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匿名使用者2024-02-12腿部和腳部抽筋的主要原因是：
1）區域性迴圈不良，足部外周血管病變或靜脈曲張。
2）環境溫度突然變化。
3）情緒過度緊張。
4）水分和鹽分流失過多，導致體內電解質失衡。
5）飲食中礦物質（如鎂和鈣）含量不足。
6）某些慢性病和孕婦的痙攣發生率也會增加。
7）甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體疾病。
8）運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。
9）某些降低血壓和血脂的藥物也可能引起腳抽筋。
10）未知原因。
如何減少腿部和腳部抽筋的機會：
1）注意補鈣：在青春期階段，鈣質會相對缺乏，更容易引起痙攣。
2）如果晚上睡覺時容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。
3）睡覺時保持小腿溫暖。你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。
4）腳踏板過度下垂（向腳底方向）可能會引起小腿抽筋。睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。
5）文獻中曾有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。
當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並在抽筋過度時注意小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。
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匿名使用者2024-02-11缺鈣症狀，感冒後小腿抽筋。 建議去藥房買點藥，放鬆肌肉，活血。 還有一種民間療法：將少量濃酒放入碗中，用火柴點燃，然後用手指揉搓疼痛部位。 比較結果。
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匿名使用者2024-02-10小腿抽筋急救，抽筋者平躺，對方抬起抽筋的腿，乙隻手握住腳底，用力向內按壓或自己向內折斷大腳趾。
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匿名使用者2024-02-09缺鈣容易引起小腿抽筋，當然還有其他因素，建議大家去醫院做檢查！
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匿名使用者2024-02-08很多朋友經常出現腿抽筋，有的人覺得腿無力，下蹲感覺肌腱“短”，有的人腰痠背痛，這是什麼原因呢？ 這些往往是由於足部陽囊經氣血不足所致。
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匿名使用者2024-02-07不是經過大量運動嗎？
這應該不是問題！
抽筋多為缺鈣所致 你的肌肉在劇烈運動後做過多的無氧呼吸，產生乳酸 也可能是補鈣引起的 最好在運動後做放鬆運動，伸展四肢，用手揉搓肌肉放鬆，一般來說不會。
很多老年人晚上入睡時經常會出現小腿抽筋，以至於醒來時疼痛難忍，起床活動後症狀緩解，入睡後抽筋，整夜坐立不安。 小腿痙攣在醫學上被稱為“腓腸肌痙攣”，其發生原因有很多，如缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、肺結核、心臟病等。 尤其是在老年人中，由於區域性血液迴圈不良或代謝原料較差，更容易發生。 >>>More