午休後頭暈，午休後昏昏沉沉 這是怎麼回事

您好：午睡時間不應該很長。 科學的午休時間不到三十分鐘。

這位朋友，你要注意你的頸椎或睡姿。

它不是由不正確的睡姿引起的。

1、午休時間一定要控制好，如果午休時間超過乙個小時，很容易讓人感到極度不舒服。 人睡覺時大腦皮層的抑制力增強，在一定時間內存在興奮性抑制週期。 如果午睡時間過長，大腦的抑制會逐漸加深，讓你感到頭暈和困倦。

2、如果午休時間選擇趴著睡或其他姿勢，容易影響大腦的正常供血，大腦處於缺氧狀態，容易使人醒來時出現頭暈、頭暈、乏力等症狀。 特別是在午休時間，如果環境容易缺氧，頭暈等不適症狀會更加明顯。

3.如果是在日常生活中，頭部經常處於昏昏沉沉、意識不清並伴有頻繁失眠的人一定要注意是否有神經衰弱的症狀，如果是神經衰弱的人，午休後容易昏昏沉沉、虛弱，這個時候一定要盡快注意， 積極就醫**。

4、如果身體經常處於過度疲勞的狀態，容易引起身體器官功能障礙，影響體內氣血的正常運作。 午睡後，我經常睡不醒，醒來頭暈目眩，疲憊不堪。 如果你發現自己的生活不規律，容易失眠，易怒，抑鬱等，這是乙個提醒，是時候休息了。

您好，由於中午休息時間長，建議只要能閉上眼睛躺下休息半個小時不休息，久久不眠會讓你越睡越想睡，讓你昏昏沉沉的。

睡了一點久。 你處於深度睡眠中，但由於時間關係，你還沒有完成它，僅此而已。

如果你睡得太多，你可以小睡10-20分鐘，不要躺在桌子上。

用冷水洗臉，喝一杯咖啡。