本文以右手投籃為例，簡要分析了“走中低手上籃”的技巧。

四個問題... 我和我的室友合作...... 通華宮籃球，我受不起傷，我剛找到，也算是給你緊急了。

2 行軍中的單手低手投籃：行軍中的單手低手投籃是快速跳投或運球超越對手後在籃下進行的投籃方式。 它具有伸展距離長、球傳遞平穩等優點。

如何移動：以右手射擊為例。 右腳向前邁出一大步，同時接球，左腳邁出第二步時，右腿屈膝向前踢，跳起來。

翱翔至最高點，右手五指自然張開，手掌向上，球下部支撐，右臂向前向上伸展，接近籃筐時，用手腕撿起，手指旋轉球向前進入籃筐。

動作關鍵：起飛時身體向前和向上充分伸展，舉球後保持球穩定，手腕和手指抬起動作柔和協調。

以右手投籃為例：用右腳大步出擊接球，然後用左腳跳起，右腳彎曲膝蓋向上擺動。 當身體達到最高點時，右手伸出，籃球沿手掌打到指尖，球在發球的瞬間被抬起，球向前滾動。

步幅要求是一、二和三跳高。 最主要的是控制跳躍的方向和擊球的強度。 方向應該是向上的，球應該控制它的速度，而不是用自己的慣性向前移動！！

手感好; 球體和身體應該融為一體; 良好的身體協調性; 僵硬的身體當然不能; 當然，必須有一定的起飛和彈跳能力; 只要多練習; 突破罰球籃中線，雙腿垂直前後劈開跳起（主要是以自己舒適的姿勢）; 當左右底線被打破時，雙腿左右水平伸直並分叉; 獲得支援以進行假動作射擊（彈跳和腹肌都很好）; 最後，多練習以找到適合自己的動作。

自信也很重要。

1.運球技術，%高運球;

2.%步數%要求，第一步大，第二步小，然後跳高;

3%.籃球投籃點的百分比是身體在空中時的最高點。

4.當球被擊中時，搖晃手腕並撿起球。

5.掌握球的起點、線條和角度。

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1、步法與行軍時單手肩擊相同;

2.將球舉到右前方和右上側;

3、單手持球，掌心向上，手臂向前和向上;

4.用手指撿起球，將球向前旋轉，扔向籃球。

“單手低手投籃”是快攻或突破防守切入籃下最常用的投籃方式。 尤其是當身後有防守隊員追上時，使用低手射門的好處是遠離防守隊員，使球流暢。

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前一步接球，接球後繼續加速，前跳上跳，左腳跳躍，右腿彎曲膝蓋，短時間抬空。 投籃指的五指自然分開，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近籃筐時，用手指拾取動作，使球向前旋轉，將球扔向籃筐。

單手低差拍攝的要點如下：

1.用右腳邁出一大步，同時接球。

2.用左腳邁出一小步，用力踢地面。

3.彎曲右腿並將其抬起，同時向前和向上舉起雙手。

4.當身體接近最高點時，左手離開球。

5.用右手掌向上握住球，並將其筆直伸向籃筐上方。

6.彎曲手腕，用食指和中指撥動球，將球傳出去。

注意：練習這個動作時，要注意燃燒叢的平衡和正確的姿勢，以及腳的控制和力量的使用。

<>1.調整節奏。在上籃之前，一定要調整好步伐，步幅不大不小，保持雙腳穩;

2.控制速度。 行軍中途的上籃對速度有要求，不能太快也不要太慢，太快容易丟球，太慢會因為走路而受到懲罰。

例如; 3、上籃時跳躍的高度更重要，跳得越高，投籃命中率就越高; 還有跳躍位置，一般與籃筐成45度角，1公尺的距離比較理想;

4、單手上籃時，要穩穩地持球，尤其是第三步開始投籃時，整個手掌要張開，五指要握住球，防止籃球滑落;

5、行軍中單手上籃的最後乙個環節，也就是投籃時，要用手腕輕輕把球拉出來，讓籃球稍微扭動一下就跑到籃筐上。 如果你把泡桐灌木打進框架裡，你必須找到籃筐的右上角和左上角。

<>1.調整節奏。在上籃之前，一定要調整步伐，不要改變步幅的長短，穩住腳步，就像正常的小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的準備。

2.控制速度。 行進中段的上籃需要速度，不能太快或太慢。 一般來說，最好有乙個恆定的速度，除非有人在防守，你可能會為了甩開對手而加速，但要盡量找到合適的機會。

3.開始上籃。 以右手投籃為例：右腳向前邁出一大步，用右腳踩步接球。

左腳邁出第二步時，向前踢，用力跳起，右手腕自然抬起。 到達最高點時，自然張開手指，手掌向上握住球的下半部分，右臂完全向前伸展。 接近籃筐時，使用手腕抬起和手指運動將球向前旋轉到籃筐中。

首先，選擇拍攝點（正面或側面），然後判斷起始距離（選擇起點）; 並保持一定的水平速度（注意手臂和腰部和腹部的協調）。