進骨折的早期癒合。 建議骨折患者早晚各服用一袋牛奶，同時豆漿中也可加入牛奶，含有植物蛋白和動物蛋白，營養豐富，有利於骨折癒合。

骨折患者應採用富含營養素、維生素和纖維的飲食。 因為骨折後，患者臥床休息，會出現腹脹和便秘，多吃富含纖維的蔬菜和水果可以緩解便秘的發生。

此外，還可以喝骨湯和排骨燉豆腐，這些湯富含鈣質，有利於骨折的早期癒合。 切記不要吃太油膩的食物，不要吃頭髮等。

你好; 骨折癒合一般分為原發期、中期、後期三個階段，飲食中也應根據疾病的發展情況配以不同的食物，以促進血腫吸收或愈傷組織形成。

骨折初期，受傷部位瘀腫，經絡堵塞，氣血堵塞。 中醫認為，如果不去除瘀滯，就不能生出骨頭，如果去除瘀滯，就生出了新骨。 可以看出，腫脹和瘀滯是骨折癒合的首要任務。

飲食原則以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、肉汁等，避免酸辣、熱、油膩，尤其不要過早給油膩滋補品。 如骨頭湯、水煮雞、燉魚，否則，血液充血滯滯，難以消散，使骨愈傷組織形成緩慢，影響日後關節功能的恢復。

受傷後三到四個星期，大部分充血被吸收，骨折處於恢復期。 飲食應由清淡改為適當補充高營養素，以滿足愈傷組織生長的需要，補充維生素A、D、鈣和蛋白質。

受傷後六到八周。 骨折瘀傷基本被吸收，已經有愈傷組織形成，應輔以，通過滋養肝腎、氣血，促進牢固愈傷組織的形成，以及放鬆肌腱，啟用神經，使相鄰關節能夠自由靈活地活動， 並恢復以前的功能。在飲食方面，可以解除禁忌，給滋補品配高營養的食物，能喝酒的可以給，杜仲骨碎滋補酒，虎骨木瓜酒。

飲食只配合**，把握骨折前期應輕，中期應輔，後期應補充的原則，選擇適當的食物對促進骨折癒合有積極作用。

有錢就吃虎骨，沒錢就吃豬骨頭。 如果有虎骨吃，恢復過程至少可以縮短一半。 但是，它不應與其他中藥合用。

根據您的疾病狀況，恢復時間會有所不同，因此建議密切監測您的病情。 一般不需要手術，保守使用苗布軟膏加強疼痛部位的血液迴圈比較安全。 恢復後身體活動不會受到影響。

骨折患者不需要“禁忌”，飲食上也沒有特別的限制。 多吃蔬菜和水果當然是有幫助的，但有傳言說多喝排骨湯的方法是錯誤的，因為它往往會導致營養過剩。 有一件事特別不要吸菸，因為臭名昭著的香菸與許多疾病有關，包括心臟病和癌症，並且會損害傷口癒合的能力。

骨科手術後，尤其是骨折手術後，很多患者和家屬會問是否應該吃骨湯，是否需要補充骨湯等，或者有的患者會問是否可以吃魚蝦或牛羊肉等髮製品。 其實從西醫手術的角度來看，手術後更需要補充高蛋白物質來促進傷口癒合，補充高鈣食物可以促進骨折癒合。 骨湯其實營養價值並不是特別豐富，味道可能更好，可以促進病人的食慾，但從真正的營養補充來看，骨湯並不合適，可以找相應的營養師合理調整飲食，肉、蛋、魚都是手術後可以吃的東西，相反， 可以鼓勵大家多吃肉、高蛋白的食物，可以促進傷口癒合，促進骨骼癒合。

骨折後，可以使用以下幾類食物進行休養，可以幫助骨折快速恢復： 1.骨折患者適合多吃富含鈣、維生素、蛋白質和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚、牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶、骨湯、甜瓜、果蔬等營養食品; 2、可以服用一些能為身體提供營養的保健品，蛋白粉和多種維生素更適合骨折患者，但服用前應根據自己的身體狀況進行選擇，可以諮詢醫生，如果合適，可以服用; 3.也可以吃一些補鈣劑，如硫酸鈣或碳酸鈣，還可以補充維生素D。

骨骼的生長需要兩個組成部分，乙個是有機物，另乙個是無機物。 骨折後，多吃瘦肉、蛋、魚、蝦; 多喝牛奶，多吃豆製品，促進骨折癒合; 還要多吃水果、蔬菜和粗纖維食物，可以幫助骨折癒合。

俗話說：100天打破你的肌肉和骨骼。 據說骨折後的恢復時間比較長，骨折患者的飲食在恢復期長是很重要的。

那麼，骨折後吃什麼才能快速恢復呢？ 首先要了解骨骼生長需要哪些原料，而骨折癒合主要需要膠原蛋白、鈣、磷、維生素C、D這些成骨元素，所以骨折後要重點補充這些物質，尤其是老年人。 1、高能量、高蛋白飲食：

有助於恢復活力。 但是，應在骨折後 2 周食用。 在骨折的早期階段，建議飲食清淡。

2.維生素D：如果你在骨折後一直在室內休養，不能曬太陽，你很容易缺乏維生素D。 因此，骨折後，要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝、蛋黃等），並盡可能多地曬太陽。

3、維生素C：富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、龍眼、荔枝、柑橘等，蔬菜有苜蓿（草）、辣椒、甜椒、油菜籽、花椰菜、抱子甘藍（湯）、苦瓜、豆瓣菜、西蘭花、青莧菜等。 4.水：

骨折後，由於長期臥床休息，活動量減少，腸道蠕動緩慢，容易引起便秘，應多喝水，保證腸道暢通。 骨折後2周，可補充的飲食有天齊煲仔雞、動物肝臟等，補充更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。 骨折超過5周，配方可搭配老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿腱湯、燉魚等，能喝的可以選擇杜仲碎骨滋補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折後分為骨折初期、中期、晚期。 在骨折初期，一般建議是吃清淡飲食，以流質易消化的食物為主，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以喝點酸奶或者喝點麵條，或者喝點公尺粥、小公尺粥、蔬菜粥等食物。

在骨折的中期，患者可以選擇一些含有蛋白質、膠原蛋白和鈣的食物，比如吃一些豬蹄或喝一些雞湯和魚湯。 在骨折後期，患者基本可以恢復正常飲食，一般建議多吃含鈣或維生素D的食物，也可以適當喝一些骨湯和鴿子湯。

你好骨折後要靠休息和補品來促進骨折癒合，一般需要很長時間，最快三個月到六個月才能癒合，但也有一些半年到一年多的骨頭還沒有完全癒合，可見休息和服用補品對骨骼生長沒有多大幫助。 如果骨折想要快速徹底癒合，建議您選擇中藥**，只需簡單的區域性外用藥即可快速連線骨骼，成人骨折的早期用藥基本可以在25天左右癒合。 不管是什麼樣的組織損傷，道理都是一樣的，只有讓受損的組織快速生長才能癒合，重點不是休息和服用補品，而是讓它快速生長。

只有讓骨折在短時間內生長癒合，才是**的關鍵點。

避免進食鯉魚、公雞、酸竹筍、牛肉、生薑、高鈣高蛋白食物等，西藥應慎用，尤其是含激素的藥物，宜多吃新鮮蔬菜和適量鮮肉。

胡骨科祝您早日**。