枸杞可以天天吃嗎，枸杞可以長期食用嗎

枸杞可以每天食用，但必須適量食用。 每天吃15到20克枸杞是最好的，枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人。

枸杞味道甜美，能滋腎，滋肝養眼，補血鎮靜神經。 但一定不要用太多，可以用枸杞泡水或煲湯，藥用效果不能充分發揮，直接咀嚼對枸杞中營養的吸收會更充分。

枸杞用於肝腎虛、精血不足、腰膝痠痛、頭暈耳鳴、精子、不孕症; 腎虛精子不足，口渴口幹，尿頻，舌頭發紅; 精血不能用眼，眼頭暈目眩，視力下降。

枸杞雖然有很好的滋養和**效果，但並不適合所有人。 由於它對溫暖身體有很強的作用，如果您患有感冒發燒、體內炎症或腹瀉，最好不要食用。

最適合吃枸杞的人是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且，必須長期堅持，每天吃一點才能看到效果。

不要用它過量使用任何滋補品，枸杞也不例外。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果想到**的效果，最好每天吃30克左右。 現在，許多關於枸杞毒性的動物實驗已經證明，枸杞是非常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。

還行。 中醫認為，枸杞能滋腎、養肝養眼、補血鎮神、解渴、潤肺、止咳。 如果全年長時間服用，可以強身健體，保持長壽。

李清源這個上古的長壽老人，靠長期喝枸杞水達到長壽，當然前提是要長期堅持。

枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗動脈粥樣硬化的作用。 此外，枸杞還是強身健體、補精精髓、補陰補腎、補氣鎮靜神經、強身健體、延緩衰老的良藥，對慢性肝炎、中樞性視網膜炎、視神經萎縮等有顯著療效; 對老年人器官衰退的抗腫瘤、保肝、抗高血壓、衰老疾病有較強的改善作用。

枸杞的飲食禁忌症。

枸杞對身體非常有益，葉子可以泡茶，果實可以泡蔬菜和茶，根是很好的藥材。 在烹飪枸杞時，應在烹飪前加入枸杞，這樣不僅味道更好，而且可以有效避免大量營養物質的流失，因此枸杞更適合做辛奇和冷盤。

使用枸杞時，清洗時間不宜過長，否則也會導致營養流失。 因此，清洗枸杞的正確方法應該是將其放入溫水中輕輕清洗，然後瀝乾水分以備使用。

以上內容參考：人民網-枸杞有6大功效每天吃多少枸杞補腎，人民網-枸杞可以健康，不宜亂用 吃枸杞有哪些禁忌。