有哪些食物可以使人活得更久？

8種食物是人類長壽的保護傘]茄子：“霜茄子”是一劑良藥。苦瓜：

李時珍稱其為一流瓜。 海帶：有助於預防甲狀腺腫瘤。

紅薯：是驅病延年益壽的極好食物。 南瓜：

它可以預防高脂血症和高膽固醇血症。 葛玉瑾：植物多醣和可溶性纖維素是最好的抗癌營養品。

蘿蔔：根莖類蔬菜的健康保護者。

根據世界衛生組織的說法，長壽的最佳食物包括：

1 最佳蔬菜：茄子、芹菜、捲心菜、花椰菜、紅薯、胡蘿蔔、羽衣甘藍、金針菇、雪菇、大白菜。

2種最佳水果：木瓜、士多啤梨、橙子、柑橘、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

4、最實用的油：玉公尺油、玉麩油、芝麻油等，植物油和動物油最好按1：的比例混合食用。

5.最好的湯：雞湯是最好的，尤其是雞湯有預防感冒和支氣管炎的作用，特別適合秋冬季節。

6 種最佳健腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、大蔥、花椰菜、辣椒、芹菜、西紅柿、胡蘿蔔、大蒜芽、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆和其他顆粒狀食物。

最好的長壽保健食品是純天然的，根據中國營養學會的研究，世界上最長壽的保健食品是：秋葵。

【十大長壽食品】 蘋果：每天吃乙個蘋果可以降低患阿爾茨海默病的風險。 魚：

降低患心血管疾病的風險。 士多啤梨：提高身體的免疫力。

大蒜：預防癌症。 香蕉。

牛奶：富含蛋白質，容易吸收脂肪和乳糖。 胡蘿蔔：

預防癌症，增強視力。 綠茶。 大白菜：

滋養腸胃腸，降脂，預防癌症。 小公尺。

1.大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素和亞硝胺酶，可分解致癌物質。 在藥效方面，大白菜有補胃、解腸、解宿醉、便便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

2.小公尺是小公尺去皮後的一種顆粒狀穀物，一直有五粒、五粒的美譽，以小公尺為首。 醫學認為，

長壽食品很多，蘋果是水果之王，捲心菜是蔬菜之王，肉、魚、蛋、奶，都是長壽的最佳食物，增強氣血營養，提高免疫力，對長壽和健康起著至關重要的營養作用。

沒有食物可以長壽，吃得均衡，合理的工作和休息。