如果我的臉暗沉發黃，我該怎麼辦？ 每個人都給出建議

臉色暗黃的原因有很多，很明顯是熬夜加班造成的。 建議您合理調整工作和休息，注意均衡飲食。 也可以試試正慶靈芝口服液，之前我的臉色暗沉發黃，慢慢通過它調理，效果很好。

**暗沉發黃 從中醫的角度來看，首先要考慮的是氣血不足，氣血不足會導致體內氣血不足，血液迴圈不良，身體代謝能力下降，容易出現暗沉發黃， 對於氣血不足，可以服用補氣補血的藥物，調節體內氣血的執行狀態。另外，經常熬夜也會導致暗沉和發黃，所以首先要保證充足的睡眠，避免熬夜。 多吃新鮮的水果和蔬菜，合理飲食，適度運動以提高身體素質，都可以改善暗沉和發黃的狀況。

面色發黃、面板黝黑一般是氣血不足或脾胃無力的表現，可以通過藥物、食品和醫學美容計畫來改善。

1、藥材：中成藥可選擇桂脾丸、健脾丸、不中益氣丸、八鎮丸等。 代茶可以選擇中藥黃芪、龍眼肉、西洋參、當歸、枸杞等。

具有補氣補血，健脾健胃的作用，能通過調節內在體質來改善面黃黝黑的膚色。

2、食品：紅棗、紅豆、黑豆、紅皮花生、山藥、核桃、黑芝麻、橙子、柚子、芒果、香蕉、木瓜、菠菜、豬肝、瘦肉等。 通過堅持飲食療法，膚色發黃和黝黑。

3、醫療美容專案：光子嫩膚、超皮秒雷射等雷射，以及酸性去角質、面板助推器等其他型別，採用現代高科技手段改善黃黑膚色。

1、如果臉色暗沉發黃，首先要找出原因，治標治好。 例如，長期熬夜、睡眠質量下降、缺乏運動或患有某些慢性疾病的患者都可能導致面板發黃。

2.此外，臉色暗黃的原因也可能是脾虛血氣流失所致，因此建議在醫生指導下進行中藥調理，並服用相關藥物; 如果加上肥胖、頭暈嗜睡、大便粘稠等症狀，可以使用神靈白朮散，效果可能會更明顯。

我們形容一些生活很艱苦的人，總是說他們臉黃肌瘦，臉色發黃，臉色發黃，幾乎是營養不良的代表形象。 以下是我分享的，如何改善暗沉和黃臉，希望能對大家有所幫助。

1.睡前面板護理

膚色暗沉的人可以選擇睡前做護膚，可以塗上一塊紅酒**，滋潤肌膚，驅除暗沉。 將紅酒直接倒在一次性**布上，潔面後塗抹在臉上約5分鐘。

2.堅持午睡

研究表明，午睡對我們的面板非常有幫助。 午睡可以放鬆身心，血液迴圈正常，更有利於調節暗黃的面板和紅潤的膚色，對下午的工作也會很有幫助。

3.浸泡在浴缸中，吸收紅潤的膚色

洗個熱水澡可以促進全身的血液迴圈，排出毒素，驅除暗沉。 如果能在浴缸裡加點植物精油，效果會更好。 約會'你可以在前一天晚上洗個舒適的熱水澡，然後在約會時讓他失明。

4.盡量不要化妝

有些人擔心自己的臉黃難看，所以會塗上很多妝來遮蓋，這樣會讓**不透氣，進一步受損**，只需要稍微淡妝一點，最好能不化妝。

5.喝牛奶

牛奶是最好的美容營養品，睡前喝牛奶還可以促進睡眠質量的改善，讓你獲得真正的美容睡眠。

6.定期去角質

如果你不去除臉上太多的死皮，你的臉可能會變黃。 除非敏感**，否則每週一次定期去角質是必要的。

7.多運動

運動是呵護面板的最佳方式。 通過運動，血液沸騰，大量出汗，不僅體內脂肪被瘋狂燃燒，體內的毒素也被大量排出體外。 繼續鍛鍊，你會發現你的臉變得比以前更紅潤有光澤。

如果你不想在戶外運動，你可以選擇在室內做有氧運動。