我虛弱地問我這樣學散打會不會很困難

不，你的力量很弱，所以先提公升你的身體，畢竟你的技能要靠強壯的身體，你打出的拳頭不是致命的！

在飲食方面，應該自己學習一下，然後再多運動，如果方便去健身房鍛鍊，有私人教練，效果更好。

要練習桑達，你需要有人幫助你找到目標，有人指導你的動作或防禦，因為你無法發現自己。

修行散，首先要有意思，願意吃苦，願意堅持！

自衛（非比賽）動作要求不高，射門（腿部也是如此）快速、準確、有力，這就足夠了。

快射：這個可以自己練習，關鍵是射完後要快停下來（拿個小啞鈴練拳，這樣可以練習速度和力量）;

準確：也可以自己練習，但要清楚要打對手的哪個部位，以及對手的移動趨勢;

威力：出拳要有力，出拳時身體要扭動，這樣出拳才有力，這裡就不能說清楚了，自己看看教程吧。

第一句話，你就能聽出你意志不堅強，因為你自己覺得自己老了，你真的很虛弱 從你說話的語氣中可以感覺到你不自信 你是男人嗎 如果你是男人，你會練習 你有決心嗎？ 有的就別廢話了，世上沒有容易的事情，要看願不願意做，要不要練習，不管你做多少，都可以抽出時間，你的跆拳道是學的，教練是怎麼教你的，根本就沒有男人的決心和信念！ 看看你說的，臥推深蹲需要恢復一點，你才幾個月沒運動，怎麼可能這麼沒用？

不知道你多大年紀了，如果不到40歲，你可以做自己喜歡做的事，就算做不到最好，你的力量和速度也會隨著時間的磨練而增長，找個好的教練教你，不要找那種只教花哨的東西不教理由的跆拳道教練， 就是這樣。

是的，只要你喜歡，想練習，沒問題，你年紀大了，力量和速度靈活性頂多差一點，但你追求的不是職業戰隊的水平，沒問題，就算你上場也可以改成防守反擊，我個人覺得你絕對可以做到， 找乙個好的教練，在指導下，多花一點時間，就能成功，個人建議。

嘿，你多大了。 不間斷地練習，從簡單到複雜，做更多的基礎練習。 人長大了，事情多了，煩惱也多了，但這對學習不會有太大影響。 計畫你的時間並保持一致。 你學不到什麼！

上手並不難，但要學好，就得努力......

你見過八十歲的師傅嗎？ 他們修煉的時候不是像我們這樣的三條腿貓，可以學習傳統拳法，可以直接把人放出丈裡。 這才是真正的功夫。

身體素質還是不錯的，估計乙個月就能進入快速提公升的狀態，最主要的是第乙個月一定不能放鬆。

先恢復身體後，可以慢慢學習。

幾乎。 可能不是。

幾乎。 身體素質還是不錯的，估計乙個月就能進入快速提公升的狀態，最主要的是第乙個月一定不能放鬆。

然後專注於鍛鍊。

想打架嗎？ 普通的健身房每天下午都會打架。

散打好學，難學。

散打是適應現代快速社會而形成的技法，它的動作並不難，一般是十幾招，好學，但散打最終追求的是它的動作速度、力量、實際操作，這是無窮無盡的，散打的印象大概是這樣的; 拳擊：直拳; 鉤拳; 鉤; 戳; 鞭子拳頭。

腿部方式：側彈腿; 腿部推舉; 側踢; 站穩腳跟後掃腿; 鞭腿; 轉身掃腿; 截肢摔跤：將雙腿抱在胸前摔倒; 單腿抱住，拉著一條腿摔倒; 單腿抱住，摔倒; 脖子夾在背部墜落; 腰部和背部垂下; 腿部轉移和跌倒; 不要摔倒在腿上; 腿鉤腿墜落; 腿涮鍋; 腿部支撐跌倒; 切割和下降。

防守：擊敗防守; 懸空防守; 複製防禦; 外部複製防禦; 抬膝防守; 凌空防守; 後退躲避防守; 側閃防守;

學桑達不難，學好難，標準動作美，那就是演技。

天賦和努力，很難看自己。

可以說很難，至少需要一年的時間才能開始。

你好房東; 1.早上至少跑2公里100公尺。 練習耐力。 速度。 爆炸物。

2.仰臥起坐和蹲下，可以做多少。 鍛鍊腹部肌肉，上肢力量。

3.深蹲、青蛙跳、鴨步。 鍛鍊下半身力量。

4.拉韌帶。 提高身體靈活性

5.跳繩提高身體的平衡感

以上是體能訓練

以下是實戰訓練。

6 練習直拳，狠狠地練習，這是最常用的技巧 7、練習其他種類的拳擊和腿部方法

8、最重要的事情是找人，練一是提高實戰水平，二是練抗擊的能力 9、切記不要指望一天就能成為高手 從一點一滴開始 第10步，最重要的一點 沒有人不輸， 只有不失去的心！

誰怕誰，是專用的，必須調查副本。